2015-05 - Posts

Jet lag? A melatonina pode ajudar!
2015-05 - Posts -  1
Eu saudável Helena Santos
Embora possa ser muito divertido conhecer terras longínquas, viagens longas são sempre bastante cansativas. E quando se atravessam vários fusos horários o corpo pode ressentir-se bastante e não nos deixar aproveitar a estadia, seja para trabalhar ou relaxar.

Saiba como pode a melatonina ajudar e acabe com o jet lag!

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Como viajar quando se tem alergias e intolerâncias alimentares
2015-05 - Posts -  2
Eu saudável Daniela Seabra
Quando falamos em viajar pensamos em todas as paisagens, monumentos e pessoas que vamos conhecer, e claro, pensamos em todos os alimentos e delicias gastronómicas que vamos poder experimentar.

Mas para todos aqueles que têm alergias e intolerâncias alimentares esta parte pode ser uma verdadeira dor de cabeça.

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Cinetose
Controle o desconforto das viagens
2015-05 - Posts -  3
Eu e o meu corpo Luzia Alves
O mau estar que se sente quando se viaja de transportes designa-se de cinetose. As crianças com idade superior aos dois anos e as mulheres adultas são as que mais sofrem deste mal.

Existem formas de controlar este desconforto antes de iniciar uma viagem, o que permite transformar uma situação angustiante numa situação de prazer.

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Sabe qual é o melhor protector solar para si?
2015-05 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
A nossa pele é o nosso maior órgão e por isso tudo o que colocamos sob a pele deve ser bem podenrado. Com certeza que não quer colocar na pele nada que pudesse aumentar a probabilidade de cancro ou de alterações hormonais.

Então deve preferir protectores físicos aos protectores químicos e deve ter a certeza de que protegem quer de radiações UVB quer de UVA.

Nós ajudamos a escolher!

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Uma Escola para Ser
2015-05 - Posts -  5
Eu saudável Filipa Soares
É na Escola que a maioria das pessoas aprende a ler e a escrever; aprende Matemática, Geografia, História, Inglês, Francês e outros porquês.

A Escola dedica grande parte do seu trabalho no ensino, aprendizagem e avaliação de todos estes conteúdos cognitivos. Foca-se no SABER e no FAZER.

Dirige-se para o resultado: SABE ou NÃO SABE.

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Nesta quinzena: Trabalhar & Viajar
Quinzena passada: Cores & Saúde
Planta - Cavalinha ou Rabo de Cavalo
2015-05 - Posts -  6
Beleza Natural Luana Barbosa
Existem centenas de plantas diferentes que ajudam a acalmar centenas de diferentes sintomas.

Considerada uma das plantas mais antigas do mundo, a Equisetum ssp., estimada em 300 milhões da anos e está presente em quase todos os continentes exceto na Austrália e Antártida.

Saiba mais acerca desta planta e os seus benefícios.

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O morango – um fruto da horta colorido e saudável
2015-05 - Posts -  7
Quintal bio Jorge Ferreira
O morango é o pequeno fruto mais comum em Portugal e muito apreciado quando é aromático e saboroso, o que depende da variedade e do modo como é cultivado.

Quanto produzido em agricultura biológica atinge o máximo do seu potencial qualitativo e vale a pena tê-lo na horta, pelo colorido, pelo aroma e pelo prazer que dá saboreá-lo, sem ter de o lavar ou adoçar.

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Sol causa melanoma... Será?
2015-05 - Posts -  8
Outro olhar... Miguel Damas
O sol poderá não ser o seu inimigo número 1 contra o melanoma. A vitamina D produzida pela exposição regular aos raios UVB protege-o.
O sol é tido como o inimigo número 1 da pele, sendo comum ouvir-se que "o cancro da pele é causado pelos raios UV (ultra-violeta)”.

Existem 3 tipos de radiação UV: UVA, UVB e UVC.

Saiba quais.

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A Cor - Um fenómeno subjetivo
2015-05 - Posts -  9
Psicologia positiva Paula Costa

As cores fazem parte da nossa vida e são um elemento fundamental para a harmonia e equilíbrio do indivíduo.

São ainda um elemento terapêutico complementar em situação de doença.

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Maqui: a baga azul que vai querer experimentar
2015-05 - Posts -  10
Eu saudável Helena Santos
As bagas Maqui são potentes antioxidantes naturais que infelizmente não estão ao dispor de todos em todo o mundo. Por essa razão, a forma mais fácil de as encontrar é na forma de pó ou cápsulas.

Certifique-se de que usa produtos biológicos e melhore o seu stress oxidativo com estas bagas azuis que ajudam a diminuir o risco de envelhecimento precoce, diabetes, doenças cardiovasculares e demências.

Se tem a oportunidade de comer as bagas selvagens, aproveite!

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Bandas Kinesiotape - As bandas que ajudam o corpo nas lesões
2015-05 - Posts -  11
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Em 1973 o quiroprata japonês, Drº Kenzo Kaza, desenvolveu umas bandas elásticas adesivas que aplicava directamente sobre a pele com o objectivo de ajudar o corpo no seu processo de auto cura e de prolongar a informação transmitida ao organismo após os tratamentos que executava nos seus pacientes.

São as chamadas bandas Kinesiotape que são utilizadas por vários terapeutas manuais, quer a nível desportivo, quer nas lesões do cidadão comum.

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Saiba alguns dos motivos para incluir as frutas e legumes de cor vermelha na sua alimentação!
2015-05 - Posts -  12
Eu saudável Daniela Seabra
De cor viva e vibrante e que podem apresentar diferentes tonalidades, estas frutas e legumes de cor vermelha começam a aparecer na Primavera e alguns deles acompanham-nos até ao inverno.

Falamos dos morangos, das framboesas, dos mirtilos vermelho (também conhecidos como crawberrys ou oxicocos) das cerejas, da melancia, das maçãs vermelhas, da romã, dos pimentos vermelhos, mas também do tomate e da beterraba.

Venha conhecer alguns dos seus benefícios.

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