2013 - Posts

Aprender a dizer NÃO!
2013 - Posts -  1
Eu consciente Sofia Baptista
Quantos de nós se sentem culpados ao dizer não a um pedido de alguém?

Pois esta dificuldade leva-nos, muitas vezes, a priorizar as necessidades dos outros sobre as nossas.
Devemos apenas dizer sim quando a tarefa é viável, quando está dentro da nossa responsabilidade, ou também porque nos apetece e queremos fazer.

Mas se responde sempre que sim a tudo que lhe pedem, então está na altura de mudar, sem se sentir culpado. Caso contrário, além de não estar a ser genuíno consigo próprio, vai gastar energia, paciência e suportar um stress desnecessário.

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A agricultura biológica é mesmo uma necessidade?
2013 - Posts -  2
Alimentação saudável Daniela Seabra
A procura por alimentos biológicos tem crescido cada vez mais.
Se por um lado há um número cada vez maior de pessoas que procura este tipo de alimentos, por outro há ainda diferentes pessoas que se questionam se realmente vale a pena pagar mais por estes produtos.

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Levedura de cerveja pode completar falhas na alimentação?
2013 - Posts -  3
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
A levedura de cerveja enquanto suplemento, consiste em leveduras inativas do género Saccharomyces cerevisiae. A sua riqueza nutricional é o motivo pelo qual é tão usada para complemento de uma alimentação menos variada.

Vitaminas do complexo B, diversos minerais, fibras e proteínas são algumas das suas vantagens. Pode ajudar no controlo da glicemia, a baixar o colesterol e a melhorar a saúde intestinal. Mas não a procure se precisa de mais vitamina B12 já que a levedura de cerveja não tem esta vitamina naturalmente.

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Como são os Estados afetados pelo património e vice-versa?
2013 - Posts -  4
Economia Verde Paulo Magalhães
A conferência internacional que ocorreu em Serralves em Novembro e se denominou "Educar para o património Comum”, continua a dar que falar.

Hoje a reflexão debruça-se sobre como são os Estados afetados pelo património e como cada Estado influencia este património.

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Feliz Natal!
2013 - Posts -  5
Eu com os outros Equipa EsmeraldAzul
A equipa Esmeraldazul, deseja a todos os leitores um Feliz Natal!

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

Ofereça prendas originais: a sua companhia, momentos bem passados, beijinhos e abraços. Essas são as prendas que nos fazem verdadeiramente gostar do Natal!

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Bolo especial de Natal
2013 - Posts -  6
Bom apetite Natalia Werutsky
Esta preparação é muito especial.  É um bolo difícil de fazer mas ideal para um momento tão especial como o Natal.

É rico em carboidratos complexos, vitaminas e minerais. As especiarias além de acrescentar sabor auxiliam na melhoria do sistema imunológico. As fibras da aveia auxiliam na redução do colesterol sanguíneo e as amêndoas são ricas em cálcio e gorduras monoinsaturadas.

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Atividades de Natal em Família
2013 - Posts -  7
Família Sofia Baptista
Estamos em Dezembro e quase a chegar ao Natal.
Devemos festejar o Natal em família, praticando a flexibilidade e tolerância, pois quando a família é um grupo de várias idades, ideias e formas de estar que se podem diferenciar, é importante que a harmonia permaneça.

Neste sentido é essencial, e também divertido encontrar atividades em que todos possam contribuir e serem felizes.
Por entre sonhos, amor e rabanadas deixamos as nossas sugestões de atividades divertidas para toda a família.

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Será que compramos o presente certo?
2013 - Posts -  8
Eu consciente Sofia Baptista
Nesta época festiva, muitos de nós gastam uma boa quantidade de dinheiro à procura do presente de Natal perfeito para amigos e entes queridos.
O custo total de presentear as pessoas no Natal foi estimado em 3-4% do total de renda anual das pessoas.

Então, vale a pena saber se estamos a dar o presente certo!

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Frutos e flores de inverno
2013 - Posts -  9
Quintal bio Jorge Ferreira
O inverno mediterrânico de influência atlântica não permite grandes produções de frutos, para além dos citrinos nas regiões mais quentes. Para regiões mais frias que o litoral algarvio ou o litoral atlântico a sul de Peniche, restam poucas espécies que produzam frutos ou que deem flores na estação fria.

Falamos aqui de três dessas espécies, o medronheiro, a alfarrobeira e a nespereira, mas principalmente da primeira, a única a dar flor e fruto ao mesmo tempo.

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Quando é necessário tomar probióticos?
2013 - Posts -  10
Nutrição Ortomolecular Helena Santos
Probióticos são microrganismos vivos que, quando ingeridos em quantidades suficientes, promovem efeitos benéficos.
A nossa flora intestinal condiciona a saúde e diversas doenças. Por isso, devemos zelar pelo seu equilíbrio. Investigações recentes mostram que até na obesidade a flora pode ter um papel preponderante.

Será que precisa de tomar um suplemento probiótico? Faça um teste para o comprovar ou se tem por exemplo diarreia, obstipação, ou se tomou antibióticos saiba que o deve fazer.

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Será possível mudarmos?
2013 - Posts -  11
Psicologia positiva Sofia Baptista
Todos os animais, incluindo os humanos, são instintivos, e podem ou não ser capazes de mudar.

A nova mãe pode perder o instinto de pensar em si primeiro e começa a colocar o filho como uma prioridade. Alguém pouco confiante ganha confiança, após várias conquistas, uma pessoa mais impulsiva aprende a dosear essa impulsividade, ficando mais calma.

Se falarmos de mudança como um conceito de comportamento como uma compilação de hábitos, então as pessoas são definitivamente capazes de mudar.

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Beber ou não beber leite? Eis a questão!
2013 - Posts -  12
Alimentação saudável Helena Santos
Beber leite ou não beber leite é uma questão que levanta muita polémica. Não há uma resposta certa, já que as recomendações devem ser individualizadas e se nuns casos o leite pode ser recomendado, noutros poderá não ser adequado. É isto mesmo que torna a nutrição desafiante!

A forma como o leite é produzido, a existência de alergia, intolerância ou hipersensibilidade, a preocupação com os animais e o ambiente ou o objetivo de prevenção de cancro ditam a escolha entre beber ou não beber leite!

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Nesta quinzena: Sim & Não