2015 - Posts

4 grandes mudanças alimentares que talvez façam sentido para si!
2015 - Posts -  1
Eu saudável Helena Santos
Pequenas mudanças são mais fáceis de levar a cabo. Mas muitos são os que se perguntam, se não deveriam estar a fazer mudanças mais radicais como não comer carne ou não beber leite.

Talvez depois de ler, consiga decidir-se.

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Quer ser saudável quando for grande? Comece quando é pequeno!
2015 - Posts -  2
Alimentação saudável Daniela Seabra
Com a idade vêm diferentes problemas de saúde: as dores articulares, a cabeça que deixa de ser o que era, a energia que vai sendo cada vez menor, entre tantas outras maleitas. Com o avançar dos conhecimentos médicos, a esperança de vida aumentou bastante, mas para muitos, a esperança de vida com ausência de doença diminuiu e muito!

Diferentes especialistas têm vindo a revelar alguns dos motivos que nos levaram a perder parte desta nossa qualidade de vida.

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Meditação – uma forma de desintoxicar a mente?
2015 - Posts -  3
Meditação e enlightment

A prática da meditação molda e altera a plasticidade do cérebro de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida.

Aprender a relaxar é um primeiro passo e depois disso, meditar será uma experiência que quando repetida regularmente trará benefícios para a saúde mental e física.

Vamos desintoxicar meditando?

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O ano e o dia do solo
2015 - Posts -  4
Quintal bio Jorge Ferreira
O ano internacional do solo, declarado pela ONU em 2015, é um alerta para o risco de degradação que este recurso, imprescindível à humanidade mas não renovável, corre.

A ação do rei Bhumibul, da Tailândia, pela conservação e melhoria do solo agrícola, levou a ONU a declarar como dia do solo o dia de aniversário do rei, 5 de Dezembro.

Um solo fértil e saudável (healthy soil) deve estar na base da produção de alimentos de qualidade, fonte de saúde e de bem estar da humanidade.

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Feliz Natal 2015
2015 - Posts -  5
Notícias EsmeraldAzul
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

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Natal mais saudável com pequenas mudanças
2015 - Posts -  6
Eu saudável Helena Santos
Natal e excessos são quase sinónimos. Mas não tem de ser assim! Pode divertir-se, comer bem e passar tempo de qualidade, sem que tenha de se empanturrar com fritos e doces.

Pequenas modificações na hora de cozinhar e alguma atenção na hora de comer, são suficientes para que o seu Natal seja saudável e igualmente agradável!

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Mini Quiches em Tacinhas de Fiambre Crocantes
2015 - Posts -  7
Receitas Joana Oliveira
(sem glúten, sem lactose)
Pode comer estes encantadores mini quiches com uma "crosta" muito especial de presunto (eu, pessoalmente, prefiro frango, mas sinta-se livre para usar presunto regular ou com baixas-calorias). Basicamente tudo que você tem a fazer é substituir a massa folhada para presunto em rodelas - et voilà! Você ganha uma crocante e deliciosa "crosta" que vai surpreende-lo e aos seus convidados!

Ah, e não se esqueça de que estes belos mini quiches também são perfeitos para levar para o trabalho ou para uma festa.

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Já pensou em oferecer alimentos e tempo?
2015 - Posts -  8
Alimentação saudável Helena Santos
Na hora de escolher prendas de Natal nem sempre nos lembramos que podemos oferecer alimentos e tempo! Há algumas ideias simples que juntamente com um embrulho bem colorido, podem fazer sucesso!

O importante é que nos lembremos das pessoas e não necessariamente o valor da prenda. E não há melhor prenda do que algo que possamos comer ou beber em conjunto!

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Pensemos então um pouco sobre a gratidão!
2015 - Posts -  9
Psicologia positiva Paula Costa

"Natal é sempre que o Homem quiser” mas, aproveitemos esta quadra para repensarmos a nossa satisfação com a vida e no que podemos fazer para que a mesma seja reforçada e estabilizada.

Pensemos então um pouco sobre a gratidão!

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Nesta quinzena: Pequeno & Grande
Quinzena passada: Por Dentro & Por Fora
Alimentos que o seu cabelo agradece!
2015 - Posts -  10
Eu saudável Helena Santos
Normalmente o nosso estado de saúde e estado nutricional espelha-se na aparência do nosso cabelo. Pequenas deficiências nutricionais fazem-se notar com relativa facilidade no cabelo e por isso é fundamental estar bem nutrido.

Veja esta pequena selecção de alimentos que podem ser úteis, mas acima de tudo tenha uma alimentação o mais saudável que conseguir!

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O nível de vitamina D no soro prevê o estado cognitivo
2015 - Posts -  11
Vitamina D Filomena Vieira

A deficiência da vitamina D é prevalente na maioria dos países. É considerada uma pandemia e condiciona uma serie de problemas de saúde.

Idosos com elevados níveis de Vitamina D demonstram ter melhores capacidades cognitivas do que aqueles que apresentam um estado de deficiência.

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5 Alimentos da época de Inverno que deve ir comprar já
2015 - Posts -  12
Eu saudável Helena Santos
A Primavera não é a única estação que nos permite usufruir de frutas e legumes nutritivos. O Inverno também tem o seu encanto e alguns alimentos são típicos desta altura fria. Não deixe de ter em sua casa, romãs, castanhas, nozes, abóbora e couves!

Usufrua do valor nutricional que o Inverno nos oferece!

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