Pão de aveia e mel
EsmeraldAzul -  6
Receitas Núcleo de Medicina
Simples e fácil de fazer. Este pão sem trigo, pode também ser um pão sem glúten dependendo do cuidado que tenha a escolher a sua aveia. Com ovos, mel, levedura, amido de milho, farinha de arroz e de aveia.

Ótimo para variar do seu pão habitual.
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Red Yeast Rice - Ajuda a baixar o colesterol
EsmeraldAzul -  7
Eu saudável Núcleo de Medicina
O Red Yeast Rice - Arroz Vermelho Fermentado – é um conservante, condimento e corante natural usado na culinária asiática.

Tem na sua composição uma substância – monocolonina K – com capacidade de proteção cardiovascular e diminuição do nível sanguíneo de colesterol, razão pela qual é usado como suplemento nutricional fitoterapêutico.

A toma de Red Yeast Rice tem efeitos secundários e deve ser acompanhada de algumas precauções.

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Será benéfico tomar Suplementos Nutricionais?
EsmeraldAzul -  8
Está a tomar…? Daniela Seabra
O suplemento nutricional certo, da marca certa, na dosagem certa, na formulação mais adequada, dado no momento certo e à pessoa certa pode ter importantes efeitos benéficos.

Caso contrário poderá ter algum beneficio (dependendo do suplemento), não fazer nada, ou ter efeitos adversos.

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Nesta quinzena: Suplementos & Alimentos
Quinzena passada: Eliminar & Reutilizar
Receita de Aletria sem Glúten
EsmeraldAzul -  9
Receitas Joana Oliveira

Muito parecido com pudim de arroz, este pudim vermicelli é um doce, suave e cremoso.

Esta é uma das minhas sobremesas favoritas de Natal.

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Alguns Aditivos que deve eliminar das refeições
EsmeraldAzul -  10
Aprender sempre! Helena Santos
O nosso organismo alimenta-se de nutrientes e não de aditivos! Por isso, numa Era em que é quase impossível escapar a todos os aditivos e sabendo que alguns são efectivamente inofensivos, fuja pelo menos dos que sabe que lhe fazem mesmo mal!

Escolhemos 5 tipos que recomendamos que não façam parte de nenhuma refeição em sua casa ou na escola.

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Comece o ano com a prática de Mindfulness
EsmeraldAzul -  11
Meditação e enlightment Carla Martins
Se pretende iniciar a prática de mindfulness ficam aqui algumas dicas que o poderão ajudar nesta aprendizagem de estar e viver no momento presente.

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6 ideias para o ajudar a reaproveitar alimentos
EsmeraldAzul -  12
Alimentação saudável Helena Santos
Deitamos muita comida fora, quando muitos desses alimentos podiam ser aproveitados. De uma forma ou de outra há quase sempre maneira de reaproveitar.

Faça sopas, empadão, omeletes, smoothies com os alimentos que sobram, comece a fazer compostagem ou dê os alimentos a quem mais precisa.

Não desperdice!

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5 maus hábitos para eliminar
EsmeraldAzul -  13
Eu saudável Helena Santos
Ano novo vida nova, é o que se costuma dizer. Mas por vezes o que muda é só a data e os hábitos mantêm-se.

Por isso, relembramos-lhe 5 hábitos que pode querer alterar para começar o ano da melhor forma.

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Feliz Ano Novo 2018 na nossa companhia
EsmeraldAzul -  14
Notícias Equipa EsmeraldAzul

 Que seja um ano muito saudável, consciente e sustentável!

Neste inicio de ano, lembre-se que a vida são dois dias. Aproveite o que a vida lhe tem para oferecer. 

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Quinzena iniciada em 18 de Dezembro de 2017: Acabar & Começar
4 grandes mudanças alimentares que talvez façam sentido para si!
EsmeraldAzul -  15
Eu saudável Helena Santos
Pequenas mudanças são mais fáceis de levar a cabo. Mas muitos são os que se perguntam, se não deveriam estar a fazer mudanças mais radicais como não comer carne ou não beber leite.

Talvez depois de ler, consiga decidir-se.

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Parar de Fumar
EsmeraldAzul -  16
Eu e o meu corpo euroClinix
A Organização Mundial de Saúde confirma que fumar é a maior causa de morte prevenível do mundo, causando mais problemas de saúde que a obesidade ou o alcoolismo.
 
Felizmente, vários tratamentos para parar de fumar estão disponíveis para ajudar tanto os homens como as mulheres com mais de 18 anos a deixarem de fumar definitivamente.
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Feliz Natal 2017
EsmeraldAzul -  17
Notícias Núcleo de Medicina
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

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