2016-06 - Posts

Perder peso da forma mais natural possível
2016-06 - Posts -  1
Alimentação saudável Helena Santos
Dieta do ananás, dieta da seiva, dieta das cores,… a lista de dietas é interminável.

Mas o melhor a fazer é esquecer a palavra dieta e iniciar a alimentação mais natural que conseguir fazer, com o mínimo de produtos industrializados e claro juntar a indispensável actividade física.

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Será que o vinho tinto e uvas ajudam a emagrecer?
2016-06 - Posts -  2
Alimentação saudável Núcleo de Medicina
Uma investigação mostrou que o ácido elágico das uvas muscadine (rotundifolia do Vitis) reduziu o crescimento de células gordas já existentes e impediu o crescimento de células novas.

Também se notou redução de produção de triglicerídeos no fígado e aumento da oxidação de ácidos gordos.

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Engordar pode ser tão difícil como emagrecer
2016-06 - Posts -  3
Alimentação saudável Helena Santos
Se precisa de aumentar de peso, este texto é para si! Aumentar de peso pode ser tão ou mais difícil do que perder e só quem ainda não passou pela situação, não percebe esta afirmação.

Deve ponderar algumas doenças que podem estar por diagnosticar, algumas dificuldades digestivas que esteja a ter ou efectivamente alterar a forma como come.

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Relação da vitamina D com a função do pâncreas
2016-06 - Posts -  4
Vitamina D Filomena Vieira
Os níveis de vitamina D foram significativamente mais baixos e os índices de avaliação das funções das células beta foram piores, nos pacientes diabéticos ou com alterações do metabolismo da glicose do que nos controlos saudáveis.

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Limonada de Amora e Sementes de Chia
2016-06 - Posts -  5
Receitas Joana Oliveira
Esta receita é perfeita para o pequeno almoço, sobremesa, ou lanche. Não tem laticínios, glúten, ovo, e soja.

Eu tentei outra receita com sementes de chia, mas decidi que com o verão tão perto, gostaria de fazer minha própria versão limonada. Esta receita leva pouco tempo para se preparar, e o melhor é que fico satisfeita durante horas.

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Melhor comer sardinha do que salmão?!
2016-06 - Posts -  6
Alimentação saudável Gisela Carrilho

Que o peixe faz bem, sobretudo os mais ricos em ómega 3, é uma mensagem que grande parte já interiorizou. Mas há um outro lado, menos falado: os riscos.

E estes prendem-se essencialmente com os contaminantes.

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Dia de Exame: levar caneta e reparar na respiração!
2016-06 - Posts -  7
Meditação e enlightment Carla Martins
Época de Exames
Muita da ansiedade associada aos exames têm origem em pensamentos sobre o passado ou sobre o futuro, sem qualquer fundamento no momento presente.
 
São pensamentos de ligam o nosso sensor do medo e nos fazem entrar num filme, às vezes de terror.

Mobilizar estes recursos é simples depois de alguma prática.

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O que é o efeito ioiô e como o posso evitar?
2016-06 - Posts -  8
Eu saudável Helena Santos
Todos os que já tentaram perder peso ou ainda se debatem com isso, sabem o que é o efeito ioiô. Não é de todo agradável, voltar a aumentar de peso assim que se conseguem perder uns quilos.

Mas importa perceber porque é que isto acontece! Será que voltei aos meus antigos hábitos alimentares? Estou a ingerir proteínas em quantidade adequada? Estou a fazer exercício?

Perder peso e mantê-lo implica assumir mudanças de alimentação e estilo de vida e mantê-las!

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Vamos a banhos…..de Sol!
2016-06 - Posts -  9
Vitamina D Filomena Vieira
Quanto mais longe viver do equador maior é o risco de vir a sofrer de doenças autoimunes, cancro, doenças cardiovasculares e depressões, porque quanto mais alta for a latitude menos exposição solar e menos produção de Vitamina D.

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Nesta quinzena: Engordar & Emagrecer
Quinzena passada: Saúde Masculina
Salada de Batata Liège
2016-06 - Posts -  10
Receitas Joana Oliveira
Esqueça a Salada Francesa Niçoise e diga Olá para a Salada Belga Liègeoise!

Esta salada saudável e confortável é perfeita durante todo o ano e vai ficar de certeza como uma das suas refeições preferidas  para levar o trabalho ou para um piquenique!

Esta salada de batata quente ganhou sua reputação devido à combinação de três ingredientes principais: feijão verde, bacon e ovos. Quando combinado com batatas novas e um vinagrete de mostarda saudável, você vai ter uma explosão de sabores na sua refeição!

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Plantações de Primavera - cucurbitáceas
2016-06 - Posts -  11
Quintal bio Jorge Ferreira
Na horta ao ar livre as várias espécies e variedades hortícolas da família das cucurbitáceas são semeadas e plantadas na Primavera.

São culturas de fruto (abóbora, aboborinha ou courgette, melão e meloa, melancia, pepino), que precisam de calor para se desenvolverem e por isso são semeadas na Primavera para darem fruto no Verão.

Também aqui devemos dar prioridade às variedades tradicionais. No caso do pepino já se encontram poucas em cultivo e praticamente nenhumas em mercado de semente. A variedade "Rendado de Santulhão”, que plantamos na nossa horta, é uma das poucas que ainda resta.

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Algumas dicas de beleza para os Homens
2016-06 - Posts -  12
Beleza Natural Luana Barbosa

Os frascos de cremes para acabar a gordura localizada, a celulite, a pele casca de laranja, cuidados diários com a alimentação, são pequenos detalhes com que as mulheres se preocupam. Mas não são só as mulheres que se preocupam com a beleza, os homens cada vez estão mais atentos a eles.

Damos sete exemplos dos cuidados a ter.

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