2018-06 - Posts

Receita de Creme de Frutas
2018-06 - Posts -  1
Bom apetite Natalia Werutsky
Hoje apresentamos um creme que possui um sabor adocicado surpreendente, com baixo teor calórico, prático e rápido de fazer.

O ideal é usar frutas frescas e que sejam da estação. Pode ser consumido no café da manhã, como lanche ou sobremesa.

Independente das frutas escolhidas este doce é rico em vitaminas e minerais, e possui baixo teor de gordura. Ótimo para pessoas que amam doces.

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Ashwagandha – a planta que dá energia e o ajuda a dormir melhor
2018-06 - Posts -  2
Fitoterapia Daniela Seabra
A ashwagandha é uma planta adaptógena usada há milhares de anos na Medicina Ayurvédica, sendo capaz de aumentar os nossos níveis de energias quando tomada de manhã e de nos ajudar a dormir melhor quando tomada ao final do dia.

Esta planta é ainda capaz de reforçar o nosso sistema imunitário e nossa memória. Venha saber mais sobre a ashwagandha.

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O que fazer exatamente se acordar com o rosto inchado?
2018-06 - Posts -  3
Beleza Natural Luana Barbosa

Então acordou com o rosto inchado?

Vamos mostrar-lhe algumas estratégias que podem ajudar a recuperar rapidamente a sua pele.

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Recupere com a sesta dos Sábios
2018-06 - Posts -  4
Eu e o meu corpo Núcleo de Medicina
Um sono curto a meio do dia é um hábito antigo de muitas culturas e civilizações.
Dormir cerca de 20 minutos depois do almoço melhora a performance física e mental durante a segunda metade do dia, previne o cansaço em profissões mais desgastantes e proporciona um sono mais recuperador durante a noite.

Esteja ou não de férias, tenha um ritmo de sono regular e experimente a sesta!

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Dormir de dia o que não dormiu à noite
2018-06 - Posts -  5
Psicologia positiva Paula Costa
Na sociedade moderna estamos envolvidos por um conjunto de tarefas e distrações que nos orientam para a alteração dos nossos ritmos biológicos com consequências muitas vezes irreversíveis.

O sono, essencial ao equilíbrio do indivíduo, obedece a ciclos e consiste num período de repouso no qual o cérebro realiza funções essenciais à nossa saúde.

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Momento de Acordar & Momento de Deitar
2018-06 - Posts -  6
Eu e o meu corpo Carla Martins

Qual é a primeira coisa que pensa e faz quando acorda de manhã?

O mais comum na sociedade ocidental é termos o feedback de acordar acelerado, apressado em se arranjar para mais um dia de trabalho, preparar os filhos para a escola, colocar o pequeno almoço na mesa e gerir os mil e um pensamentos que correm na sua mente sobre o que vai ter que fazer durante o dia.

 

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Nesta quinzena: Adormecer & Acordar
Quinzena passada: Água Salgada & Doce
Hidrofobia: o medo da água tem solução
2018-06 - Posts -  7
Eu consciente Sofia baptista
A hidrofobia é uma fobia bastante comum e é caraterizada pelo medo excessivo ou irracional de água, variando o seu grau, de pessoa para pessoa.

Ou seja, algumas pessoas têm medo quando veem águas com marés mais fortes, ou medo de entrar na água do mar, enquanto outras tremem ao olhar simplesmente para piscinas e banheiras.

É possível compreender e ultrapassar a hidrofobia!

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Água da torneira, da garrafa ou filtros de água – qual a melhor opção para a sua saúde?
2018-06 - Posts -  8
Alimentação saudável Daniela Seabra
Nos países onde a água potável é um dado adquirido para a grande maioria da população, a discussão centra-se na eleição da melhor água para a saúde: água engarrafa, água da torneira ou água filtrada? E dentro das águas filtradas, qual a melhor opção? A discussão não é nova e as opiniões dividem-se.

Vamos saber mais para poder escolher de forma mais consciente.

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Benefícios da água na perda de peso
2018-06 - Posts -  9
Alimentação saudável Núcleo de Medicina
Uma investigação americana constatou que os indivíduos que aumentam em 1% e sua ingestão de água, reduzem o seu total de calorias ingeridas, de gordura saturada, açúcar, sódio e colesterol.

Já por si, o aumento da ingestão de água tem benefícios para o nosso organismo, estas são ainda mais razões para que beba mais água.

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Banhos de água salgada – conhece os seus magníficos efeitos?
2018-06 - Posts -  10
Eu saudável Núcleo de Medicina
Os banhos de água salgada marinha facilitam a absorção de minerais, revigoram e revitalizam muitas funções orgânicas.
Melhoram artroses e varizes, estimulam o sistema cardiovascular e a drenagem linfática, tonificam músculos e pele, relaxam e melhoram a sensação de bem-estar.

Se não puder fazer férias na praia saiba como pode fazer banhos de água salgada em sua casa.

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Os efeitos terapêuticos da água
2018-06 - Posts -  11
Psicologia positiva Luzia Alves
Os efeitos terapêuticos da água, quer doce quer salgada, são desde há muito conhecidos.
 
Os benefícios a nível do aparelho músculo-esquelético, respiratório, circulatório são incontestados e estão a ser cada vez mais procurados os tratamentos pela hidroterapia.

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Quinzena iniciada em 21 de Maio de 2018: Calor & Frio
O que são os Óleos de primeira pressão a frio?
2018-06 - Posts -  12
Segredos de saúde alimentar Daniela Seabra
Os óleos de primeira pressão a frio podem dar um excelente contributo à sua saúde, além de darem um toque especial às suas saladas. Podem ser encontrados óleos de primeira pressão de noz, de avelã, de sementes de linhaça ou mesmo de cânhamo.

Vamos conhecer melhor estes óleos, quais as suas vantagens e como podem ser usados.

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