2017 - Posts

Coentro em casa
2017 - Posts -  1
Nutri e Phyto Luana Barbosa
O coentro pode ser utilizado de duas formas: as suas folhas são um excelente tempero na preparação dos alimentos; as suas sementes, além do tempero, também podem ser utilizadas como ingrediente de chás medicinais.

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Da energia à ansiedade, a Cafeína pode fazer bem ou mal
2017 - Posts -  2
Alimentação saudável Helena Santos
Entre 200 a 400 mg de cafeína por dia faz bem à saúde, mas as opiniões pessoais sobre os efeitos que o café/chá tem no nosso corpo dividem-se.

Uns referem ficar com mais energia e sentir-se prontos para enfrentar o dia com mais vitalidade, outros descrevem sensações de irritação e ansiedade e até incapacidade de adormecer.

Tudo se deve ao funcionamento da enzima que metaboliza a cafeína. Sabe se é um metabolizador lento ou rápido? Nos metabolizadores lentos a cafeína pode ser prejudicial.

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Recuperação e Manutenção da Vitalidade com Acupunctura
2017 - Posts -  3
Terapias Complementares Filomena Vieira
Na perspetiva da acupunctura os desequilíbrios da vitalidade estão associados aos desequilíbrios das várias formas de energia que interagem no nosso organismo.

A compreensão dos desequilíbrios energéticos que a pessoa apresenta e o seu criterioso reequilíbrio através da acupunctura permitem a recuperação e manutenção da vitalidade.

A auriculoterapia reforça a eficácia da acupunctura.

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Como melhorar a sua Energia e Vitalidade
2017 - Posts -  4
Meditação e enlightment Carla Martins
A sociedade moderna tem um ritmo extremamente acelerado entre as várias tarefas para completar ao longo do dia e os estímulos constantes que chegam aos sentidos.

Por vezes, mesmo tendo uma boa noite de sono poderá sentir que os seus níveis de energia são baixos ou andam num grau de reserva em que facilmente se sente cansado o que o faz recorrer ao consumo de substâncias estimulantes como café ou açúcar, que poderão não ser as mais adequadas.

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Água alcalina – um segredo de vitalidade e longevidade
2017 - Posts -  5
Segredos de saúde alimentar Núcleo de Medicina
O estilo de vida moderna e o aumento da idade contribuem para a acidificação do organismo.
Quem tem uma acidificação orgânica sente cansaço, falta de força muscular, perda de vitalidade e baixa de performance mental
Para compensar esta acidificação e manter o indispensável equilíbrio do pH sanguíneo o nosso corpo recorre permanentemente a série de mecanismos que agravam a osteoporose.
 
Beber água alcalina, com um pH superior a 7, é a solução para recuperar o equilíbrio e a vitalidade!

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Se o seu cansaço não melhora deve verificar o seu nível de Vitamina D
2017 - Posts -  6
Vitamina D Filomena Vieira
Se o seu cansaço não melhora com uma boa noite de sono, então está na altura de verificar o seu nível de Vitamina D.
E porquê?

Cada célula em cada órgão do nosso corpo tem receptores para a Vitamina D que em estado de deficiência deixam o corpo vulnerável à doença, isto é, sem defesas.

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Nesta quinzena: Energia & Vitalidade II
Quinzena passada: Dietas & Saúde II
A Equipa Esmeraldazul deseja-lhe uma boa páscoa
2017 - Posts -  7
Notícias Equipa EsmeraldAzul
Desejamos a todos uma Páscoa feliz!  Continuar a ler
Alimentos Fermentados - Efeitos benéficos no nosso organismo
2017 - Posts -  8
Alimentação saudável Daniela Seabra
Os alimentos fermentados já há muito que têm um lugar de destaque na nossa alimentação dada a sua maior digestibilidade e pelo sabor que adquirem após fermentação. Pode não se aperceber, mas provavelmente está a consumi-los todos os dias.

Desde há uns anos alguns destes alimentos fermentados ganharam ainda mais importância, pois fornecem-nos microrganismos probióticos que possuem diferentes efeitos benéficos no nosso organismo.

Venha saber mais sobre os alimentos fermentados.

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Dieta Mediterrânica: mais do que uma dieta é um estilo de vida
2017 - Posts -  9
Alimentação saudável Helena Santos
Mais do que um tipo de alimentação, a dieta mediterrânica é um estilo de vida.

Inclui a preocupação com a biodiversidade, o incentivo dos produtos tradicionais e sazonais, o convívio à mesa e a estimulação de uma prática regular de atividade física.
Frutas, legumes, azeite e cereais integrais são exemplos de alimentos indispensáveis no dia-a-dia. Carnes vermelhas e sobremesas doces são deixadas para dias de exceção.

Os benefícios para a saúde são inúmeros desde aumento da longevidade, a proteção cardiovascular e até diminuição da incidência de cancros.

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Quinzena iniciada em 27 de Março de 2017: Mente & Corpo
Hamburguer vegetariano de quinoa e cogumelos
2017 - Posts -  10
Receitas Núcleo de Medicina
Hamburgers vegetarianos e que podem ser feitos no forno, não havendo necessidade de os fritar.

São fáceis de fazer e ficam óptimos para acompanhar com leguminosas e uma boa salada.

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Dia de Exame: Levar caneta e concentração na respiração!
2017 - Posts -  11
Meditação e enlightment Filipa Soares
Época de Exames
E se a época de exames fosse um período calmo, de solidificação das nossas aprendizagens?

E se a época de exames fosse uma oportunidade de para reforçarmos a nossa auto-estima e confiança para lidar com os desafios da vida?

E se durante o exame conseguíssemos ter um espaço interior de calma e clareza para deixar os turbilhões de nervosismo e medo passarem sem grandes danos?

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Detox através da alimentação
2017 - Posts -  12
Eu saudável Núcleo de Medicina
Desintoxicar significa remover substâncias tóxicas do organismo
A um determinado momento, todos sentimos que precisamos de desintoxicar o nosso organismo! Inevitavelmente, passa pela comida a grande parte dos regimes de desintoxicação.

Para uma abordagem mais simples pode sempre começar por fazer uma alimentação biológica ou até tornar-se vegetariano por uns tempos.

Uma opção mais complexa e que deve ser temporária, é a do jejum terapêutico. Este jejum só deve ser levado a cabo em caso de ausência de doenças crónicas. O seu auge consiste numa alimentação exclusivamente com 4 a 5 litros de sumos de fruta por dia, num máximo de 3 dias.


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