2016-06 - Posts

Perder peso da forma mais natural possível
2016-06 - Posts -  1
Alimentação saudável Helena Santos
Dieta do ananás, dieta da seiva, dieta das cores,… a lista de dietas é interminável.

Mas o melhor a fazer é esquecer a palavra dieta e iniciar a alimentação mais natural que conseguir fazer, com o mínimo de produtos industrializados e claro juntar a indispensável actividade física.

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Será que o vinho tinto e uvas ajudam a emagrecer?
2016-06 - Posts -  2
Alimentação saudável Núcleo de Medicina
Uma investigação mostrou que o ácido elágico das uvas muscadine (rotundifolia do Vitis) reduziu o crescimento de células gordas já existentes e impediu o crescimento de células novas.

Também se notou redução de produção de triglicerídeos no fígado e aumento da oxidação de ácidos gordos.

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Engordar pode ser tão difícil como emagrecer
2016-06 - Posts -  3
Alimentação saudável Helena Santos
Se precisa de aumentar de peso, este texto é para si! Aumentar de peso pode ser tão ou mais difícil do que perder e só quem ainda não passou pela situação, não percebe esta afirmação.

Deve ponderar algumas doenças que podem estar por diagnosticar, algumas dificuldades digestivas que esteja a ter ou efectivamente alterar a forma como come.

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Relação da vitamina D com a função do pâncreas
2016-06 - Posts -  4
Vitamina D Filomena Vieira
Os níveis de vitamina D foram significativamente mais baixos e os índices de avaliação das funções das células beta foram piores, nos pacientes diabéticos ou com alterações do metabolismo da glicose do que nos controlos saudáveis.

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Limonada de Amora e Sementes de Chia
2016-06 - Posts -  5
Receitas Joana Oliveira
Esta receita é perfeita para o pequeno almoço, sobremesa, ou lanche. Não tem laticínios, glúten, ovo, e soja.

Eu tentei outra receita com sementes de chia, mas decidi que com o verão tão perto, gostaria de fazer minha própria versão limonada. Esta receita leva pouco tempo para se preparar, e o melhor é que fico satisfeita durante horas.

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Melhor comer sardinha do que salmão?!
2016-06 - Posts -  6
Alimentação saudável Gisela Carrilho

Que o peixe faz bem, sobretudo os mais ricos em ómega 3, é uma mensagem que grande parte já interiorizou. Mas há um outro lado, menos falado: os riscos.

E estes prendem-se essencialmente com os contaminantes.

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Dia de Exame: levar caneta e reparar na respiração!
2016-06 - Posts -  7
Meditação e enlightment Carla Martins
Época de Exames
Muita da ansiedade associada aos exames têm origem em pensamentos sobre o passado ou sobre o futuro, sem qualquer fundamento no momento presente.
 
São pensamentos de ligam o nosso sensor do medo e nos fazem entrar num filme, às vezes de terror.

Mobilizar estes recursos é simples depois de alguma prática.

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Vamos a banhos…..de Sol!
2016-06 - Posts -  8
Vitamina D Filomena Vieira
Quanto mais longe viver do equador maior é o risco de vir a sofrer de doenças autoimunes, cancro, doenças cardiovasculares e depressões, porque quanto mais alta for a latitude menos exposição solar e menos produção de Vitamina D.

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Nesta quinzena: Engordar & Emagrecer
Quinzena passada: Saúde Masculina
Salada de Batata Liège
2016-06 - Posts -  9
Receitas Joana Oliveira
Esqueça a Salada Francesa Niçoise e diga Olá para a Salada Belga Liègeoise!

Esta salada saudável e confortável é perfeita durante todo o ano e vai ficar de certeza como uma das suas refeições preferidas  para levar o trabalho ou para um piquenique!

Esta salada de batata quente ganhou sua reputação devido à combinação de três ingredientes principais: feijão verde, bacon e ovos. Quando combinado com batatas novas e um vinagrete de mostarda saudável, você vai ter uma explosão de sabores na sua refeição!

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Plantações de Primavera - cucurbitáceas
2016-06 - Posts -  10
Quintal bio Jorge Ferreira
Na horta ao ar livre as várias espécies e variedades hortícolas da família das cucurbitáceas são semeadas e plantadas na Primavera.

São culturas de fruto (abóbora, aboborinha ou courgette, melão e meloa, melancia, pepino), que precisam de calor para se desenvolverem e por isso são semeadas na Primavera para darem fruto no Verão.

Também aqui devemos dar prioridade às variedades tradicionais. No caso do pepino já se encontram poucas em cultivo e praticamente nenhumas em mercado de semente. A variedade "Rendado de Santulhão”, que plantamos na nossa horta, é uma das poucas que ainda resta.

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Algumas dicas de beleza para os Homens
2016-06 - Posts -  11
Beleza Natural Luana Barbosa

Os frascos de cremes para acabar a gordura localizada, a celulite, a pele casca de laranja, cuidados diários com a alimentação, são pequenos detalhes com que as mulheres se preocupam. Mas não são só as mulheres que se preocupam com a beleza, os homens cada vez estão mais atentos a eles.

Damos sete exemplos dos cuidados a ter.

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Minfulness ajuda cada vez mais os Homens para o conhecimento pessoal
2016-06 - Posts -  12
Meditação e enlightment Carla Martins
Desde os início dos tempos que o homem tinha como papel social a proteção da tribo/família e com essa responsabilidade anulavam o contato e expressão de emoções algo que ficou marcado de forma muito profunda na arquitetura do cérebro masculino.

No entanto, estas necessidades não estão mais presentes no mundo moderno, período em que cada vez mais homens procuram entrar em processos de conhecimento pessoal e desenvolvimento emocional.

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