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Feliz Natal 2016
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Notícias Núcleo de Medicina
A equipa da revista EsmeraldAzul deseja a todos os nossos leitores um Feliz Natal.

Que esta época natalícia consiga ser saudável, consciente, sustentável e muito feliz!

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Nesta quinzena: Início & Fim II
Quinzena passada: Cozinhar & Comer
Primeiras colheitas de Verão - Aliáceas
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Quintal bio Jorge Ferreira
Na horta ao ar livre as Aliáceas, como a cebola, são culturas de Primavera que em geral de colhem no início do Verão.

Com o aproximar da colheita, nas variedades serôdias há que ter alguns cuidados para que se alcance a melhor qualidade de conservação, sendo um dos cuidados mais importantes a gestão da rega.

Quando a rama da cebola começa a tombar, a colheita aproxima-se e a rega deve ser interrompida no caso de a terra ter alguma capacidade de armazenamento de água. Em solos mais arenosos, reduz-se progressivamente a rega até se parar em definitivo.

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Quinzena iniciada em 20 de Junho de 2016: Engordar & Emagrecer
Vamos a banhos…..de Sol!
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Vitamina D Filomena Vieira
Quanto mais longe viver do equador maior é o risco de vir a sofrer de doenças autoimunes, cancro, doenças cardiovasculares e depressões, porque quanto mais alta for a latitude menos exposição solar e menos produção de Vitamina D.

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Quinzena iniciada em 6 de Junho de 2016: Saúde Masculina
Algumas dicas de beleza para os Homens
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Beleza Natural Luana Barbosa

Os frascos de cremes para acabar a gordura localizada, a celulite, a pele casca de laranja, cuidados diários com a alimentação, são pequenos detalhes com que as mulheres se preocupam. Mas não são só as mulheres que se preocupam com a beleza, os homens cada vez estão mais atentos a eles.

Damos sete exemplos dos cuidados a ter.

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Minfulness ajuda cada vez mais os Homens para o conhecimento pessoal
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Meditação e enlightment Carla Martins
Desde os início dos tempos que o homem tinha como papel social a proteção da tribo/família e com essa responsabilidade anulavam o contato e expressão de emoções algo que ficou marcado de forma muito profunda na arquitetura do cérebro masculino.

No entanto, estas necessidades não estão mais presentes no mundo moderno, período em que cada vez mais homens procuram entrar em processos de conhecimento pessoal e desenvolvimento emocional.

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Quinzena iniciada em 23 de Maio de 2016: Comer & Relaxar
Jantares em família sem televisão ligada tornam adolecescentes mais saudáveis
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Família Sofia Batista
Estar em família e desligar a televisão durante a refeição são duas vias pelas quais os pais podem incentivar os filhos a fazerem escolhas alimentares saudáveis, desenvolver a comunicação, a descoberta e partilha dos seus interesses, ações e valores.

Com a televisão ligada isto torna-se impossível.

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Quinzena iniciada em 9 de Maio de 2016: Saúde Feminina
Sexualidade feminina e auto-estima, alguma relação?
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Eu e o meu corpo
Durante muito tempo, o sexo feminino era visto como apenas uma forma de reprodução e sobrevivência da espécie humana, sendo o prazer feminino sustido e desprezado. 

Embora, hoje em dia, o prazer sexual já faça parte da valorização da mulher enquanto ser humano, várias estatísticas demonstram que a expressão sexual continua ainda inibida, sendo os seus principais fatores os de carácter psicológico, a autoestima e a preocupação da mulher com conceitos pré-estabelecidos pela sociedade.

Neste sentido temos de arrancar o espartilho mental.

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Quinzena iniciada em 25 de Abril de 2016: Activo & Inactivo
Diferentes em tudo mas Iguais em dignidade
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Eu com os outros José Alberto Damas
As utopias igualitárias do século XX conduziram-nos à desgraça e quase destruição. A liberdade, a solidariedade, a tolerância e o respeito, valores que esteiam a dignidade humana, exigem a diferença como o seu princípio fundante e, como tal, da eticidade do viver.

A diferença (e a responsabilidade ética de a respeitar) aproxima-nos e protege-nos de novas (ou antigas) ambições igualitárias - totalitárias.

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Quinzena iniciada em 28 de Março de 2016: Biológico & Ecológico
Quais é que usa? Fraldas Descartáveis ou Fraldas Reutilizáveis
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Eco e sustentabilidade Nascer Ecológico
O impacto das fraldas descartáveis no planeta Terra

As fraldas reutilizáveis trazem inúmeras vantagens em diversas áreas, nomeadamente proteção ambiental, saúde para o bebé e menor investimento financeiro.

Analisemos cada uma dessas vertentes!

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Quinzena iniciada em 14 de Março de 2016: Próximo & Distante
A Equipa Esmeraldazul deseja-lhe uma boa páscoa
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Notícias Equipa EsmeraldAzul
Desejamos a todos uma Páscoa feliz!  Continuar a ler
Backpacking - A viagem de uma vida
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Viagens Miguel Damas

Enquanto o poder de decisão de uma criança ou jovem está dependente dos seus pais, as férias assumem por natureza um cariz familiar.

Chega porém um momento no qual impera nos jovens a necessidade de explorar outros mundos.

Chama-se backpacking a esse modo de viajar, o de meter numa mochila tudo o que precisam e partir.

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Quinzena iniciada em 9 de Novembro de 2015: Claro & Escuro
Mindfulness: stress e processos inflamatórios
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Eu e o meu corpo Carla Martins
O mindfulness, traduzido em português como atenção plena, é definido como um processo em que trazemos intencionalmente a nossa atenção para o momento presente para observar a nossa experiência do momento.

A prática de mindfulness integrada em programas desenvolvidos nos E.U.A., como o Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR) - tem sido alvo de atenção da comunidade científica pelos seus efeitos significativamente positivos em termos de bem-estar psicológico e diversas patologias físicas.

O MBSR funciona como uma abordagem terapêutica complementar para a recuperação de processos inflamatórios crónicos.

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