2014-08 - Posts

Não deixe mais estragar os seus legumes!
2014-08 - Posts -  1
Segredos de saúde alimentar Daniela Seabra
Todos conhecemos a importância de comer legumes todos os dias.
Com esta ideia em mente vamos às compras, e mal visualizamos os legumes começamos a imaginar como é que os vamos consumir na próxima refeição.

Mas com a correria do dia-a-dia vamos adiando a sua confeção, e quando os vamos tentar consumir, já não estão em condições de serem consumidos. 
Colher na altura em que os vai consumir, comprar pequenas quantidades, congelar ou mesmo comprar legumes já congelados podem evitar que os deixe estragar. 

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Indicadores laboratoriais de inflamação: Proteína C-reactiva - PCR ou PCR-as
2014-08 - Posts -  2
Lab's Cristina Sales
A proteina C-reactiva - PCR - é uma análise clínica laboratorial que indica a existência de um processo inflamatório agudo ou crónico. A PCR revela que existe uma inflamação, mas não permite conhecer qual ou onde.

A análise mais específica para determinar a existência de inflamação e risco cardiovascular é a proteina C-reactiva de alta sensibilidade – PCR-as. A PCR-as pode ser também usada como indicador de inflamação silenciosa sistémica.

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O equilibrio que deve existir nos pratos vegetarianos!
2014-08 - Posts -  3
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Sopa e salada ou arroz de legumes são pratos que associamos a estilos de vida vegetarianos. Mas será que são equilibrados? Na realidade não porque falta a proteína.

Sendo a carne, peixe e ovos os fornecedores preferenciais de proteínas de qualidade, na sua ausência há que arranjar alternativas à altura: use soja ou lembre-se sempre de misturar cereais com leguminosas ou leguminosas com oleaginosas e sementes. 
O segredo está no equilíbrio!

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Glúten: poderá ser causa escondida para muitas doenças!
2014-08 - Posts -  4
Eu saudável Cristina Sales
intolerância ao glúten é a causa da doença celíaca.

A ciência está a mostrar que a sensibilidade ou reatividade ao glúten pode ser a causa de síndrome de cólon irritável, fadiga, ansiedade, depressão, doenças psiquiátricas, alergias, dermatites, artrites e várias doenças autoimunes.

Para 10% da população, a saúde pode encontrar-se num caminho sem glúten (gluten free)! 

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Tremoços são boa opção!
2014-08 - Posts -  5
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Verão + amigos + cerveja = tremoços! Para muitos, os tremoços são acompanhantes usuais de uma tarde bem passada. Mas será que o tremoço tem algum interesse nutricional?

Nós respondemos que sim! O tremoço é pouco calórico, tem pouca gordura mas tem muita água, proteínas e fibras. É saciante, ajuda a baixar o colesterol e tem efeitos benéficos também a nível intestinal.
Para contornar o problema do sal só tem de passar os tremoços por água corrente ou demolhá-los durante alguns segundos antes de comer. Aprenda a cozer os seus tremoços em casa!

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Resiliência: uma caracteristica muito importante do ser humano!
2014-08 - Posts -  6
Eu com os outros Paula Costa
resiliência pode ser entendida como um sistema de adaptação que permite a vivência de adversidades, traumas e situações stressantes (saúde, trabalho…) numa atitude de disposição para a mudança e portanto para a aprendizagem. 

É um processo que acontece através da interação da pessoa no seu contexto.
Qual a sua importância para o ser Humano? A que deve estar atento para a sua aquisição/ desenvolvimento?

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Vitalidade e longevidade com água alcalina!
2014-08 - Posts -  7
Eu saudável Cristina Sales
O estilo de vida moderna e o aumento da idade contribuem para a acidificação do organismo. 
Quem tem uma acidificação orgânica sente cansaço, falta de força muscular, perda de vitalidade e baixa de performance mental.
Para compensar esta acidificação e manter o indispensável equilíbrio do pH sanguíneo o nosso corpo recorre permanentemente a série de mecanismos que agravam a osteoporose.
 
Beber água alcalina, com um pH superior a 7, é a solução para recuperar o equilíbrio e a vitalidade!

 

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Nesta quinzena: Best of 2013
Quinzena passada: Parar & Pensar
Está a tomar bifosfonatos – medicamentos para a osteoporose?
2014-08 - Posts -  7
Está a tomar…? Cristina Sales
Bifosfonatos é o nome genérico de uma classe de medicamentos amplamente usada para a prevenção e o tratamento da osteoporose associada ao avanço da idade.

São estes alguns dos seus nomes comerciais Fosamax, Fosavance, Adrovance, Protelos, Adronat, Osseor, Sivatca, Bonviva.

Sabia que o seu uso prolongado pode provocar, entre outros riscos, dores articulares e musculo-esqueléticas, fraturas atípicas do fémur e osteonecrose dos maxilares?

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Aproveite este período de férias para escolher os melhores produtos alimentares!
2014-08 - Posts -  8
Alimentação saudável Daniela Seabra
Já muito se tem falado sobre a importância da leitura de rótulos, mas com a correria que caracteriza os nossos dias, nem todos têm tempo de o fazer.

Agora que está de férias, ou que os outros estão de férias, deixando o trânsito bem mais calmo e a quantidade de trabalho mais reduzida, que tal demorar mais tempo quando for comprar alimentos?

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2º Simpósio Brasileiro sobre o Potencial Terapêutico e de Prevenção da Vitamina D para a Saúde Humana
2014-08 - Posts -  9
Eventos
Vai decorrer nos dias 23 e 24 de Agosto, o 2º Simpósio Brasileiro sobre o Potencial Terapêutico e de Prevenção da Vitamina D para a Saúde Humana.

Serão 2 dias de discussão de muita qualidade!

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Viajar sozinho também é muito bom!
2014-08 - Posts -  10
Eu consciente
Quando se pensa em viajar, talvez a primeira imagem que nos ocorra seja uma viagem com alguém especial ou com um grupo. 

Mas viajar sozinho pode trazer-lhe experiências e vantagens que nnão são possíveis com uma viagem de grupo.
Estar consigo mesmo é mesmo bom!

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3 coisas que talvez queira aprender a fazer nas férias
2014-08 - Posts -  11
Eu saudável Helena Santos
Quem cozinha todos os dias sabe que por vezes a imaginação falha e acabamos por comer os pratos habituais. Aproveite as férias para alargar as suas competências de cozinheiro(a). 

Quanto mais coisas souber fazer, mais simples e natural será ter ideias novas mesmo durante a semana de trabalho. E às vezes basta um ingrediente para fazer a diferença e continuar a ser saudável!

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