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Desintoxique e tenha uma energia renovada

Seguindo algumas tradições e ensinamentos comuns a várias culturas, quer, durante alguns dias, estimular a desintoxicação e a eliminação de tóxicos acumulados no seu organismo?

Então saiba que é necessário melhorar e estimular, em simultâneo, as funções de todos os órgãos e sistemas envolvidos no processo de desintoxicação orgânico.

Evite ao máximo a absorção de mais tóxicos

Elimine do seu plano alimentar todos os alimentos que tenham aditivos, corantes, conservantes, assim como os estimulantes, café e álcool. Opte por alimentos de agricultura biológica (saiba mais).

Abstenha-se de usar cosmética com químicos (saiba mais) de síntese e procure que o ar que respira não tenha aromas, insecticidas, ambientadores nem fumo de tabaco.

Facilite o trabalho do seu fígado!

  • Diminua ou evite totalmente a ingestão de alimentos proteicos, carnes, peixe, ovos e lácteos. - Saiba mais

  • Ingira grande quantidade de frutas e vegetais, crus ou cozinhados de forma ligeira. - Saiba mais

  • Use poucas gorduras e opte por azeite e oleaginosas. - Saiba mais

  • Coma alguns cereais integrais. - Saiba mais

  • As sementes germinadas, que têm uma quantidade excepcional de enzimas, e todas as variedades de crucíferas (brócolos, couve de bruxelas, ...) dão uma excelente ajuda ao trabalho do fígado. - Saiba mais

  • O seu sistema hepato-biliar agradece a acção de alguns nutracêuticos como a alcachofra, o rábano negro e o dente de leão.

O seu intestino deve ser um local de trânsito!

As toxinas biotransformadas no fígado são em grande parte lançadas, através da bílis, no seu intestino. Por outro lado as bactérias da flora intestinal devem processar os detritos alimentares durante algumas horas mas não dias!

Se tem obstipação, pode fazer alguns clisteres de limpeza. A ingestão de grandes quantidades de vegetais, frutas, sumos e smoothies vai facilitar a estimulação do seu intestino para que trabalhe diariamente. Considere a necessidade de tomarsuplementos de probióticos para repovoar a sua flora intestinal.

O seu rim precisa de água!

A eliminação dos metabolitos filtrados pelo rim é feita através da utilização de água para a formação de urina. Por vezes esquecemos este facto evidente! - Saiba mais

Se não oferecer ao seu rim, de forma generosa, a quantidade de água de que ele dramaticamente necessita, o seu corpo vai activar sistemas de racionamento e retira água presente noutros sistemas desidratando-os, desde a pele às articulações, aumentando a possibilidade de rugas e hérnias discais e diminuição da flexibilidade das articulações.

Beba água, pela sua saúde beba um litro e meio de água por dia, fora das refeições.

A sua pele respira e transpira!

Mantenha a pele limpa e esfoliada (saiba mais). Recuse cosmética que possam impedir a transpiração ou tapem os poros da sua pele.

Pela transpiração a pele elimina muitos tóxicos que foram mobilizados pela linfa. Promova a sua transpiração. No decurso do exercício físico, mantendo o corpo bem aquecido ou em saunas e banho turco.

Os seus pulmões pedem-lhe ar puro!

Afaste-se de ambientes poluídos. Em sua casa seja exigente e ofereça-se um ar doméstico livre de VOC.

Procure a montanha, a beira-mar ou jardins com árvores frondosas e abundantes. Passeie e tome consciência da sua respiração. Use o seu diafragma e faça uma respiração profunda e abdominal.

O seu sistema linfático precisa de movimento!

O transporte da linfa (saiba mais) que circunda todas as células e se encaminha para os vasos linfáticos é estimulado pelos movimentos musculares. A linfa é puxada para os seus canais centrais do tórax e abdómen pelos movimentos do diafragma durante a respiração.

Facilite o trabalho silencioso e insubstituível da sua linfa: movimente-se e respire bem!

Depois de sete a dez dias em que deu especial atenção à desintoxicação orgânica estimulando e facilitando, em simultâneo, o trabalho de todos estes órgãos e sistemas sentir-se-á com uma energia renovada e uma vitalidade excepcional. Vale a pena!


EsmeraldAzul – para uma vida saudável, consciente e sustentável.


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