2014-12 - Posts

“Colesterol, quanto mais baixo melhor” – não alinhe nessa moda!
2014-12 - Posts -  1
Outro olhar... Cristina Sales
O colesterol é fundamental para a manutenção da integridade e flexibilidade das membranas celulares e participa na formação da mielina das células cerebrais.
O colesterol é a substância a partir da qual se produzem Vitamina D, cortisol, adrenalina, estrogénios, progesterona e testosterona.
O colesterol participa na proteção antioxidante e na absorção intestinal das vitaminas A, E, D e K.
O colesterol elevado não é um risco acrescido para doença cardiovascular, salvo na hipercolesterolémia familiar.

  Continuar a ler
Lista de compras para favorecer o sistema imunitário
2014-12 - Posts -  2
Lista de Compras Helena Santos
O sistema imunitário depende em grande parte do nosso estado nutricional, pelo que uma alimentação rica nutricionalmente, é uma alimentação potenciadora da imunidade.

Alimentos que fortaleçam a flora intestinal, forneçam muitas vitaminas e compostos antioxidantes serão por isso essenciais.
Alimentos fermentados, cogumelos, alho, batata doce, nozes do brasil são exemplos que devem constar sempre da sua lista de supermercado semanal.

  Continuar a ler
Se quer preservar o seu cérebro, protega-o do stress oxidativo!
2014-12 - Posts -  3
Eu saudável Daniela Seabra
A ideia de começarmos a ter dificuldade em resolver problemas que antes considerávamos simples, de deixarmo-nos de lembrar onde deixamos os objetos ou o que combinamos com amigos e familiares, é sem dúvida intimidante para muitos de nós.

Caso se identifique com esta descrição, este texto é para si.

  Continuar a ler
Quiz: sensibilidade ao glúten
2014-12 - Posts -  4
Alimentação saudável
Em casos de doença celíaca, análises convencionais e biópsia são suficientes para se efetivar o diagnóstico. Mas algumas pessoas, não sendo celíacas têm uma grande reatividade ao glúten.

Testes genéticos podem ajudar a determinar a sua suscetibilidade, mas antes disso se pretende fazer uma experiência de eliminação verifique se possui alguns sintomas que justificam esta alteração alimentar.
Experimente e veja como se sente.

  Continuar a ler
Doença celíaca não diagnosticada – sintomas não são só digestivos
2014-12 - Posts -  5
Eu saudável Helena Santos
A doença celíaca corresponde a uma intolerância ao glúten e é tipicamente diagnosticada na infância. Cada vez mais existem diagnósticos na adolescência e idade adulta e os sintomas são cada vez mais diversos.

Os sintomas típicos são digestivos e incluem diarreia, vómitos, mal-estar abdominal, perda de peso, má-absorção de nutrientes. Os sintomas atípicos podem ter repercussões mentais que podem ir desde irritabilidade e ansiedade a depressão e quadros psicóticos. É preciso estar atento aos sintomas não digestivos.

Muitos casos de situações inexplicáveis de cansaço, ansiedade e depressão podem ser doenças celíacas não diagnosticadas.

  Continuar a ler
Osteapatia é uma resposta às suas Infeções Urinárias
2014-12 - Posts -  6
Eu saudável Luzia Alves

É conhecida de muitas mulheres a sensação de mau estar no baixo-ventre, a necessidade imperiosa de urinar, a dificuldade ao fazê-lo, as corridas frequentes para a casa de banho para urinar muito pouco ou só algumas gotas e contorcer-se de dor.

Não esqueçamos, também, as noites de sono interrompidas pela emergência urinária, o desconforto na coluna lombar, a febre, os arrepios, a incontinência.

Estes são os sinais e sintomas da infecção urináriaque se repetem, nalgumas mulheres, até ao desespero.

  Continuar a ler
Máscara Facial
Produtos de beleza que pode fazer em casa
2014-12 - Posts -  7
Beleza Natural Luana Barbosa
Mas porque não fazê-los em casa?
É fácil, económico e sem produtos químicos.

Hoje iremos ensinar-lhe como fazer uma máscara facial para peles secas.

  Continuar a ler
Feliz Natal 2014
2014-12 - Posts -  8
Notícias
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.
  Continuar a ler
Inflamação silenciosa: quando um fogo invisível nos vai consumindo!
2014-12 - Posts -  9
Outro olhar... Cristina Sales
Tal como uma braseira consome lenha sem chama, a inflamação silenciosa altera os órgãos e diminui a sua capacidade funcional, sem dar sinal, silenciosa e de forma traiçoeira, durante décadas.

As doenças degenerativas cardiovasculares, neurológicas, osteoarticulares, todas de uma forma geral, começam e evoluem através de um processo de inflamação silenciosa.

Está nas nossas mãos poder diminuir os fatores que a favorecem, retardando e diminuindo os seus efeitos devastadores. Saiba como.

  Continuar a ler
Mexer repetidamente os músculos – um segredo de bem-estar
2014-12 - Posts -  10
Eu saudável Cristina Sales
A atividade muscular repetida promove a libertação de endorfinas.
As endorfinas interagem no cérebro e propiciam sensação de bem-estar, são analgésicas, sedativas, melhoram a depressão e a qualidade do sono.

Caminhar, correr, trabalhar na horta e jardim ou mesmo fazer croché ou malha durante umas horas trazem-lhe de volta serenidade e boa disposição.

  Continuar a ler
Terapêuticas complementares – sabe o que são?
2014-12 - Posts -  11
Terapias Complementares Cristina Sales
As terapêuticas complementares incluem vários campos de conhecimento cujas técnicas que se aplicam em complemento da intervenção médica convencional.
Com as suas especificidades, o recurso a terapêuticas complementares pressupõem um amplo conhecimento por parte dos médicos ou dos profissionais de saúde, do seu conteúdo, potencialidades, indicações e contra-indicações.

Pela sua abrangência muitas terapêuticas complementares requerem a sua aplicação em equipas multidisciplinares de saúde.

  Continuar a ler
Nesta quinzena: Best of 2014
Quinzena passada: Hoje & Amanhã
Ervas naturais que pode usar no seu dia a dia
2014-12 - Posts -  12
Beleza Natural Luana Barbosa
Existem centenas de plantas diferentes que ajudam a acalmar centenas de diferentes sintomas.

Hoje em dia já está a entrar nos costumes da população procurar alternativas para aliviar sintomas de algumas doenças. Talvez não seja necessário recorrermos sempre ao uso de medicamentos se conhecermos bem os beneficios das plantas.
 

  Continuar a ler