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Alecrim em casa
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Terapias Complementares Luana Barbosa

Considerada uma erva milagrosa pelos europeus e orientais, o alecrim possui inúmeras propriedades medicinais.

Ótimo para o sistema circulatório, ajuda a relaxar os músculos tensos e doloridos, alivia a ansiedade e estimula a mente.

Também é muito utilizado na culinária para temperar carnes, ensopados, molhos e até na preparação de geleias e outros doces.

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Receitas Tradicionais Saudáveis
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Receitas Helena Santos
Por todo o mundo existem pratos tradicionais saudáveis e não saudáveis e por isso é sempre possível fazer alterações de forma a tornar os menos saudáveis um pouco melhores.

Feijoada a brasileira, cozido à portuguesa, pudim de tapioca e arroz doce podem ser melhorados, veja como.

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Legumes e Frutas: Próximos ou Distantes?
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Eu saudável Helena Santos
Devemos comer fruta da época e local sempre que possível, mas depois é-nos também pedido que variemos o mais possível ou somos bombardeados com informações quase milagrosas de frutas e legumes exóticos que não estão ao nosso dispor ao virar da esquina.

O que fazer então? Privilegiar os produtos locais e biológicos, mas podemos também deixar lugar para alguns alimentos diferentes que vêm de mais longe.


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Espargo – uma hortícola perene na horta
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Quintal bio Jorge Ferreira
Na horta biológica também podemos ter a mesma cultura por vários anos. É o caso do espargo que se planta para 10 anos na mesma terra e se colhe a partir do ano seguinte à plantação.

É uma planta herbácea perene, dióica, com diferentes espécies silvestres e comestíveis, e com uma espécies cultivada com muitas variedades, umas mais para produzir espargo verde (ou roxo) e outras para espargo branco.

O cultivo biológico quando dedicado ao espargo verde, é relativamente fácil desde que o terreno seja adequado à cultura e bem preparado sem ervas vivazes de difícil monda.

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Nesta quinzena: Próximo & Distante II
Quinzena passada: Alimentos & Remédios II
Funcho em casa
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Fitoterapia

Também conhecida pelo nome de funcho, a erva-doce é natural do Oriente e dos países do mediterrâneo.

Além de ser consumida na forma de chás, é muito usada na culinária, no preparo de pães, balas, bolos e biscoitos e licores.

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A vitamina que quase todos precisamos de tomar: Vitamina D!
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Vitamina D Filomena Vieira

Medicamentos contendo vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas podem ser considerados específicos.

Existe uma vitamina que quase todos precisamos de tomar: Vitamina D!

 

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Extacto de brócolos pode ajudar a combater cancro da mama
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Segredos de saúde alimentar Núcleo de Medicina
O composto Sulforatano existe não só no brócolo, mas também em outros vegetais crucíferos (couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, nabo,…) que há muito se sabe terem um papel importante na prevenção do cancro.

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Mas será que o mel é mesmo uma boa opção?
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Eu saudável Helena Santos
O mel é uma boa alternativa ao açúcar para aqueles que gostam do seu sabor e consistência. Possui vitaminas e minerais em pequenas quantidades e fica a ganhar ao açúcar também no facto de ser de absorção mais lenta.

Crianças antes de um ano de idade não o devem consumir, mas depois disso, podemos aproveitar alguns dos seus benefícios (sem exagerar).

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O que são os sais de frutos?
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Segredos de saúde alimentar Núcleo de Medicina

Os sais de fruto são um conjunto de bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico.

A toma de sais de frutos ajuda a diminuir o desconforto abdominal e a azia e facilitam a digestão, especialmente após refeições copiosas de alimentos condimentados e ingestão de álcool.

Mas nem todas as pessoas podem tomar sais de frutos e o seu uso deve ser criterioso.

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Existem vários aspectos da sua vida que deveria encarar como medicamentos
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Eu saudável Helena Santos
Os medicamentos são tomados direitinho pois queremos que o sintoma passe rápido! Mas no que diz respeito à prevenção da saúde, nem sempre somos cumpridores rigorosos!

Sabia que a alimentação saudável, relaxamento, exercício e bom humor deveriam estar na sua "to do list” diária? Repense estes 4 pontos e inclua-os todos os dias na sua vida, para bem da sua saúde!

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Quinzena iniciada em 13 de Fevereiro de 2017: Amor & Paixão II
Copinhos de chocolate preto com amêndoa e mirtilos
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Receitas Núcleo de Medicina
O chocolate preto é o mais saudável e com ele podemos fazer sobremesas deliciosas.

Esta é um bom exemplo. Uma receita simples, que para além do chocolate preto tem por exemplo amêndoas e mirtilos.

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Existe uma melhor forma para discutir?
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Psicologia positiva Núcleo de Medicina
São precisas pelos menos 5 acções positivas para compensar um acção negativa, por isso uma forma de fortalecer uma relação começa por se assegurar que as componentes positivas excedem as negativas. Especialmente quando se discute.

Discutir de forma correcta influi muito nesta questão e, consequentemente na nossa felicidade, enquanto homem e mulher e sobretudo, enquanto casal.

Veja a nossa dica

 

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