2015-02 - Posts

Margarida: Ervas naturais que pode usar no seu dia a dia
2015-02 - Posts -  1
Fitoterapia Luana Barbosa
Existem centenas de plantas diferentes que ajudam a acalmar centenas de diferentes sintomas.

Hoje em dia já está a entrar nos costumes da população procurar alternativas para aliviar sintomas de algumas doenças. Talvez não seja necessário recorrermos sempre ao uso de medicamentos se conhecermos bem os benefícios das plantas.

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Personalização: o segredo da sua saúde
2015-02 - Posts -  2
Eu saudável Helena Santos
O que se aplica ao vizinho do lado pode não se aplicar a mim. Uma sugestão de alimentação, um tratamento osteopático, um medicamento, um suplemento… todos podemos reagir de forma diferente e por isso, é necessário que o seu caso seja acompanhado com cuidado, que se analisem todas as opções e que a recomendação que lhe é feita seja para si e para mais ninguém! A personalização é possível e é o caminho a seguir!

Também é fundamental que o paciente tenha um papel activo e não seja simplesmente espectador da sua própria saúde.

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Nutrição e psicologia de mãos dadas na prevenção da depressão
2015-02 - Posts -  3
Eu saudável Daniela Seabra e Paula Costa
A ênfase na pessoa como um todo na Medicina Integrativa e a necessidade de perceber as fontes de equilíbrio no ser Humano levaram- nos a refletir sobre a união entre Nutrição e Psicologia para a prevenção da depressão.


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3 exemplos de como a genética afeta a sua saúde
2015-02 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
Comer alimentos muito bem passados (quase carbonizados), estar numa sala com fumadores ou beber mais do que 2 cafés por dia, pode fazer mal a si mas não ao vizinho do lado.

A diferença está na susceptibilidade para doenças que o DNA determina para cada um de nós.

Confira os nossos 3 exemplos e se tem curiosidade, pode sempre fazer um teste de DNA.

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Cantar é benéfico para a saúde física e mental
2015-02 - Posts -  5
Eu e o meu corpo Luzia Alves
O canto tem efeito sedativo sobre o sistema nervoso, ajuda a relaxar e interfere com diferentes funções fisiológicas: activa a respiração, a circulação, o trânsito intestinal. O sistema imunitário é estimulado.

Quando se canta numa posição correta, a postura é melhorada e para além destes efeitos ajuda a manter a beleza facial.

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Vitamina D e auto-imunidade
2015-02 - Posts -  6
Vitamina D Filomena Vieira
A saúde humana actual está em risco.
As doenças auto-imunes, que consistem numa resposta anormal do sistema imune á próprias células, têm aumentado em todo o mundo. São doenças de difícil diagnostico, acompanhadas por sintomas inespecíficos, frequentes em indivíduos jovens, causando incapacidade física precoce.
A genética, o ambiente, os estilos de vida e o stress podem ser a causa destas doenças.

A deficiência de Vitamina D, cada vez mais frequente, está associada às doenças auto-imunes.
A Vitamina D tem impacto positivo na prevenção e tratamento das doenças auto-imunes.
É imunomodeladora, promove a reparação celular e evita a agressão às próprias células.
 
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Quando os alimentos que consideramos saudáveis nos fazem mal
2015-02 - Posts -  7
Eu saudável Daniela Seabra
São cada vez mais as pessoas que recusam alimentos tidos como saudáveis, e que sempre consumiram. Os motivos são variados: porque lhes faz doer a cabeça, porque lhes dá dores articulares, por causa da sua asma ou rinite, ou mesmo porque influencia a forma como se sentem e se comportam.

Mas será possível que a ingestão de determinados alimentos possa mesmo influenciar as dores que sentimos nas articulações, a asma, a rinite ou mesmo a forma como nos comportamos? A resposta é sim.

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Saúde do solo e saúde humana
2015-02 - Posts -  8
Quintal bio Jorge Ferreira
A agricultura deve sustentar e melhorar a saúde do solo, da planta, do animal e do homem, como um todo indivisível.

Este princípio indica que a saúde dos indivíduos e das comunidades não pode ser separada da saúde dos ecossistemas – solos saudáveis produzem culturas e alimentos saudáveis que fomentam a saúde animal e humana.

A saúde é a totalidade e a integridade dos sistemas vivos. Não é apenas a ausência de doença mas a manutenção do bem estar, físico, mental, social e ecológico.

A agricultura biológica produz alimentos de qualidade que contribuem para uma medicina preventiva, evitando a doença.

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Se tem problemas intestinais deve conhecer a FODMAP Diet!
2015-02 - Posts -  9
Eu saudável Helena Santos
Não somos apologistas de dietas e achamos que a personalização é a base do sucesso de todos os tratamentos. Mas poderá ser-lhe útil saber o que é a Fodmap diet e aplicá-la para verificar como se sente.

Foi criada em 1999 pela Dra Shepherd, que verificou que este conjunto de ensinamentos eram benéficos em casos de síndrome do cólon irritável e outras doenças intestinais.

Descubra o que é a Fodmap diet!

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Eficácia do mindfulness na ansiedade
2015-02 - Posts -  10
Eu saudável Carla Martins
Os distúrbios de ansiedade são bastante debilitantes e limitativos e vão muito além dos momentos pontuais em que nos sentimos ansiosos por algum evento que antecipamos ser mais stressante.

A eficácia das terapias baseadas no mindfulness em termos de redução da ansiedade, são equiparáveis às terapias cognitivo-comportamentais, sendo o custo muito mais reduzido.

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Nesta quinzena: Saúde & Doença
Quinzena passada: Ele & Ela
Cuidados da pele para Ele
2015-02 - Posts -  11
Beleza Natural Luana Barbosa
Hoje em dia a maioria dos homens têm cuidado com a pele. Existe também uma variedade de produtos para homens e estes já optam por produtos específicos para os variados tipos de pele.
 
No entanto, a grande maioria ainda utiliza os produtos das suas mulheres, o que é um grande erro, pois a pele das mulheres é diferente da dos homens e os produtos de cosmética feminina não são adequados à pele masculina.

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Quais as características da Anorexia no masculino?
2015-02 - Posts -  12
Psicologia positiva Paula Costa
A anorexia está fortemente associada à figura feminina mas a doença atinge também em número elevado o sexo masculino.

No diagnóstico desta perturbação alimentar existe comorbidade com a depressão, consumo de substâncias, transtornos afectivos e de ansiedade, perturbação obsessivo compulsiva.

É um quadro clínico que conduz a uma série de alterações físicas, psicológicas e socias.

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