2018-05 - Posts

Quando aplicar frio ou calor?
2018-05 - Posts -  1
Eu saudável Luzia Alves
calor e o frio são utilizados frequentemente e sobe diversas formas como tratamento para diminuir a dor e acelerar a cura

No entanto, se forem mal aplicados podem ter o efeito contrário ao que se pretende. 
Saiba como e quando os utilizar.

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Calor e Frio - desarmonia energética tratada com Acupunctura
2018-05 - Posts -  2
Terapias Complementares Filomena Vieira
Na Medicina Tradicional Chinesa, o frio e o calor, são considerados fatores patogénicos relacionados com a polaridade Yin/Yang, podendo ser de origem externa (climática) ou interna.

O frio é Yin, pode revelar uma insuficiência de Yang. O calor é Yang, pode revelar uma insuficiência de Yin. O desequilíbrio Yin/Yang causa diminuição da atividade funcional do organismo conduzindo a várias enfermidades.

Usando técnicas de tratamento com Acupunctura, adequadas a cada caso, é possível recuperar a harmonia energética permitindo um aumento das defesas naturais do organismo e promover a cura.

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Cores Frias e Quentes!
2018-05 - Posts -  3
Aprender sempre! Sofia Baptista
Sabia que as cores ao seu redor podem estar a influenciar as suas emoções e o seu estado de humor? Você já percebeu que certos lugares o deixam irritado? Ou que certos sítios são especialmente relaxantes e calmos?

A cor é estimulante, suave, poderosa e divertida. Mas além destes atributos, a cor pode ser ou não a escolha adequada para si. Tudo depende do impacto que cada cor tem em si!

Existem as cores frias e as cores quentes e ambas apresentam impactos diferentes.

Vamos conhecê-las.

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Água Quente / Água Fria – um segredo de saúde para circulação venosa e linfática das pernas
2018-05 - Posts -  4
Eu saudável Núcleo de Medicina
A falta de tonicidade muscular é uma causa comum para a insuficiência venosa e a retenção linfática.

Sente peso nas pernas, tem edema dos tornozelos?
Alternar banho quente e frio nas suas pernas são um segredo para estimular os sistemas circulatórios e recuperar o bem-estar.

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Guarde em plásticos só comida fria
2018-05 - Posts -  5
Alimentação saudável Helena Santos
Há alturas do ano em que nos apetece com mais frequência comida fria e outras em que só queremos algo bem quentinho. Seja como for, não prejudique a sua saúde pondo a comida ou bebida quente em contacto com plásticos, nem deixe plásticos aquecerem com comida/bebida lá dentro.

Quantas vezes deixou garrafas de água no carro num dia de calor? Talvez seja melhor não beber essa água! O calor permite que os tóxicos do plástico passem com mais facilidade para os seus alimentos!

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Nesta quinzena: Calor & Frio
Quinzena passada: Minerais & Vitaminas
Vitaminas e minerais: é sempre bom tomar?
2018-05 - Posts -  6
Alimentação saudável Helena Santos
Todas as vitaminas e minerais são indispensáveis ao funcionamento do nosso organismo. E sabemos que muitos são aqueles que têm uma alimentação muito pouco variada e extremamente pobre nutricionalmente. Mas os suplementos não são sempre necessários e há mesmo situações em que podem prejudicar-nos.

Sabia que não se deve escolher um multivitamínico que contenha ao mesmo tempo vitamina C e ferro ou que os antioxidantes podem prejudicar o rendimento dos atletas?


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Poderá o cansaço ser falta de vitamina B12?
2018-05 - Posts -  7
Eu saudável Helena Santos
Anda muito cansado e não sabe bem porquê? Talvez tenha falta de vitamina B12.

A vitamina B12 só é absorvida se o estômago produzir uma proteína chamada Factor Intrínseco, que se liga à vitamina e permite a sua absorção no intestino. 
Com o passar dos anos, as células do estômago podem começar a produzir cada vez menos factor intrínseco e ao longo do tempo os nossos valores de vitamina B12 diminuem.

Meça a sua vitamina B12, se a tiver baixa por falta de factor intrínseco saiba que deve suplementar na forma de injecção ou de comprimidos sublinguais.

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Está a tomar um suplemento vitamínico-mineral com ferro?
2018-05 - Posts -  8
Está a tomar…? Cristina Sales
O ferro é um mineral indispensável para o bom funcionamento sanguíneo.
No entanto, o ferro é um mineral oxidante que aumenta o nosso stress oxidativo o que se agrava na presença de vitamina C.

A toma de um suplemento vitamínico-mineral com ferro pode fazer-lhe mais mal que bem.

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Crómio: o mineral que ajuda a controlar o açúcar no sangue
2018-05 - Posts -  9
Nutrição Ortomolecular Helena Santos
O crómio é um mineral necessário pelo organismo em quantidades muito pequenas. Participa ativamente no funcionamento do recetor da insulina e por isso é essencial ao controlo do açúcar no sangue.

Algumas pessoas podem estar mais predispostas a deficiência de crómio e a forma de o confirmar é fazendo a sua medição.

Infelizmente os alimentos fornecem muito pouco crómio e apenas uma pequena percentagem é absorvido. Em alguns casos a suplementação pode ser a solução.

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Será que sabemos tudo sobre Vitamina D?
2018-05 - Posts -  10
Vitamina D Filomena Vieira
O tema Vitamina D é inesgotável e concerteza que não sabemos tudo, existindo muitos estudos científicos a decorrer com novas formas de actuar sobretudo a nivel genético.

Existem estudos científicos que demonstram que a Vitamina D previne: a depressão,a osteoporose, o cancro da mama e prostata, diabetes, obesidade e muitas outras doenças.

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2 vitaminas e 2 minerais que provavelmente estão em falta
2018-05 - Posts -  11
Eu saudável Helena Santos
Todas as vitaminas e minerais são importantes e devemos ter uma alimentação a mais variada possível para ir buscar a diversos alimentos o que precisamos.

Em alguns casos, há que fazer algum tipo de suplementação, quando por exemplo os alimentos não possuem grandes quantidades do nutriente (vitamina D) ou quando a nossa capacidade de absorção está diminuída (vitamina B12). O Cálcio e magnésio, numa alimentação muito industrializada são também facilmente esquecidos.

Esteja atento!

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Quinzena iniciada em 23 de Abril de 2018: Bioritmos & Ritmos
Fruta da época - estará a natureza a dar-nos o que necessitamos?
2018-05 - Posts -  12
Alimentação saudável Daniela Seabra
Ouvimos com alguma regularidade que devemos consumir fruta local e da época, e os motivos mais apontados são variados: desde uma questão ambiental até uma questão nutricional. Mas haverá outros motivos? Segundo algumas teorias, possivelmente sim.

Vejamos algumas das características da fruta da época e tire as suas próprias conclusões.

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