2013-10 - Posts

Manteiga corporal – faça a sua!
2013-10 - Posts -  1
Beleza Natural
A sua pele precisa de mimos e precisa de ser bem nutrida e hidratada mas não com produtos com ingredientes artificiais e prejudiciais à sua saúde.

Assim, se gosta de fazer os seus próprios produtos, experimente esta sugestão de manteiga corporal. São precisos apenas 3 ingredientes e uma batedeira.

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Crânio e vitalidade
2013-10 - Posts -  2
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Para os osteopatas a abordagem a nível craniano é muito importante.

Esta importância advém de vários factores tais como a relação entre as várias componentes ósseas, membranosas, fluídicas do crânio, quer locais quer à distância.

Para que exista um bom estado de vitalidade o que se passa na dinâmica craniana é fundamental.
A sua avaliação diz-nos muito.


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Tratar da saúde à dentada, com maçãs regionais e biológicas.
2013-10 - Posts -  3
Quintal bio Jorge ferreira
Comer bons frutos à dentada (com a casca) ajuda a manter um corpo saudável, em especial quando se trata de variedades regionais e produzidas em agricultura biológica.

Para além de evitarmos os pesticidas de síntese química da agricultura convencional e da produção integrada, vários estudos comparativos têm mostrado teores mais altos de antioxidantes em maçãs de variedades tradicionais e mais ainda quando cultivadas em pomares biológicos.

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Coenzima Q10: o que é e para que serve
2013-10 - Posts -  3
Nutrição Ortomolecular Daniela Seabra
A Coenzima Q10 é uma molécula fundamental  para o metabolismo energético e para a proteção antioxidante das células. A suplementação nutricional de coenzima Q10 tem revelado efeitos benéficos a nível cardiovascular, fadiga e na melhoria do stress oxidativo.

A toma continuada de estatinas induz uma deficiência nesta coenzima, sendo muitas vezes necessária a suplementação com coenzima Q10.

Venha saber mais sobre a coenzima Q10.

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Rhodiola: a planta antidepressiva e que lhe dá energia
2013-10 - Posts -  4
Fitoterapia Helena Santos
A Rhodiola é uma planta originária de regiões frias e é a sua raiz que é usada para fins medicinais.

Como planta adaptógena que é ajuda a resistir/adaptar ao stress intenso. Para além disso, combate a fadiga, é antidepressiva, ansiolítica, pode ajudar na recuperação após exercício intenso e até na função sexual. Venha conhecer melhor a Rhodiola!

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Plantas adaptógenas, saiba o que são e para que servem!
2013-10 - Posts -  5
Fitoterapia Helena Santos
Plantas adaptógenas ajudam o organismo a manter o equilíbrio, a recuperar e a proteger-se. Permitem uma adaptação a situações de stress extremo, seja stress emocional, físico ou químico. Situações como fadiga extrema ou ansiedade, beneficiam muito da utilização destas plantas.

Ginseng, Ashwagandha e Rhodiola são exemplos, venha saber mais!

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25 anos de Educação Ambiental em Serralves
2013-10 - Posts -  6
Eventos
Comemoram-se em Novembro os 25 anos de Educação Ambiental em Serralves, e o desenvolvimento da proposta de reconhecimento do Sistema Terrestre como Património Natural Intangível, com todas as consequências que isso significa para a Humanidade.

Não perca as conferências que vão decorrer nos dias 1 e 2 de Novembro. Inscreva-se!

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Salada de tomate com vinagrete
2013-10 - Posts -  7
Bom apetite Natalia Werutsky
Pratos simples podem ser muito nutritivos e saborosos. As saladas são uma forma muito natural de tornar a alimentação rica e colorida.

Existem diversas variedades de tomates com diversas cores e sabores. Juntamente com nozes e azeitonas constituem uma salada cheia de vitaminas, minerais, fitoquímicos e gorduras saudáveis.

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Ginkgo Biloba: uma ajuda para manter vitalidade mental
2013-10 - Posts -  8
Fitoterapia
A árvore Ginkgo Biloba pode viver várias centenas de anos e há milénios que os seus benefícios na saúde são descritos. Estes benefícios devem-se a compostos presentes nas folhas e é a partir delas que se preparam os extractos usados para suplementação. A semente dos frutos desta árvore pode ser tóxica, por isso, certifique-se que usa extratos das folhas.

A memória e circulação sanguínea são os efeitos com maior relevância e em casos de demência e doença de alzheimer apresenta resultados muito promissores.

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Falta de Vitamina D = Falta de Vitalidade
2013-10 - Posts -  9
Vitamina D Cristina Sales

O primeiro sinal de deficiência em vitamina D, ou colecalciferol é, de uma forma geral e em todas as pessoas, falta de vitalidade, fadiga e cansaço crónico.

Se sente falta de vitalidade e não encontra uma razão que o justifique, pense: vitamina D.

Meça o seu nível sanguíneo de vitamina D.
Tome vitamina D para recuperar e manter, durante todo o ano, o nível adequado de colecalciferol!

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Existirá um “espaço seguro” para a Humanidade?
2013-10 - Posts -  10
Economia Verde Paulo Magalhães
Continuamos com o tema "Educar para o património Comum”, assunto sobre o qual se desenrolará uma conferência internacional a realizar na Fundação de Serralves em Novembro.

Hoje juntamos uma reflexão sobre se existirá um espaço seguro para a Humanidade com outra sobre património natural.

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Mindfulness e Resiliência
2013-10 - Posts -  11
Eu consciente Carla Martins
Resiliência é a capacidade de suportar stress e dor emocional. Assenta na nossa capacidade de lidar com coragem e receptividade perante os desafios da vida que suscitam stress e dor emocional.

A prática de mindfulness é uma das ferramenta que nos ajuda a cultivar esta receptividade para lidar com situações de stress do dia-a-dia; que nos ensina a relacionar com as nossas preocupações, stresses, tristezas e antecipações de uma forma mais adaptativa.

Aprenda connosco um exercício para utilizar o mindfulness em situações de stress.

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Nesta quinzena: Vitalidade & Resiliência