2015-05 - Posts

Jet lag? A melatonina pode ajudar!
2015-05 - Posts -  1
Eu saudável Helena Santos
Embora possa ser muito divertido conhecer terras longínquas, viagens longas são sempre bastante cansativas. E quando se atravessam vários fusos horários o corpo pode ressentir-se bastante e não nos deixar aproveitar a estadia, seja para trabalhar ou relaxar.

Saiba como pode a melatonina ajudar e acabe com o jet lag!

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Como viajar quando se tem alergias e intolerâncias alimentares
2015-05 - Posts -  2
Eu saudável Daniela Seabra
Quando falamos em viajar pensamos em todas as paisagens, monumentos e pessoas que vamos conhecer, e claro, pensamos em todos os alimentos e delicias gastronómicas que vamos poder experimentar.

Mas para todos aqueles que têm alergias e intolerâncias alimentares esta parte pode ser uma verdadeira dor de cabeça.

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Cinetose
Controle o desconforto das viagens
2015-05 - Posts -  3
Eu e o meu corpo Luzia Alves
O mau estar que se sente quando se viaja de transportes designa-se de cinetose. As crianças com idade superior aos dois anos e as mulheres adultas são as que mais sofrem deste mal.

Existem formas de controlar este desconforto antes de iniciar uma viagem, o que permite transformar uma situação angustiante numa situação de prazer.

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Sabe qual é o melhor protector solar para si?
2015-05 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
A nossa pele é o nosso maior órgão e por isso tudo o que colocamos sob a pele deve ser bem podenrado. Com certeza que não quer colocar na pele nada que pudesse aumentar a probabilidade de cancro ou de alterações hormonais.

Então deve preferir protectores físicos aos protectores químicos e deve ter a certeza de que protegem quer de radiações UVB quer de UVA.

Nós ajudamos a escolher!

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Uma Escola para Ser
2015-05 - Posts -  5
Eu saudável Filipa Soares
É na Escola que a maioria das pessoas aprende a ler e a escrever; aprende Matemática, Geografia, História, Inglês, Francês e outros porquês.

A Escola dedica grande parte do seu trabalho no ensino, aprendizagem e avaliação de todos estes conteúdos cognitivos. Foca-se no SABER e no FAZER.

Dirige-se para o resultado: SABE ou NÃO SABE.

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Nesta quinzena: Trabalhar & Viajar
Quinzena passada: Cores & Saúde
Planta - Cavalinha ou Rabo de Cavalo
2015-05 - Posts -  6
Beleza Natural Luana Barbosa
Existem centenas de plantas diferentes que ajudam a acalmar centenas de diferentes sintomas.

Considerada uma das plantas mais antigas do mundo, a Equisetum ssp., estimada em 300 milhões da anos e está presente em quase todos os continentes exceto na Austrália e Antártida.

Saiba mais acerca desta planta e os seus benefícios.

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O morango – um fruto da horta colorido e saudável
2015-05 - Posts -  7
Quintal bio Jorge Ferreira
O morango é o pequeno fruto mais comum em Portugal e muito apreciado quando é aromático e saboroso, o que depende da variedade e do modo como é cultivado.

Quanto produzido em agricultura biológica atinge o máximo do seu potencial qualitativo e vale a pena tê-lo na horta, pelo colorido, pelo aroma e pelo prazer que dá saboreá-lo, sem ter de o lavar ou adoçar.

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Sol causa melanoma... Será?
2015-05 - Posts -  8
Outro olhar... Miguel Damas
O sol poderá não ser o seu inimigo número 1 contra o melanoma. A vitamina D produzida pela exposição regular aos raios UVB protege-o.
O sol é tido como o inimigo número 1 da pele, sendo comum ouvir-se que "o cancro da pele é causado pelos raios UV (ultra-violeta)”.

Existem 3 tipos de radiação UV: UVA, UVB e UVC.

Saiba quais.

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Conhece a pimenta rosa?
2015-05 - Posts -  9
Eu saudável Helena Santos
Pimentas há muitas, mas sabia que existe uma pimenta rosa?

Na verdade a pimenta rosa, muito usada na cozinha gourmet, não é uma pimenta, mas sim uma baga que por ter sabor apimentado e forma semelhante ao grão de pimenta ganhou popularmente este nome.

Óptima para colorir pratos e dar um sabor diferente do habitual já que é doce e apimentada. Pode causar alergia em alguns casos. Saiba mais sobre o assunto.

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A Cor - Um fenómeno subjetivo
2015-05 - Posts -  10
Psicologia positiva Paula Costa

As cores fazem parte da nossa vida e são um elemento fundamental para a harmonia e equilíbrio do indivíduo.

São ainda um elemento terapêutico complementar em situação de doença.

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Maqui: a baga azul que vai querer experimentar
2015-05 - Posts -  11
Eu saudável Helena Santos
As bagas Maqui são potentes antioxidantes naturais que infelizmente não estão ao dispor de todos em todo o mundo. Por essa razão, a forma mais fácil de as encontrar é na forma de pó ou cápsulas.

Certifique-se de que usa produtos biológicos e melhore o seu stress oxidativo com estas bagas azuis que ajudam a diminuir o risco de envelhecimento precoce, diabetes, doenças cardiovasculares e demências.

Se tem a oportunidade de comer as bagas selvagens, aproveite!

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Bandas Kinesiotape - As bandas que ajudam o corpo nas lesões
2015-05 - Posts -  12
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Em 1973 o quiroprata japonês, Drº Kenzo Kaza, desenvolveu umas bandas elásticas adesivas que aplicava directamente sobre a pele com o objectivo de ajudar o corpo no seu processo de auto cura e de prolongar a informação transmitida ao organismo após os tratamentos que executava nos seus pacientes.

São as chamadas bandas Kinesiotape que são utilizadas por vários terapeutas manuais, quer a nível desportivo, quer nas lesões do cidadão comum.

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