2016 - Posts

Feliz Ano 2017
2016 - Posts -  1
Notícias Núcleo de Medicina
Que seja um ano muito saudável, consciente e sustentável!

Neste inicio de ano, lembre-se que a vida são dois dias. Aproveite o que a vida lhe tem para oferecer.

  Continuar a ler
Construa novos caminhos saudáveis
2016 - Posts -  2
Psicologia positiva Carla Martins
Terminamos mais um ciclo com o fechar do ano 2016 e iniciamos uma nova etapa ao entrarmos em 2017.

Nestes espírito festivo é normal sentirmo-nos inspirados para definir resoluções para o novo ano, assim como avaliar o que retiramos do ano que passou.

Faça este processo de uma forma estruturada com a ajuda das ferramentas do mindfulness.

  Continuar a ler
12 Mudanças para um ano saudável
2016 - Posts -  3
Eu saudável Helena Santos
Se todos os meses fizer uma mudança e for mantendo esses novos hábitos, terá um ano de 2017 com uma saúde reforçada!

Sugerimos que repense a sua alimentação e estilo de vida. Nós damos algumas sugestões, faça as alterações ao seu ritmo, pela ordem que entender e pense mesmo noutras sugestões que se adaptem melhor a si mesmo.

O importante é que reflicta e que caminhe no sentido de melhorar os seus hábitos!

  Continuar a ler
Feliz Natal 2016
2016 - Posts -  4
Notícias Núcleo de Medicina
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

  Continuar a ler
Natal mais saudável com algumas mudanças
2016 - Posts -  5
Eu saudável Helena Santos
Natal e excessos são quase sinónimos. Mas não tem de ser assim! Pode divertir-se, comer bem e passar tempo de qualidade, sem que tenha de se empanturrar com fritos e doces.

Pequenas modificações na hora de cozinhar e alguma atenção na hora de comer, são suficientes para que o seu Natal seja saudável e igualmente agradável!

  Continuar a ler
Pensemos sobre a Gratidão
2016 - Posts -  6
Psicologia positiva Paula Costa

"Natal é sempre que o Homem quiser” mas, aproveitemos esta quadra para repensarmos a nossa satisfação com a vida e no que podemos fazer para que a mesma seja reforçada e estabilizada.

Pensemos então um pouco sobre a gratidão!

 

  Continuar a ler
Nesta quinzena: Início & Fim II
Quinzena passada: Condimentos na Saúde
Receita de Aletria sem Glúten
2016 - Posts -  7
Receitas Joana Oliveira

Muito parecido com pudim de arroz, este pudim vermicelli é um doce, suave e cremoso.

Esta é uma das minhas sobremesas favoritas de Natal.

  Continuar a ler
Especiarias na sua saúde
2016 - Posts -  8
Segredos de saúde alimentar Helena Santos

A alimentação pode ser fantástica na forma como interfere com a nossa saúde e as especiarias são um óptimo exemplo disso.

Têm origem em flores, frutos, sementes, cascas, caules ou raízes, e possuem um aroma e sabor acentuado. A Curcuma é antioxidante, a Paprika anti-inflamatória, o Açafrão parece ter efeitos no húmor, a Canela possui a capacidade de modular os níveis de açúcar no sangue e o Anis pode ser calmante.

Descubra o mundo das especiarias!

  Continuar a ler
Propriedades sobre a baunilha
2016 - Posts -  9
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Chocolates, gelados, bolos, bebidas, iogurtes são apenas alguns exemplos de alimentos que normalmente possuem diversos sabores incluindo a baunilha. Este é um dos aromas mais apreciados por todo o mundo e além de ser agradável para muitos, pode trazer benefícios para a saúde.

A baunilha é antioxidante, pode ajudar a combater células cancerígenas e tem características calmantes e afrodisíacas. É por isso, muito mais do um sabor agradável.

  Continuar a ler
Salsa em casa
2016 - Posts -  10
Segredos de saúde alimentar Luana Barbosa
Estimula a digestão, a circulação e a libido
Como condimento, poucas plantas se comparam à salsa, que é uma das preferidas de cozinheiros de todo o mundo.

No entanto, o que pouca gente sabe é que essa erva aromática possui grandes virtudes do ponto de vista terapêutico e pode ajudar na prevenção de problemas de saúde.

  Continuar a ler
Sabia que existe uma pimenta rosa?
2016 - Posts -  11
Alimentação saudável Helena Santos
Pimentas há muitas, mas sabia que existe uma pimenta rosa?

Na verdade a pimenta rosa, muito usada na cozinha gourmet, não é uma pimenta, mas sim uma baga que por ter sabor apimentado e forma semelhante ao grão de pimenta ganhou popularmente este nome.

Óptima para colorir pratos e dar um sabor diferente do habitual já que é doce e apimentada. Pode causar alergia em alguns casos. Saiba mais sobre o assunto.

  Continuar a ler
O alho é um alimento, condimento e um biopesticida
2016 - Posts -  12
Quintal bio Jorge Ferreira
O alho é uma planta versátil e muito útil, pois é alimento, condimento e biopesticida.

Nesta época do ano, o seu cultivo requer especial cuidado para evitar o apodrecimento e permitir que continue a crescer. Falamos aqui desses cuidados, em especial da drenagem e da armação do terreno em cama alta.

Também abordamos a utilização menos habitual do alho, na agricultura como biopesticida.

  Continuar a ler