2014-10 - Posts

Mais que sapatos, pertencem à natureza!
2014-10 - Posts -  1
Eu consciente Luana Barbosa

Navios afundam-se, sobram sapatos; Mudamos de casa, sobram sapatos; Uma volta pela natureza, encontramos sapatos; no metro de NYC, perdem-se sapatos.

Se prestarmos atenção já vimos muitos sapatos sem dono. Qual é o destino dos sapatos e quais são os malefícios ao meio ambiente?

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Ascensão e queda dos alimentos geneticamente modificados
2014-10 - Posts -  2
Quintal bio Jorge Ferreira
Os alimentos geneticamente modificados (ou transgénicos) resultam de plantas às quais foram adicionados genes doutras espécies, em geral micróbios. Têm sido publicitados como sendo a solução para a fome no Mundo e como sendo seguros do ponto de vista toxicológico para o ser humano e para o ambiente em geral.

As empresas que os inventaram e que produzem as respetivas sementes, têm ganho muito dinheiro com o negócio, mas finalmente estão a cair. Os problemas entretanto gerados provocaram fortes prejuízos nos produtores que agora se estão a refletir nessas empresas. Na horta produzir biologicamente variedades não OGM é a solução.

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4 super alimentos de combate ao declínio cognitivo e físico
2014-10 - Posts -  3
Eu saudável Helena Santos
O cérebro precisa de ser bem nutrido e protegido para que, com o passar os anos, o declínio não ocorra rapidamente. Se o cérebro for prejudicado por uma alimentação deficitária, também o corpo se ressente e a sua performance física e mental não será mais a mesma.

Assim, proteja-se, previna-se e comece já hoje a alimentar-se bem. Use quase todos os dias os super-alimentos que aqui indicamos: brócolos, mirtilos, nozes e curcuma.

Junte à alimentação saudável, uma prática de exercício físico regular.

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Ser o pai e Ser o Adolescente
2014-10 - Posts -  4
Eu consciente Paula Costa
Pensar sobre a adolescência implica pensar sobre a parentalidade. A adolescência, período de mudanças e oportunidades, exige relações familiares saudáveis e, portanto, pais conscientes.

A parentalidade é uma competência relacional que estrutura a personalidade do adolescente e o ajuda a atingir em harmonia a idade adulta.

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Melhore a Atenção e Concentração: Como?
Viva no Momento Presente
2014-10 - Posts -  5
Eu saudável Carla Martins
A prática de mindfulness – atenção plena – é uma ferramenta muito positiva para a melhoria da concentração, atenção, aprendizagem, memória de trabalho e função executiva.

Ficam algumas sugestões para fomentar estas alterações na sua vida através do mindfulness.

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Nesta quinzena: Evolução & Declínio
Quinzena passada: Infeção & Inflamação
Regras básicas para evitar infeções víricas
lavar as maos
Eu saudável Helena Santos
Há alturas em que parece que toda a gente no trabalho, na escola ou em casa está doente. Isto acontece porque os vírus são muito fáceis de transmitir!

Mas também é simples ter certas atitudes para prevenir a sua propagação, mesmo quando está em casa!

Quantas vezes já levou as mãos à cara hoje?

Lavar as mãos com frequência, não partilhar objectos pessoais ou não levar as mãos à cara são atitudes simples que podem ajudar a passar um Inverno mais saudável.

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Cranberry para prevenção de infeções urinárias
2014-10 - Posts -  6
Eu saudável Helena Santos
As mulheres são as mais afectadas por infeções urinárias e muitas vezes de repetição. É neste campo que o cranberry parece ter efeitos benéficos.

Esta fruta impede que as bactérias – nomeadamente E.Coli – consigam aderir à mucosa urinária. Ajuda assim na prevenção de infeções por E.Coli e não parece ter efeitos noutras bactérias.

Pode-se utilizar na forma de sumo, comer a fruta ou usar suplemento. Ideal para quem adora sumos ácidos.

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Inflamação e infeção – tão diferentes mas tantas vezes confundidas!
2014-10 - Posts -  7
Outro olhar... Cristina Sales
A inflamação é um processo fisiológico de reparação de tecidos orgânicos agredidos ou destruídos.

A infeção é um processo patológico consequente à ação de micro-organismos patogénicos.

Inflamação e infeção podem ter sintomas clínicos semelhantes e mas não devem ser confundidas! É necessário compreênde-las para melhor se defender e promover a sua saúde.
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Osteapatia é uma resposta às suas Infeções Urinárias
2014-10 - Posts -  8
Eu saudável Luzia Alves

É conhecida de muitas mulheres a sensação de mau estar no baixo-ventre, a necessidade imperiosa de urinar, a dificuldade ao fazê-lo, as corridas frequentes para a casa de banho para urinar muito pouco ou só algumas gotas e contorcer-se de dor.

Não esqueçamos, também, as noites de sono interrompidas pela emergência urinária, o desconforto na coluna lombar, a febre, os arrepios, a incontinência.

Estes são os sinais e sintomas da infecção urinária que se repetem, nalgumas mulheres, até ao desespero.

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Inflamação silenciosa: quando um fogo invisível nos vai consumindo!
2014-10 - Posts -  9
Outro olhar... Cristina Sales
Tal como uma braseira consome lenha sem chama, a inflamação silenciosa altera os órgãos e diminui a sua capacidade funcional, sem dar sinal, silenciosa e de forma traiçoeira, durante décadas.

As doenças degenerativas cardiovasculares, neurológicas, osteoarticulares, todas de uma forma geral, começam e evoluem através de um processo de inflamação silenciosa.

Está nas nossas mãos poder diminuir os fatores que a favorecem, retardando e diminuindo os seus efeitos devastadores. Saiba como.

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Estimulação do sistema imunitário com o cogumelo Maitake
2014-10 - Posts -  10
Eu saudável Helena Santos
O Maitake tem origem no Japão e é frequentemente vendido em conjunto com os cogumelos Shiitake e Reischi. É estimulador do sistema imunitário e estudos animais e in vitro mostram efeitos muito promissores no combate a células cancerígenas. Consegue também mediar processos inflamatórios e infeciosos.

Pode ser usado enquanto alimento ou suplemento (líquido, cápsulas e pó). As substâncias ativas presente neste cogumelo são os beta-glucanos.

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Probióticos – uma ajuda importante para melhorar o seu sistema imune!
2014-10 - Posts -  11
Eu saudável Daniela Seabra
Quando pensamos em infeção, inflamação ou no nosso sistema imunitário raramente pensamos no intestino, mas está na altura de o começar a considerar!

Se pretendemos ter um sistema imune competente e eficaz, temos obrigatoriamente de falar da importância da nossa flora intestinal, e dos efeitos que algumas bactérias têm revelado na melhoria em diversos estudos científicos.

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