2015-09 - Posts

Saiba como melhorar os sintomas do acne
2015-09 - Posts -  1
Eu e o meu corpo Filomena Vieira

O aparecimento de acne pode trazer consequências muito graves a nível psicológico como a diminuição da auto estima e a depressão. Esta doença afecta mais os adolescentes mas pode surgir a partir dos 40 anos.

Estudos recentes relacionam melhoria dos sintomas depressivos, diminuição dos níveis da hormona do stress, cortisol, em doentes medicados com probioticos que contêm Lactobacillus casei, Lactobacillus helveticus e Bífidobacterium longum

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3 alimentos que deve comer todos os dias
2015-09 - Posts -  2
Eu saudável Helena Santos
Frutas e legumes todos sabem que devem comer todos os dias e variar o mais possível. Mas há outros alimentos que também lhe fazem bem todos os dias. Veja estes 3 exemplos!

Já está a comê-los todos os dias? Oleaginosas, leguminosas e aveia!

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Como cozinhar para agradar o seu corpo e os seus sentidos
2015-09 - Posts -  3
Eu saudável Daniela Seabra
Cozinhar permite misturar, realçar ou diminuir sabores, de forma a agradar os nossos sentidos.

Para o fazer existem sugestões de todo o mundo,  mas será que na busca do prazer do gosto estaremos a destruir nutrientes e a acrescentar compostos tóxicos às nossas refeições? As temperaturas usadas, os utensílios de cozinha escolhidos, e os ingredientes adicionados são os pontos mais importantes que tem que considerar.

Se quer cozinhar de forma a agradar o seu corpo e os seus sentidos, tenha em conta algumas das nossas recomendações.

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Nesta quinzena: Sempre & Às vezes
Quinzena passada: Saber & Aprender
O dever de ensinar
2015-09 - Posts -  4
Aprender sempre! José A. Damas
Imperfeitos. Inacabados. Humanos.
Nascemos nus, imperfeitos, inacabados. Em construção. Uns com os outros. Num sítio, num povo, numa cultura, também ela imperfeita, inacabada. Em construção.

Num mundo que nos é anterior, complexo, que ensinamos e aprendemos a fazer e nele viver com os conhecimentos, saberes, princípios e valores que ensinamos e aprendemos na língua-linguagem em que nos fazemos humanos. Uns com os outros.

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6 alimentos saudáveis com hidratos de carbono
2015-09 - Posts -  5
Eu saudável Helena Santos
Está na moda falar de dietas "low carb” e fugir dos hidratos de carbono, mas estes são necessários e não podemos fugir totalmente deles. A questão das quantidades vai variar obviamente de pessoa para pessoa.

Saiba por isso quais são as opções que pode, sem culpa, manter na sua alimentação para beneficiar a sua saúde!

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Rotina matinal para hiperactivos em 5 passos
2015-09 - Posts -  6
Eu e o meu corpo Miguel Damas
Veja como diminuir consideravelmente o stress da sua manhã.
A manhã dos pais de crianças hiperactivas é ainda mais difícil e complexa. Mas a adopção de algumas estratégias e alteração de rotinas podem ter um grande impacto na qualidade da sua manhã.

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Semelhanças e diferenças entre açúcar e adoçantes artificiais
2015-09 - Posts -  7
Eu saudável Helena Santos
Uns fornecem calorias outros não, mas as semelhanças e diferenças vão muito além deste facto. Se os adoçantes fossem uma solução milagrosa já a incidência de obesidade e diabetes teriam diminuído, o que não se verifica!

Perceba bem as diferenças e chegue à conclusão de que adoçar em moderação de forma natural é o melhor para a sua saúde!

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Aprenda a Ser Gentil Consigo Próprio
2015-09 - Posts -  8
Psicologia positiva Carla Martins
Na sociedade moderna somos condicionados pelas imagens de perfeição, sucesso e beleza apresentados nos filmes, séries de televisão, revistas e celebridades.

Estes condicionamentos fomentam padrões de julgamento e crítica pessoal, de preocupação com o que temos que atingir para sermos reconhecidos, amados e apoiados pelos que nos rodeiam.

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Saiba o que pode fazer para prevenir a doença de Alzheimer
2015-09 - Posts -  9
Aprender sempre! Daniela Seabra
A doença de Alzheimer atinge milhões de pessoas, e segundo diferentes especialistas pode aumentar mais nos próximos anos.
Mas sabia que cerca de metade dos casos de doença podem ser prevenidos através da melhoria de determinados factores de risco?

Vamos saber como.

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Aprender a pensar sobre as estratégias de estudo
2015-09 - Posts -  10
Psicologia positiva Paula Costa
No início de um novo ano escolar, alunos, pais e professores lidam com os velhos desafios sobre critérios e formas de sucesso académico.

Esse desafio implícito e necessário a todo o processo educativo traz consigo algumas rasteiras. Um "excelente” nem sempre é suficiente nem um "Insuficiente” é sinónimo de mau aluno!

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Beterraba pode ajudar no combate à demência
2015-09 - Posts -  11
Eu saudável Helena Santos
A beterraba é odiada por muitos devido ao seu sabor intenso. Mas a verdade é que também são muitos os que gostam do seu sabor característico e para esses, temos boas notícias!

São muito ricas nutricionalmente e podem ajudar a combater o declínio cognitivo.

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Será que sabemos tudo sobre Vitamina D?
2015-09 - Posts -  12
Vitamina D Filomena Vieira
O tema Vitamina D é inesgotável e concerteza que não sabemos tudo, existindo muitos estudos científicos a decorrer com novas formas de actuar sobretudo a nivel genético.

Existem estudos científicos que demonstram que a Vitamina D previne: a depressão,a osteoporose, o cancro da mama e prostata, diabetes, obesidade e muitas outras doenças.

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