2017-05 - Posts

Viagens: dicas para uma boa alimentação das crianças
2017-05 - Posts -  1
Alimentação saudável
Viagem e crianças parecem ser conceitos que não se entendem muito bem. Horas sentados, birras de cansaço e de fome... os contratempos podem multiplicar-se.

Mas saiba que pode levar comida que limite as situações desagradáveis e mantenha as suas crianças saciadas e bem dispostas.

Durante o período de férias as exceções alimentares são inevitáveis mas esteja atento pois se for demasiado permissivo, as suas férias podem ficar estragadas.

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Probióticos - um aliado na sua saúde
2017-05 - Posts -  2
Nutrição Ortomolecular Daniela Seabra
Por vezes o nosso intestino prejudica-nos as viagens, porque comemos algo que não estava nas melhores condições, ou simplesmente porque comemos algum alimento que não estávamos habituados. Uma ajuda preciosa para levar na bagagem pode muito bem ser um suplemento de probióticos.

Estimulação imunitária, aumento das defesas, e melhoria do funcionamento intestinal são apenas alguns exemplos do que os probióticos podem fazer por si.

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Nesta quinzena: Conhecer & Viajar
Quinzena passada: Água & Óleos
Conheça 10 formas de se manter hidratado
2017-05 - Posts -  3
Eu saudável Helena Santos
Com o tempo quente a preocupação com a hidratação aumenta e com razão. Se num dia de calor nos esquecemos de beber água ou outros líquidos, estamos a prejudicar a nossa saúde e o nosso rendimento pessoal.

Conheça 10 formas de se manter hidratado, aplique-as já amanhã e não espere pela sensação de boa seca para se hidratar.

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Óleo de coco pode ajudar a perder gordura
2017-05 - Posts -  4
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
A investigação científica é muito abrangente e estão sempre a surgir estudos novos.

Mas há tanta investigação que não chega a ser falada que por vezes gostamos de ir buscar estudos de anos anteriores, como é o caso de uma investigação da revista Lipids que avaliou o efeito do óleo de coco na perda de peso.

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Somos seres de água
2017-05 - Posts -  5
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Os efeitos terapêuticos da água, quer doce quer salgada, são desde há muito conhecidos.
 
Os benefícios a nível do aparelho músculo-esquelético, respiratório, circulatório são incontestados e estão a ser cada vez mais procurados os tratamentos pela hidroterapia.

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O que são os Óleos de primeira pressão a frio?
2017-05 - Posts -  6
Segredos de saúde alimentar Daniela Seabra
Os óleos de primeira pressão a frio podem dar um excelente contributo à sua saúde, além de darem um toque especial às suas saladas. Podem ser encontrados óleos de primeira pressão de noz, de avelã, de sementes de linhaça ou mesmo de cânhamo.

Vamos conhecer melhor estes óleos, quais as suas vantagens e como podem ser usados.

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Será que água à refeição engorda?
2017-05 - Posts -  7
Segredos de saúde alimentar Helena Santos
Beber água à refeição engorda? Este é um dos mitos que parece muito simples de responder mas que pode ser complicado. Algumas pessoas sentem a barriga mais inchada depois de uma refeição em que beberam água ou ficam mesmo mais pesadas.

Será que foi a água que o (a) engordou?
A resposta é não, mas venha saber mais.

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O que é o óleo de onagra?
2017-05 - Posts -  8
Eu saudável Helena Santos
O óleo de onagra possui ácido gama linolénico e alfa linolénico que em muitas situações estão em falta no organismo.

É usado para atenuar sintomas pré-menstruais, desconforto mamário em diferentes fases do ciclo menstrual e até em sintomas de menopausa. Alguns estudos mostram benefícios em tecidos nervosos lesados por causa de complicações da diabetes e também em casos de osteoporose.

A comunidade científica é da opinião de que existem poucos estudos sobre o assunto.

Como a sua toxicidade é praticamente nula, pode experimentar e verificar se ácidos gordos em maior quantidade lhe farão bem!

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Quinzena iniciada em 1 de Maio de 2017: Trabalho & Descanso
Gengibre em casa
2017-05 - Posts -  9
Terapias Complementares Luana Barbosa
Fortalece o organismo contra a gripe e ameniza enjoos

Bastante conhecido na culinária pelo sabor ardente e picante, o gengibre promove o bem-estar do organismo por estimular o coração e a circulação e é bastante indicado para aliviar problemas gástricos e os sintomas de gripe e constipações.


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Mesmo que trabalhe por turnos ou de noite, faça uma vida saudável!
2017-05 - Posts -  10
Eu saudável Helena Santos

Para muitas pessoas, trabalhar por turnos ou de noite, dificulta a aplicação de uma alimentação saudável, mas se se organizar bem, consegue perfeitamente manter uma alimentação amiga da sua saúde.

Ignore os horários das outras pessoas, pense no seu dia como um todo e faça as refeições divididas pelo tempo que está acordado independentemente de toda a gente estar a dormir na hora que está a "almoçar”

Veja as nossas sugestões!

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Esteja atento aos sinais de cansaço e cuide de si
2017-05 - Posts -  11
Psicologia positiva Paula Costa
Parar não deve ser uma atitude passiva! Significa muitas vezes a resposta a um estado de fadiga ou um comportamento preventivo de quem não quer lá chegar!

No dia- a -dia todos nós já tivemos a sensação de cansaço após um determinado esforço físico ou mental. Seja pelas pressões a que estamos sujeitos ou pela falta de atenção sobre este assunto nem todos verbalizam ou valorizam sinais de cansaço e de desconforto.

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Os benefícios do Mindfulness no Trabalho
2017-05 - Posts -  12
Meditação e enlightment Carla Martins
Cada vez mais se ouve falar da prática de mindfulness e o interesse em participar em cursos de mindfulness aumenta cada vez mais em Portugal. Muitos sem realmente saberem o que é e ainda com algumas dúvidas do seu efeito e potencialidades.

Outros com alguma experiência prévia de meditação seja por caminhos da filosofia Budista, yoga ou outras práticas contemplativas.

Independentemente do caminho os traz ao mindfulness a intenção é sempre equilíbrio, paz, tranquilidade e saúde física e mental.


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