2018-07 - Posts

Perfecionismo - Na Busca do Inatingível
2018-07 - Posts -  1
Eu consciente Paula Costa

O  conceito de perfeição está muito associado a pessoas competentes e produtivas. Mas será realmente assim?
Haverá uma linha a diferenciar o saudável do disfuncional?

É a objectividade dos fins definidos, as estratégias utilizadas para os atingir, o limite de esforço dispendido e o prazer associado a estes processos o que diferencia as pessoas que naturalmente aspiram à eficácia e ao sucesso das que fazem do perfeccionismo um modo de pensar e estar.

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Nesta quinzena: Consciente & Inconsciente
Quinzena passada: Caseiro & Comercial
Farinha de leguminosas – um perigo real
2018-07 - Posts -  2
Eu saudável Helena Santos
Principalmente quando se entra pelo mundo dos alimentos sem glúten e se começam a experimentar receitas, acaba por surgir mais tarde ou mais cedo a ideia de experimentar farinha de leguminosas (feijão, grão, ervilhas, lentilhas, soja), uma vez que não têm glúten.

Mas há que ter em atenção um perigo: as lectinas!

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Criança Mindful
2018-07 - Posts -  3
Eu e o meu corpo Carla Martins
De que forma os pais podem fomentar o mindfulness em casa
O mindfulness é uma ferramenta que nos ajuda a estar mais presentes na nossa vida: connosco próprios, com os outros e com o mundo.

Num contexto parental o mindfulness pode ajudá-lo a fazer escolhas mais conscientes em vez de reagir automaticamente sobre stress ou cansaço.

Para os filhos o mindfulness ajuda a melhorar as suas capacidades de atenção, a acalmar quando estão stressados  ou chateados com alguma contrariedade e até a regular as suas emoções e gerir melhor as suas capacidades cognitivas.

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Pães sem glúten: fazer ou comprar feito?
2018-07 - Posts -  4
Eu saudável Helena Santos
O mundo dos pães sem glúten já não interessa só a quem tem doença celíaca, já que muitas são as pessoas que optam ou precisam de uma alimentação sem esta proteína que se encontra em produtos com trigo, cevada, aveia, centeio, espelta, bulgur.

Fazer pão sem glúten pode ser difícil, mas com a prática tudo se torna simples. Veja connosco se será melhor fazer em casa ou comprar já feito!

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Vapor Facial Caseiro
2018-07 - Posts -  5
Eu saudável Luana Barbosa
Produtos de beleza que pode fazer em casa
Mas porque não fazê-los em casa?
É fácil, económico e sem produtos químicos.

Hoje iremos ensinar-lhe como fazer vapor facial caseiro para cuidar do seu corpo.

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