2017 - Posts

4 grandes mudanças alimentares que talvez façam sentido para si!
2017 - Posts -  1
Eu saudável Helena Santos
Pequenas mudanças são mais fáceis de levar a cabo. Mas muitos são os que se perguntam, se não deveriam estar a fazer mudanças mais radicais como não comer carne ou não beber leite.

Talvez depois de ler, consiga decidir-se.

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Parar de Fumar
2017 - Posts -  2
Eu e o meu corpo euroClinix
A Organização Mundial de Saúde confirma que fumar é a maior causa de morte prevenível do mundo, causando mais problemas de saúde que a obesidade ou o alcoolismo.
 
Felizmente, vários tratamentos para parar de fumar estão disponíveis para ajudar tanto os homens como as mulheres com mais de 18 anos a deixarem de fumar definitivamente.
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Feliz Natal 2017
2017 - Posts -  3
Notícias Núcleo de Medicina
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

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Natal mais saudável com algumas mudanças
2017 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
Natal e excessos são quase sinónimos. Mas não tem de ser assim! Pode divertir-se, comer bem e passar tempo de qualidade, sem que tenha de se empanturrar com fritos e doces.

Pequenas modificações na hora de cozinhar e alguma atenção na hora de comer, são suficientes para que o seu Natal seja saudável e igualmente agradável!

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Receitas Tradicionais Saudáveis
2017 - Posts -  5
Receitas Helena Santos
Por todo o mundo existem pratos tradicionais saudáveis e não saudáveis e por isso é sempre possível fazer alterações de forma a tornar os menos saudáveis um pouco melhores.

Feijoada a brasileira, cozido à portuguesa, pudim de tapioca e arroz doce podem ser melhorados, veja como.

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Começar ou Recomeçar a actividade física
2017 - Posts -  6
Eu e o meu corpo Núcleo de Medicina

Começar, ou recomeçar, a praticar actividade física, sem violência e sem desconforto é o que lhe recomendamos.

Devagar, tomando consciência, sentido e respeitando o seu corpo vai avançando, etapa a etapa, demorando o tempo que lhe for necessário, com decisão, disciplina e persistência até atingir o objectivo: fazer trinta minutos de actividade física aeróbica diária, que favorece uma vida saudável, longa activa e mais feliz!

 

 

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Nesta quinzena: Acabar & Começar
Quinzena passada: Interior & Exterior
A nossa pele reflecte segredos emocionais
2017 - Posts -  7
Psicologia positiva Núcleo de Medicina
A pele e o cérebro estão em íntima ligação.

Muitas alterações do aspecto da pele como alergias, urticárias, dermatites, atopias podem ser o reflexo na pele de vivências emocionais intensas e não expressas.

De certa forma, a pele pode dizer à sua maneira o mal estar emocional que a pessoa não é capaz de comunicar falando.

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Causas e Tratamentos do Acne
2017 - Posts -  8
Eu e o meu corpo euroClinix
O acne vulgar ou apenas acne é uma infecção bacteriana da pele, particularmente comum em pessoas mais jovens, mas que pode afectar pessoas de todas as idades.

Sendo uma condição de pele inflamatória, pode causar borbulhas, entre outros sintomas.

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Prática de Mindfulness: Exterior e Interior
2017 - Posts -  9
Meditação e enlightment Carla Martins
Mindfulness é definido como a consciência plena que surge da nossa intenção de prestar atenção, de uma forma receptiva, gentil e discernida, á nossa experiência do momento. Isto na realidade não tem a ver diretamente com a prática formal de mindfulness, mas antes a forma como encontramos cada momento da nossa experiência.

No entanto, de forma a tornarmos esta presença mais natural praticamos para a tornar num hábito mais enraizado na nossa vida, momento a momento.

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Trato gastrointestinal: interior ou exterior do organismo?
2017 - Posts -  10
Eu e o meu corpo Daniela Seabra
Diariamente o nosso sistema imune gastrointestinal está em contato com inúmeros alimentos, compostos químicos artificiais contidos nos alimentos, e com milhões de microrganismos pertencentes à flora intestinal, assim como com os compostos produzidos por eles.

Cuidar do nosso trato gastrointestinal através de uma alimentação adequada e rica em probióticos (bactérias benéficas) é assim uma medida fundamental de optimização de saúde e de prevenção de doença.

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Quer ter uma pele mais bonita?
2017 - Posts -  11
Eu e o meu corpo Daniela Seabra
Alguns segredos estão na sua alimentação

Uma pele bonita tem obrigatoriamente de estar bem nutrida. Os nutrientes contidos nos cremes não atingem todas as camadas da pele, sendo fundamental nutri-la "por dentro".

Incluir os alimentos certos na sua alimentação, em especial os sumos e batidos de frutas e legumes, são uma excelente forma de o fazer.

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Quinzena iniciada em 20 de Novembro de 2017: Verdades & Mitos
E o mito do ovo ser prejudicial continua a cair...
2017 - Posts -  12
Segredos de saúde alimentar Núcleo de Medicina

Durante anos fomos ensinados a temer a gema do ovo devido ao seu elevado teor em colesterol, como se no corpo humano tudo fosse tão simples como: se eu comer mais, os meus níveis aumentam … fazendo-nos esquecer da complexa bioquímica que regula o metabolismo das gorduras e do colesterol.

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