10 formas de melhorar o pequeno-almoço
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Alimentação saudável Helena Santos
Pão branco e leite ou leite com flocos são dos pequenos-almoços preferidos de muitas crianças, mas estes são exemplos pobres nutricionalmente.

Neste regresso às aulas faça pequenas mudanças que melhorem a primeira refeição do dia.

Damos 10 sugestões, basta que siga uma todos os dias e que repita com muita frequência.

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Saiba como escolher a mochila para a sua criança
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Eu e o meu corpo Luzia Alves
Com as férias a acabar começam as preocupações do regresso às aulas e com esta surge a necessidade da escolha do material escolar. A mochila, elemento indissociável do estudante, é de importância capital.

A saúde da coluna das crianças e dos adolescentes está dependente da sua qualidade e, claro, do peso que transporta.

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Nesta quinzena: Recomeço das Aulas
Quinzena passada: Comida & Bebida
Estará a era do fast food a terminar?
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Eu saudável euroClinix
O aumento dos números da obesidade dos últimos anos em todo o Mundo está a ter um impacto positivo sobre a forma como as pessoas vêem os alimentos e como fazem uso dos mesmos na sua alimentação.

Esta maior consciencialização sobre a alimentação tem também contribuído para o declínio de algumas cadeias de fast food, tendo estas registado perdas nas suas vendas em algumas partes do Mundo.

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Os benefícios do Cacau
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Segredos de saúde alimentar Helena Santos
O cacau é conhecido por ser o fruto que dá origem ao chocolate.

É consumido em todo o mundo, mas não só pela forma de chocolate, mas também como geleia, vinho, vinagre, licores, aguardente, além de sabonetes, cosméticos e produtos farmacêuticos.

Vamos conhecer a sua origem.

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Beber leite de vaca diariamente pode potenciar cancro da próstata
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Segredos de saúde alimentar Núcleo de Medicina
O leite de vaca já teve melhores dias em termos de popularidade.

E embora a opção de excluir o leite da alimentação, possa ser discutível, conforme o ponto de vista e estudos científicos usados para fundamentar, continuam a surgir evidências pouco a favor desta bebida.

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Que Alimentos Combatem a Disfunção Eréctil?
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Eu e o meu corpo euroClinix
A disfunção eréctil é um problema que afecta uma parte considerável da população masculina, sendo que o grande entrave é, na maioria dos casos, as dificuldades que existem em admitir o problema e em procurar ajuda.

Além disso, qualquer homem pode sofrer de disfunção eréctil, não sendo a idade um dos principais factores a ter em conta.  Continuar a ler
Alimentos Essenciais ao Combate da Celulite
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Eu saudável Núcleo de Medicina
Nem todos os produtos que combatem, a já conhecia celulite, irão funcionar da mesma forma, em todas as pessoas.
Os resultados variam muito de pessoa para pessoa, devido à sua genética, ao exercício que faz, ao tipo de alimentação, ao tipo de cremes que utiliza e quando os utiliza.
 
Hoje vamos falar sobre os alimentos essenciais ao combate da celulite, e por fim aconselhamos um creme caseiro para que possa utilizar todos os dias, no combate à "casca de laranja".

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Bebidas Açucaradas ligadas a maior risco de depressão
EsmeraldAzul -  8
Eu saudável Núcleo de Medicina
Consumir bebidas açucaradas e principalmente as bebidas "light” ou "diet” está associado a maior risco de depressão, enquanto bebidas como o café diminuem esse risco.

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Quinzena iniciada em 14 de Agosto de 2017: Frutas & Legumes
Diferentes purés de legumes. Experimente!
EsmeraldAzul -  9
Alimentação saudável Helena Santos
Purés não são só para bebés e não são só de batata!

Os purés são uma óptima forma de acrescentar valor nutricional a qualquer refeição desde que os legumes sejam cozidos em pouca água e desde que se varie nos legumes escolhidos. As opções são quase infinitas!

Veja como se faz e escolha um dos nossos exemplos para experimentar já hoje!

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Sumo de fruta aumenta risco de diabetes tipo 2
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Nutri e Phyto Núcleo de Medicina
Não é novidade nenhuma que é muito melhor comer fruta em natureza do que beber do seu sumo.

A fibra existente na fruta inteira permite que a absorção dos açúcares destes alimentos seja mais lenta do que na forma de sumo.

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Vai um sumo de legumes para melhorar a sua tensão arterial?
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Nutri e Phyto Núcleo de Medicina

O baixo consumo de frutas e legumes é um problema sempre presente na nossa sociedade. Mas há uma boa notícia!

Pode começar já a fazer sumos, mas não se esqueça que para ter toda a riqueza nutricional e antioxidantes, os sumos de frutas e legumes devem ser consumidos na hora.

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Sabe comer a fruta?
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Eu saudável Helena Santos
Todos os dias devemos comer pelo menos 3 peças de fruta da época e de preferência biológica. A indicação é clara e simples, mas em torno do consumo de fruta existem sempre muitas dúvidas.

Será melhor comer antes ou depois da refeição? Será preciso retirar a casca? Será que estou a comer fruta a mais? E Afinal o que é um equivalente de uma peça de fruta?

Nós respondemos!

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