2015-06 - Posts

Como transportar os mais pequenos nos passeios a pé
2015-06 - Posts -  1
Eu e o meu corpo Luzia Alves
A chegada dos filhos não é impedimento para realizar os seus passeios a pé.

Ao proporcionar aos mais novos esta experiência permite-lhes tomar o gosto por esta actividade desenvolver as suas capacidades físicas, estimular os seus sentidos e manterem-se em contacto com a natureza.

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Pitaya, a fruta que toda a família pode comer
2015-06 - Posts -  2
Eu saudável Helena Santos
Nas férias, muitas vezes visitamos outros países e por vezes experimentamos outros alimentos. Talvez já se tenha cruzado com a Pitaia ou Fruta do Dragão, mas não tenha reconhecido que é uma fruta. Toda a família pode experimentar!

Já provou?

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Reajustes Familiares em Período de Férias
2015-06 - Posts -  3
Psicologia positiva Paula Costa
Em muitas famílias as férias escolares (as chamadas férias grandes) tornam-se num problema pois muitas vezes não são, na sua totalidade, coincidentes para todos os elementos da família.

Encontrar alternativas e tomar decisões saudáveis para toda a família é um desafio para iniciar o Verão de forma positiva e criativa!

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Qual o melhor creme para a pele depois do sol
2015-06 - Posts -  4
Beleza Natural Luana Barbosa
A pele seca é uma pele baça, áspera, que tende a descamar com pequenas peles brancas muito finas. A pele com essas características causa um certo incómodo, mas não chega a ser preocupante. Deve ser tratado mais seriamente, como um problema, se causar fissuras ou infecções.

A prevenção da pele seca depois do sol passa pelas corretas medidas de higiene, sendo uma delas a hidratação da pele com hidratantes específicos.

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Entomofagia: comer insetos será uma inovação ou uma necessidade?
2015-06 - Posts -  5
Eu saudável Helena Santos
O único motivo que ainda nos separa da entomofagia (acto de comer insetos) é o facto de não estarmos habituados ao seu consumo. Em termos nutricionais e ambientais são muitos os motivos para os consumirmos: fornecem cálcio, ferro, zinco, vitaminas B e proteínas e a sua criação é mais amiga do ambiente do que a criação de gado ou aves.

O seu consumo poderá ser uma necessidade daqui a alguns anos e por isso até deixamos uma sugestão de receita.

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Mindful Check-In: Uma prática de atenção plena para qualquer momento do dia
2015-06 - Posts -  6
Eu com os outros Carla Martins
A prática de mindfulness não se restringe unicamente aos 20 ou 40 minutos diários de prática formal em que arranjamos um lugar sossegado para estar em silêncio connosco próprios no momento presente.

Para fazermos do mindfulness um hábito natural – uma forma de estar na vida - é aconselhável que ao longo do dia a nossa atenção desça ao momento presente vezes sem conta.

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Determinação vs Predisposição genética
2015-06 - Posts -  7
Vitamina D Miguel Damas
Quando recorre a um médico por ter um sintoma novo ou mesmo por alguma doença já diagnosticada, uma das perguntas que certamente lhe vai ser feita é "na sua família, há alguém que também tem ou teve esta doença?”.

A resposta a esta pergunta permite que obtenhamos informação sobre possível patologias que, existindo já na família, aumentem a probabilidade de novos diagnósticos em elementos dessa mesma família.

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Nesta quinzena: Férias & Família II
Quinzena passada: Igual & Diferente
Diferentes em tudo. Iguais em dignidade.
2015-06 - Posts -  8
Eu com os outros José Alberto Damas
As utopias igualitárias do século XX conduziram-nos à desgraça e quase destruição. A liberdade, a solidariedade, a tolerância e o respeito, valores que esteiam a dignidade humana, exigem a diferença como o seu princípio fundante e, como tal, da eticidade do viver.

A diferença (e a responsabilidade ética de a respeitar) aproxima-nos e protege-nos de novas (ou antigas) ambições igualitárias - totalitárias.

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O exemplo de Bela Gil: porque é que o lanche do seu filho tem de ser igual ao dos outros?
2015-06 - Posts -  9
Eu saudável Helena Santos
Vivemos numa era em que muito se fala de alimentação saudável, mas em que ser diferente pode ser muito mal visto!
A todos os pais que optam por alimentar os seus filhos de forma saudável, saibam que estamos convosco, que sabemos que é difícil mas que não é uma missão impossível!

Afinal de contas nós somos o que comemos e todos desejamos o melhor para as nossas crianças!

Veja o que se passou com Bela Gil, apresentadora brasileira, e dê-nos a sua opinião!

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Porque podemos adoecer mesmo tendo os cuidados alimentares recomendados?
2015-06 - Posts -  10
Eu saudável Daniela Seabra
Quando agimos para ter uma vida mais saudável e evitar alguns dos comportamentos mais associados a doença, é por vezes inevitável ouvir comentários do género: "a minha amiga sempre teve imensos cuidados e teve aquela doença” ou "o meu tio sempre comeu o que lhe apetecia, nunca fez exercício, fumava e morreu com quase 100 anos!”.

Será mesmo tudo uma questão de sorte ou azar?
Ou teremos mesmo que ter os diferentes cuidados recomendados?

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Delicias do mar e douradinhos, são peixe?
2015-06 - Posts -  11
Eu saudável Helena Santos
Todos sabemos que é saudável comer peixe e por isso muito são os que tenham ter um bom consumo. Mas na hora de cozinhar e quando não há peixe em casa, douradinhos e delicias do mar, servem muitas vezes como refeição alternativa, principalmente porque não têm espinhas e são fáceis de preparar.

Mas serão boa opção? A lista de ingredientes traz a resposta!

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Iniciar a prática de meditação mindfulness
2015-06 - Posts -  12
Eu e o meu corpo Carla Martins
Quando iniciamos uma prática de meditação mindfulness surge a questão inerente à postura ideal que devemos assumir durante as mesmas, em que local e altura do dia é mais indicado praticar.

Experimente o que é mais confortável para si.

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