2015-10 - Posts

5 formas de combater a celulite
2015-10 - Posts -  1
Beleza Natural Luana Barbpsa
Estima-se que 85% das mulheres adultas têm celulite. Embora seja uma condição tão comum, a celulite é surpreendentemente complexa.

Sabe-se que a celulite pode responder a vários fatores ambientais, incluindo dieta e hormonas.

Vamos descobrir como alguns alimentos podem ajudar!

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"As crianças não têm problemas. Isso passa…"
2015-10 - Posts -  2
Psicologia positiva Paula Costa
A Depressão na Infância
"As crianças não têm problemas. Isso passa…”. Infelizmente não! E, infelizmente, nem sempre!

As crianças experimentam estados de tristeza e de depressão que sendo por vezes adaptativos após um acontecimento triste podem pelo contrário, se isso não acontece, ser um motivo de alarme quando perduram no tempo.

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Alguns sintomas digestivos a que deve estar atento
2015-10 - Posts -  3
Eu saudável Helena Santos
Por vezes ignoramos sintomas digestivos por pensarmos que foi só algo estranho que comemos ou que não estamos num dia bom. Mas há sintomas que se perpetuam sem que lhe demos a devida importância.


Não ignore os sinais do seu corpo e mude a sua alimentação e estilo de vida no que for necessário para se sentir melhor.

Halitose, obstipação, dores de estômago não são situações normais!

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Nutrição e psicologia de mãos dadas na prevenção da depressão
2015-10 - Posts -  4
Eu e o meu corpo Daniela Seabra & Paula Costa
A ênfase na pessoa como um todo na Medicina Integrativa e a necessidade de perceber as fontes de equilíbrio no ser Humano levaram- nos a refletir sobre a união entre Nutrição e Psicologia para a prevenção da depressão.


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O que tem em comum a hipoglicemia e a vontade incontrolável de comer doces?
2015-10 - Posts -  5
Eu saudável Filomena Vieira
Ciclo 3 – Insulina - cortisol
O que leva algumas pessoas ansiosas a sentir uma vontade irresistível por comer doces?
Qual será a relação do stress prolongado com a susceptibilidade à doença?
E qual será o mecanismo fisiológico subjacente?

Insulina cronicamente elevada diminui rapidamente os níveis de glicose, o indivíduo stressado experimenta fadiga, irritabilidade, tonturas e suores.

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Nesta quinzena: Doenças & Sintomas
Quinzena passada: In & Out
Alergias ou intolerâncias: 6 pontos-chave para quem quer comer fora de casa
2015-10 - Posts -  6
Alimentação saudável Helena Santos
Para quem tem alergia ou intolerância a um ou mais alimentos, sejam eles quais forem, comer fora de casa pode ser um pesadelo.

Para evitar que isso aconteça, pense em tudo o que deve ponderar quando decide ir jantar fora. Reflicta e vá! Bom apetite, em segurança!
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O que tem em comum a fadiga e a vontade incontrolável de comer doces?
2015-10 - Posts -  7
Eu saudável Filomena Vieira
Ciclo 2 - Estimulantes
O que leva algumas pessoas ansiosas a sentir uma vontade irresistível por comer doces?
Qual será a relação do stress prolongado com a susceptibilidade à doença?
E qual será o mecanismo fisiológico subjacente?

Se sente necessidade de consumir doses elevadas de cafeina para começar o dia e tem má qualidade de sono, deve analisar o biorritmo do cortisol.

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Top 5: Dietas Saudáveis
2015-10 - Posts -  8
Eu saudável Helena Santos
Dietas (no sentido de recomendações alimentares) há muitas, mas será que alguma poderá servir para si? Não existe uma dieta que sirva para todos, mas há recomendações gerais que podem ser úteis na construção do seu plano alimentar.

Conheça então as 5 dietas, das quais pode tirar vários ensinamentos para construir a sua alimentação saudável!

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O que tem em comum a ansiedade e a vontade incontrolável de comer doces?
2015-10 - Posts -  9
Alimentação saudável Filomena Vieira
Ciclo 1 - Hidratos de Carbono
O que leva algumas pessoas ansiosas a sentir uma vontade irresistível por comer doces? Qual será a relação do stress prolongado com a susceptibilidade à doença? E qual será o mecanismo fisiológico subjacente?

A ingestão de hidratos de carbono de acção rápida (açúcar, bolos, chocolates, farinhas refinadas) numa fase inicial,  aumenta  a serotonina cerebral, dando sensação de prazer e bem-estar.

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Quais são os Principais Benefícios do Mindfulness?
2015-10 - Posts -  10
Meditação e enlightment Carla Martins
A prática de mindfulness baseia-se no cultivo intencional da atenção na experiência do momento presente.

Os benefícios do mindfulness são muito extensos, mas para isso é necessário uma aprendizagem e prática disciplinada dos seus princípios na vida quotidiana.

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Chá Preto - Já bebeu hoje?
2015-10 - Posts -  11
Segredos de saúde alimentar Luana Barbosa

O chá é uma bebida obtida a partir da planta Camellia Sinensis, e como vamos ver, as variedades são quase infinitas e matéria de estudo para diferentes apreciadores em todo o mundo.

Um erro muito comum é considerar chá, diferentes bebidas obtidas a partir de diferentes plantas, como a menta, a cidreira ou mesmo casca de limão ou gengibre. Estas bebidas não são consideradas como chá, mas sim como tisanas.

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Últimas colheitas de Verão – O Pimento
2015-10 - Posts -  12
Quintal bio Jorge Ferreira
O pimento é uma cultura de Verão mas, em clima ameno e ao ar livre, pode prolongar a produção pelo Outono, pois resiste melhor à chuva que o tomate.
É das culturas mais antigas na horta se considerarmos as hortas do Perú e da Bolívia, a sua região de origem.

É também um importante alimento e condimento, pelo que, especialmente quando maduro, é um alimento funcional, rico em vitaminas e antioxidantes.
Existem ainda muitas variedades regionais, quer de pimentos doces quer de pimentos picantes, pelo que não há necessidade de recorrer a variedades híbridas.

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