2017-08 - Posts

Alimentos Essenciais ao Combate da Celulite
2017-08 - Posts -  1
Eu saudável Núcleo de Medicina
Nem todos os produtos que combatem, a já conhecia celulite, irão funcionar da mesma forma, em todas as pessoas.
Os resultados variam muito de pessoa para pessoa, devido à sua genética, ao exercício que faz, ao tipo de alimentação, ao tipo de cremes que utiliza e quando os utiliza.
 
Hoje vamos falar sobre os alimentos essenciais ao combate da celulite, e por fim aconselhamos um creme caseiro para que possa utilizar todos os dias, no combate à "casca de laranja".

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Bebidas Açucaradas ligadas a maior risco de depressão
2017-08 - Posts -  2
Eu saudável Núcleo de Medicina
Consumir bebidas açucaradas e principalmente as bebidas "light” ou "diet” está associado a maior risco de depressão, enquanto bebidas como o café diminuem esse risco.

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Nesta quinzena: Comida & Bebida
Quinzena passada: Frutas & Legumes
Diferentes purés de legumes. Experimente!
2017-08 - Posts -  3
Alimentação saudável Helena Santos
Purés não são só para bebés e não são só de batata!

Os purés são uma óptima forma de acrescentar valor nutricional a qualquer refeição desde que os legumes sejam cozidos em pouca água e desde que se varie nos legumes escolhidos. As opções são quase infinitas!

Veja como se faz e escolha um dos nossos exemplos para experimentar já hoje!

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Sumo de fruta aumenta risco de diabetes tipo 2
2017-08 - Posts -  4
Nutri e Phyto Núcleo de Medicina
Não é novidade nenhuma que é muito melhor comer fruta em natureza do que beber do seu sumo.

A fibra existente na fruta inteira permite que a absorção dos açúcares destes alimentos seja mais lenta do que na forma de sumo.

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Vai um sumo de legumes para melhorar a sua tensão arterial?
2017-08 - Posts -  5
Nutri e Phyto Núcleo de Medicina

O baixo consumo de frutas e legumes é um problema sempre presente na nossa sociedade. Mas há uma boa notícia!

Pode começar já a fazer sumos, mas não se esqueça que para ter toda a riqueza nutricional e antioxidantes, os sumos de frutas e legumes devem ser consumidos na hora.

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Sabe comer a fruta?
2017-08 - Posts -  6
Eu saudável Helena Santos
Todos os dias devemos comer pelo menos 3 peças de fruta da época e de preferência biológica. A indicação é clara e simples, mas em torno do consumo de fruta existem sempre muitas dúvidas.

Será melhor comer antes ou depois da refeição? Será preciso retirar a casca? Será que estou a comer fruta a mais? E Afinal o que é um equivalente de uma peça de fruta?

Nós respondemos!

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5 porções de legumes e frutas diminuem mortalidade
2017-08 - Posts -  7
Aprender sempre! Núcleo de Medicina
Uma investigação publicada no BMJ's Journal of Epidemiology and Community Health conluiu que 7 porções de legumes e frutas diminuiam o risco de morte.

Mas uma meta-análise publicada no BMJ mostrou que a partir de 5 porções parece não haver efeito adicional.
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Cosméticos Naturais com legumes e frutas
2017-08 - Posts -  8
Beleza Natural Núcleo de Medicina

Para além da componente alimentar já conhecida dos legumes e das frutas, podemos igualmente utilizá-los enquanto cosméticos naturais, através de máscaras faciais que nos ajudam a tonificar e hidratar a pele.

A vantagem comparativamente às máscaras faciais existentes no mercado, das diferentes marcas de cosméticos é precisamente a ausência de químicos ou outros componentes de origem não natural.

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Quinzena iniciada em 31 de Julho de 2017: Exercício & Descanso
Crianças e adolescentes: correr e saltar é importante
2017-08 - Posts -  9
Eu com os outros Luzia Alves
É a estimulação mecânica do osso que faz com que este melhore a sua estrutura, sendo a atividade física com impacto, imprescindível para tal.

Este tipo de atividade, exercida na infância e adolescência, evita no futuro ossos fracos e desmineralizados com risco de fratura. A ginástica, a corrida e os desportos com saltos são altamente recomendáveis nestas faixas etárias.

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Conheça algumas plantas que o podem ajudar a relaxar
2017-08 - Posts -  10
Fitoterapia Daniela Seabra
Todos sabemos a importância de uma boa noite de sono, em especial todos aqueles que têm dificuldades em consegui-la.

Esta situação não é nova e desde há muitos anos que o Homem se apercebeu que algumas plantas existentes na natureza nos podiam ajudar a relaxar para conseguirmos adormecer, nomeadamente a Valeriana, a Passiflora e a Matricaria (mais conhecida por Camomila).

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Vitamina D, exercício físico e capacidade cardiorespiratória
2017-08 - Posts -  11
Vitamina D Filomena Vieira
Com o bom tempo está na altura de deixar o sofá e fazer algum exercício físico, mas para obter melhores resultados, veja o seu nível de Vitamina D.

Todos sabemos que uma boa capacidade cardiorespiratória reduz o risco de diabetes, ataques cardíacos e AVC. 

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Menos horas de sono podem condicionar o seu peso
2017-08 - Posts -  12
Eu e o meu corpo Helena Santos
Quer perder peso ou manter o seu peso e tem sido difícil? Talvez ainda não tenha pensado que o seu sono pode estar a influenciar essa dificuldade.

Efetivamente, menos horas de sono ou horas mal dormidas podem condicionar o seu peso, saiba mais aqui.

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