2013-11 - Posts

Aplicar calor ou frio? A eterna questão.
2013-11 - Posts -  1
Eu e o meu corpo Luzia Alves
O calor e o frio são utilizados frequentemente e sobe diversas formas como tratamento para diminuir a dor e acelerar a cura.

No entanto, se forem mal aplicados podem ter o efeito contrário ao que se pretende.
Saiba como e quando os utilizar.

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Fique saudável, proteja-se do frio!
2013-11 - Posts -  2
Eu saudável
O inverno costuma ser uma época em que sentimos mais intensamente o mau humor e a preguiça e um dos principais responsáveis por isso é o frio.

Neste sentido, vamos aprender algumas estratégias que nos ajudam a manter quentinhos e protegidos.

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O frio é ou não psicológico?
2013-11 - Posts -  3
Aprender sempre! Sofia Baptista
Do ponto de vista psicológico, o frio provoca-nos a sensação de frio e de desconforto. Do ponto de vista fisiológico, o clima frio (ou quente) altera o nosso sistema de regulação de temperatura.

Tanto o frio como o calor em temperaturas exageradas podem influenciar a nossa perceção e as nossas capacidades mentais.
Será uma influência fisiológica, psicológica, ou até cultural?

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Queimadura pequena? Argila verde já!
2013-11 - Posts -  4
S.O.S Cristina Sales
Teve uma pequena queimadura num acidente doméstico?

Se o local da queimadura não perdeu a pele, o que deve fazer?  
Colocar uma pasta de argila verde no local, rapidamente.
Mas se o local queimado perdeu a pele, deve ser tratado numa urgência médica.

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A compostagem na horta
2013-11 - Posts -  5
Quintal bio Jorge Ferreira e Cristina Cunha-Queda
A compostagem é a mistura de resíduos ou subprodutos orgânicos, em condições de aerobiose (em presença de ar) e de humidade (cerca de 55%), que são transformados em composto, por três tipos principais de microrganismos (bactérias, actinobactérias ou actinomicetas e fungos), naturalmente associados aos substratos, durante o qual ocorre uma fase termófila, a libertação temporária de substâncias com efeito fitotóxico, e a biomassa sofre profundas transformações (mineralização e humificação parciais).

O principal produto final, designado composto, deve ser suficientemente estável para ser armazenado, higienizado, homogéneo e a sua aplicação ao solo não deve ter efeitos adversos para o ambiente.

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No frio - bebidas alcoólicas, calor traiçoeiro!
2013-11 - Posts -  6
Eu saudável Cristina Sales
A sensação de calor provocada pela ingestão de bebidas alcoólicas esconde um grande perigo quando o tempo está frio.

As bebidas alcoólicas contrariam os nossos mecanismos de defesa face ao frio e provocam uma maior perda de calor corporal aumentando o risco de hipotermia!

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Coma romãs – a sua saúde cardiovascular agradece!
2013-11 - Posts -  7
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Aproveite esta altura do ano para comer romãs! São muito antioxidantes (mais que o vinho tinto e chá verde) e anti-inflamatórias. Ajudam na eliminação das placas de ateroma responsáveis pela aterosclerose, melhoram o controlo glicémico na diabetes e são anticancerígenas, sendo muito úteis aos homens.

Consuma-as frescas como sobremesa ou faça sumos usando a polpa e um pouco da casca (também muito rica em polifenóis).

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Cuscuz de milho com alcachofra e banana
2013-11 - Posts -  8
Bom apetite Natalia Werutsky
O fundo de alcachofra faz bem ao fígado, a banana é rica em potássio e magnésio. Os flocos de milho são hidratos de carbono e por isso fornecem energia.

Este cuscuz é simples de fazer, fica húmido e saboroso. É um acompanhamento frio perfeito que combina muito bem com feijão quentinho ou com tofu e claro com legumes.

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Duas ajudas para aumentar a produção de calor
2013-11 - Posts -  9
Nutrição Ortomolecular
Nós somos todos muito diferentes. Algumas pessoas são quentes por natureza, outras desesperam para se conseguirem sentir quentes.

E se houvesse uma forma de tornar mais eficiente a sua produção de calor?
O NADH e a Coenzima Q10 poderão ajudá-lo nessa tarefa, venha saber como.

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Apetece uma bebida gelada? À refeição é melhor não!
2013-11 - Posts -  10
Alimentação saudável
O nosso corpo tem uma grande capacidade de se adaptar à adversidade e por isso, alguns de nós terão a capacidade de fazer bem a digestão mesmo em situações mais agrestes para o organismo.
Mas, as dificuldades digestivas são muito comuns e a sensação de enfartamento e desconforto depois de um almoço/jantar são muito frequentes, mesmo não tendo havido excessos.

Líquidos gelados podem ser inimigos do seu processo digestivo! Prefira água, pouca e à temperatura ambiente ou morna.

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Não aqueça as suas sementes ou faça-o com cuidado!
2013-11 - Posts -  11
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Sementes inteiras e trituradas são uma boa forma de enriquecer a alimentação. Dependendo do objectivo podem ser usadas sementes diferentes. Mas há cuidados que são comuns a todas.

Todas as sementes possuem óleos essenciais que se estragam se forem aquecidos acima de determinada temperatura. Assim, não compre sementes tostadas, consuma-as ao natural, mas se as quiser torrar ligeiramente faça-o em casa e não ultrapasse os 50ºC. As sementes mais pequenas devem ser trituradas para que os seus nutrientes sejam melhor absorvidos.

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Um sistema pode ser um património?
2013-11 - Posts -  12
Economia Verde Paulo Magalhães
O conceito de património está intrinsecamente ligado à noção de valor duradouro que deve ser gerido no sentido de ser preservado, que implica a necessidade de uma transmissão do antecessor ao sucessor.
Sabe o que é o "fideicomisso”? Aprenda hoje connosco.

Reflicta também sobre a errada representação jurídica do Sistema Terrestre que tem como consequência a invisibilidade desse mesmo sistema nas nossas economias.

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Nesta quinzena: Calor & Frio