2016-05 - Posts

Como tornar a refeição um simples ato de prazer e de viver no dia a dia
2016-05 - Posts -  1
Alimentação saudável Sofia Batista

Vamos imaginar que estamos a trabalhar arduamente num projecto e que nos apetece parar para comer algo! Que vamos comer? Uma barra de chocolate preto? Morangos? Uma uva passa?

Damos a primeira trinca… que bom!

De repente olhamos para baixo e para onde foi a comida? Já comemos tudo! 

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Massa Cremosa com Espinafres Salteados, Ricota e Nozes
2016-05 - Posts -  2
Receitas Joana Oliveira
Prove este creme de espinafre, ricota e nozes massas (sem creme).

Faça este prato Low FODMAP saudável e saboroso em menos de 15 minutos!

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Sabe o que é a Ortorexia?
2016-05 - Posts -  3
Alimentação saudável Paula Costa
A Ortorexia é um conceito relativamente recente e surge associado às Perturbações do Comportamento Alimentar.

A crescente preocupação com uma vida saudável e o maior conhecimento sobre os factores que afectam a saúde humana têm levado a uma maior motivação para uma alimentação saudável.

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3 Mitos sobre gordura que deve conhecer
2016-05 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
As gorduras não são mais tão temidas como já foram em tempos, mas ainda há muitos mitos à sua volta.

Sabia que dietas "low fat podem não ser a melhor estratégia para perder peso? Que os produtos 0% gordura não são todos bons e que óleos vegetais não são tão saudáveis como as publicidades alegam?

Veja connosco porquê.

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Minfulness pode ajudar a nossa escolha alimentar
2016-05 - Posts -  5
Meditação e enlightment Carla Martins
Hipócrates dizia: "Tu és o que comes”, porque tudo o que colocamos no nosso organismo vai ter um impacto no nosso corpo e no nosso bem-estar emocional.

O Mindfulness tem sido aplicado como ferramenta educacional e terapêutica na alimentação onde é desenvolvida a capacidade de estar presente e fazer escolhas conscientes desde que compramos o alimento, preparação e finalmente durante o ato de comer.


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Apneia do sono associada a deficiência de Vitamina D
2016-05 - Posts -  6
Vitamina D Filomena Vieira

É reconhecido que a deficiência de Vitamina D está associada a numerosos problemas de saúde, como a Esclerose Múltipla, Diabetes, doenças reumatismais, cancro, asma e doenças cardiovasculares.

Recentes investigações sugerem que a deficiência de Vitamina D pode estar associada à apneia do sono.

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Nesta quinzena: Comer & Relaxar
Quinzena passada: Saúde Feminina
Deficiência de Vitamina D na neuromielite óptica
2016-05 - Posts -  7
Vitamina D Filomena Vieira
A neuro mielite óptica (NMO) é uma doença do sistema nervoso central, auto imune, que afecta o nervo óptico e a espinhal medula.

Estudos relativos à mielite transversa recorrente, demonstram que esta doença pode estar relacionada com a hipovitaminose D.

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Medicina de Prevenção para ajudar na mudança de hábitos
2016-05 - Posts -  8
Eu e o meu corpo Filomena Vieira
Estudos genéticos permitem determinar o risco de vir a sofrer de alguns problemas de saúde, como por ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose, alguns cancros, doenças raras, etc.

É possível identificar alterações no ADN típicas em problemas físicos com a actividade desportiva, envelhecimento acelerado e em reacções farmacológicas.

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Impacto do Tai Chi em mulher pós-menopausa com osteopenia
2016-05 - Posts -  9
Terapias Complementares Núcleo de Medicina
Já existem alguns estudos que relacionam a prática desta técnica body-mind com a prevenção de fracturas em idade sénior, mas poucos estudos relacionaram também esta prática com a densidade óssea e factores de risco para fracturas em mulheres pós-menopausa com osteopenia.

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4 análises que, se é mulher, deve ir fazer já hoje
2016-05 - Posts -  10
Eu saudável Helena Santos
Manter um bom estado nutricional é importante em todas as fases da vida, quer para mulheres, quer para homens. Mas na verdade não analisamos parâmetros importantes com a frequência que devíamos ou não avaliamos de todo.

Neste sentido, sugerimos que faça estas medições para ter a certeza que se mantém saudável e pronta a responder a todos os desafios, seja em que altura for da sua vida.

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Cranberry: uma ajuda na prevenção de infeções urinárias
2016-05 - Posts -  11
Eu saudável
As mulheres são as mais afectadas por infeções urinárias e muitas vezes de repetição. É neste campo que o cranberry parece ter efeitos benéficos.

Esta fruta impede que as bactérias – nomeadamente E.Coli – consigam aderir à mucosa urinária. Ajuda assim na prevenção de infeções por E.Coli e não parece ter efeitos noutras bactérias.

Pode-se utilizar na forma de sumo, comer a fruta ou usar suplemento. Ideal para quem adora sumos ácidos.

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Leite de vaca ou leite de soja para a saúde da mama?
2016-05 - Posts -  12
Eu saudável
A resposta a esta pergunta gera discussões muito acaloradas, pois a evidência científica não permite uma escolha indiscutível.
Ambos podem trazer benefícios, ambos encerram perigos.

A prudência e o bom senso podem indicar o consumo de:
Alimentos lácteos de origem em produção de agricultura biológica e com baixo teor de gordura.
Alimentos derivados de soja num máximo de duas vezes por dia.


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