2018-09 - Posts

Obesidade abdominal – um problema masculino e feminino!
2018-09 - Posts -  1
Alimentação saudável Daniela Seabra
Todos conhecemos a frase "Uma maça por dia, afasta o médico” (An apple a day, keeps the doctor away), mas quando é o seu corpo a ter a forma dessa maça, o resultado é exatamente o oposto, pois esta é a forma de obesidade mais associada a complicações para a saúde.

A acumulação de gordura em volta da barriga está associada a um aumento da inflamação e a diferentes complicações metabólicas, como a Diabetes, o Cancro ou a Doença Cardiovascular.  

Considerada durante muitos anos a obesidade dos homens, é cada vez mais um problema feminino.


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Saw palmetto para a saúde da próstata
2018-09 - Posts -  2
Nutri e Phyto Helena Santos
Originária dos Estados Unidos a planta Serenoa Ripens produz umas bagas de onde se extrai o suplemento saw palmetto.

Muito usado por homens para melhoria da saúde da próstata, pode apresentar efeitos na melhoria de casos de hiperplasia benigna da próstata e ainda melhorar a líbido.

Também pode ser usado por mulheres para ajuda em infecções urinárias mas a maior parte dos estudos são feitos em homens.

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Nesta quinzena: Mulher & Homem
Quinzena passada: Regresso às aulas
A alimentação pode influenciar o rendimento escolar
2018-09 - Posts -  3
Alimentação saudável Helena Santos
Agora que as aulas estão prestes a começar, sugerimos alguma reflexão sobre a alimentação dos mais novos aí de casa:
Pão, leite, iogurte, bolachas e cereais com açúcar. Não permita que a alimentação do seu filho (a) se resuma a estes alimentos.

Dê-lhes alimentos com muita cor todos os dias e possibilite um rendimento escolar otimizado. O cérebro precisa de nutrientes para funcionar.

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Como melhorar a postura para estudar
2018-09 - Posts -  4
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Estudar implica que os alunos permaneçam por longos períodos sentados: quer na escola, quer em casa. Tal posição agrava as queixas de raquialgias que crianças e adolescentes apresentam.

O mobiliário da sala de estudo deve ser adaptado à morfologia do utilizador e, se tal não é possível nas escolas, é importante fazê-lo em casa.

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3 lanches saudáveis para preparar o regresso às aulas
2018-09 - Posts -  5
Eu saudável Helena Santos
Por vezes nas férias as crianças não têm uma rotina definida no que diz respeito às pessoas com quem estão, actividades em que participam e também em relação ao que comem.

Antes de a escola começar há por isso que voltar a habituar a comer lanches saudáveis, com a companhia dos mais velhos que devem sempre dar o exemplo.

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Quinzena iniciada em 31 de Agosto de 2015: Recomeçar as aulas
Avalie a saúde do seu filho em 5 pontos
2018-09 - Posts -  6
Eu e o meu corpo Miguel Damas
Certifique-se que está tudo pronto para regressar às aulas
Não deixe nada ao acaso, verifique que o seu filho está saudável e pronto para o novo ano lectivo, desde o primeiro ciclo ao ensino universitário.

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