Terapias Complementares Luana Barbosa

12 Minutos por Dia para Libertar Emoções Negativas

Apenas precisa de uma Caneta, Papel e Fósforos

Todas as emoções têm uma carga, e a energia positiva ou negativa que uma emoção gera tem um impacto real e mensurável nos nossos corpos.


O ato de escrever permite-nos liberar fisicamente parte dessa carga, da mesma forma que liberamos a tensão durante o ato sexual. Queimar a folha, que acontece no final do exercício, permite-nos limpar ainda mais essa carga e serve como um símbolo de: deixar ir.

Se você conseguir libertar a energia negativa regularmente, ela não será acumulada. Pode olhar este exercício como um ato de liberdade, para libertar as emoções, aliviar algum fardo para que não precisa de carregar para a sua próxima experiência

Para este exercício funcionar deve escrever sem parar para pensar no que está a escrever e sem estar preocupada na apresentação do conteúdo. Esqueça a pontuação ou a sua caligrafia bonita, ou mesmo legível. De facto pode chegar ao ponto em que as suas emoções estão a fluir tão rápido e furiosamente que pode nem mesmo escrever as palavras completas.

Apenas tenha a caneta em contato com o papel e deixe os pensamentos fluírem.

Este não é um momento para ser educado ou justo. Este é o seu lado da história. Além disso, no final do exercício, as folhas serão apagadas. Assim, o que você possa escrever, não há motivo para se preocupar com que o as outras pessoas leiam.

 

Instruções

  • Antes de começar, pegue um caderno e uma caneta e encontre um lugar tranquilo onde não será perturbado. Sente-se e defina um temporizador por doze minutos.
  • Abra o seu caderno e comece a escrever sobre o que está a perturbar a sua paz. Pode ser sua saúde, emprego, finanças, relacionamentos pessoais ou qualquer outra coisa. Não pense muito sobre isso - apenas comece.
  • No final de doze minutos, pare de escrever. Imediatamente leve as páginas para uma área segura e não inflamável como a lareira ou churrasqueira e coloque-as em chamas. Não apenas rasgue-os. O fogo é transformador e purificador. Seu objetivo é neutralizar a energia negativa, e o fogo faz isso alterando a composição química do papel para cinzas.

Conselhos:

  • Ao terminar cada sessão de redação, não leia o que escreveu!
  • Não escreva num computador ou noutro dispositivo eletrónico. A ideia é ter uma conexão energética física entre você e os materiais que está a usar - a caneta e o papel;
  • Pode escrever palavras poderosas e carregadas durante esse processo para descarregar a dor mas seja gentil consigo mesmo e saiba que você tem todo o direito de sentir o que sente.

Pode começar a fazer este exercício todos os dias de forma a que possa eliminar regularmente a energia negativa e manter a clareza.


EsmeraldAzul – para uma vida saudável, consciente e sustentável.


Informação retirada: https://www.health.com/


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