Aprender sempre! - Rúbricas

O que pode fazer para prevenir a doença de Alzheimer
Aprender sempre! - Rúbricas -  1
Aprender sempre! Daniela Seabra
A doença de Alzheimer atinge já milhões de pessoas, e os números vão aumentar nos próximos anos. Mas sabia que cerca de metade dos casos de doença podem ser prevenidos através da melhoria de determinados factores de risco?
 
Vamos saber como.

  Continuar a ler
Nesta quinzena: Envelhecimento & Anti Aging
Quinzena passada: Hormonas & Companhia
Adolescência - Um olhar sobre as crises ….Serão só as hormonas?
Aprender sempre! - Rúbricas -  1
Aprender sempre! Paula Costa
A adolescência é um período de mudança com modificações sensíveis nos comportamentos, nas formas de pensar, nas relações e nas emoções.

São frequentes as conversas estereotipadas sobre as crises dos adolescentes e poucas sobre as razões que as explicam. Os adultos referem-se aos jovens com frases feitas empurrando-os por vezes, e ainda mais, para um mundo de dúvidas e de solidão.

Mas, afinal o que acontece na adolescência e o que explica as chamadas crises?

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 6 de Janeiro de 2014: Convencional & Complementar
Reflexologias – conhecer melhor para bem decidir
Aprender sempre! - Rúbricas -  1
Aprender sempre! Cristina Sales
As reflexologias pressupõem que os vários sistemas orgânicos estarão refletidos em determinadas zonas da pele permitindo a avaliação do seu estado de funcionamento e, até, uma intervenção no restabelecimento do seu equilíbrio.

Será?

As várias reflexologias - auriculoterapia, reflexologia podal, reflexologia do dorso, iridologia – não valem todas o mesmo. A evidência científica diferencia-as bem.

  Continuar a ler
Hipnose
Aprender sempre! - Rúbricas -  1
Aprender sempre! Sofia Baptista
A medicina tradicional, clássica, embora utilize métodos e terapias ultra modernas, para certos sintomas, torna-se ineficaz.

Utilizar as ferramentas psicológicas disponíveis e, comprovadamente eficientes, como a hipnose, significa ganhos qualitativos no tratamento de várias patologias
.

Sejam quais forem os distúrbios, manifestam-se na mente e/ou no corpo. Neste sentido, um dos melhores caminhos para a cura será a via mental.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 2 de Dezembro de 2013: Eu & Minha Casa 2
Acidentes domésticos – 5 alertas a ter em conta!
Aprender sempre! - Rúbricas -  1
Aprender sempre! Cristina Sales
A nossa casa e as atividades de lazer são responsáveis maioria dos acidentes da EU!

Damos-lhe alertas para prevenir alguns acidentes domésticos.
Agarre os tapetes ao chão.
Deite ao lixo chinelos velhos e sem aderência.
Rejeite pegas e aventais de plástico.
Mantenha dentro da banca as pegas dos tachos e frigideiras.
Nunca deixe crianças sozinhas na banheira!

  Continuar a ler
Ambientadores naturais- fugir à toxicidade em casa
Aprender sempre! - Rúbricas -  2
Aprender sempre!
Um ambientador caseiro é algo acessível e fácil de se fazer em casa. Uma das principais razões prende-se com a toxicidade que os ambientadores comercializados têm.

Sempre que usamos um ambientador deste tipo ficamos em perigo por isso, o melhor é mesmo aprender a fazer um ambientador, ao seu gosto, na sua casa.  

  Continuar a ler
A casa e o meu espaço pessoal
Aprender sempre! - Rúbricas -  3
Aprender sempre! Sofia Baptista

O nosso espaço pessoal ou individual é uma necessidade importantíssima para a nossa saúde mental e bem estar emocional. Infelizmente, cada vez mais, vai sendo difícil de o encontrar.

Entre as cidades "que nunca dormem", as vidas apressadas e o facto de estarmos sempre rodeados de pessoas com quem temos de estabelecer relações, a necessidade da nossa individualidade aumenta, e muitas vezes é ignorada.

Enquanto o espaço pessoal pode, muitas vezes, ser interpretado como uma necessidade egoísta, a verdade é que o espaço pessoal desempenha um papel vital  na sua influência sobre o comportamento humano e a saúde emocional.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 17 de Novembro de 2013: Calor & Frio
O frio é ou não psicológico?
Aprender sempre! - Rúbricas -  4
Aprender sempre! Sofia Baptista
Do ponto de vista psicológico, o frio provoca-nos a sensação de frio e de desconforto. Do ponto de vista fisiológico, o clima frio (ou quente) altera o nosso sistema de regulação de temperatura.

Tanto o frio como o calor em temperaturas exageradas podem influenciar a nossa perceção e as nossas capacidades mentais.
Será uma influência fisiológica, psicológica, ou até cultural?

  Continuar a ler
Cores frias e quentes!
Aprender sempre! - Rúbricas -  5
Aprender sempre! Sofia Baptista
Sabia que as cores ao seu redor podem estar a influenciar as suas emoções e o seu estado de humor? Você já percebeu que certos lugares o deixam irritado? Ou que certos sítios são especialmente relaxantes e calmos?

A cor é estimulante, suave, poderosa e divertida. Mas além destes atributos, a cor pode ser ou não a escolha adequada para si. Tudo depende do impacto que cada cor tem em si!

Existem as cores frias e as cores quentes e ambas apresentam impactos diferentes.

Vamos conhecê-las.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 4 de Novembro de 2013: Mitos & Verdades
O colesterol deve ser combatido! Mas será mesmo assim?
Aprender sempre! - Rúbricas -  6
Aprender sempre! Daniela Seabra
Desde há anos que somos bombardeados com a noção de que o colesterol é um inimigo que deve ser combatido, associando-o ao aumento do risco de doença cardiovascular. Mas apesar desta luta acérrima contra o colesterol, os números de doenças cardiovascular continuam a subir.

Estaremos a lutar contra o inimigo errado?

  Continuar a ler
Psicoterapia: mitos e verdades
Aprender sempre! - Rúbricas -  7
Aprender sempre! Sofia Baptista
Se o que pensa da psicoterapia advém apenas das caracterizações feitas pela televisão e dos filmes, provavelmente terá algumas noções bastante equivocadas sobre o que se passa no consultório de um psicólogo.

Está na altura de conhecer a realidade, em vez dos mitos, para que você possa beneficiar de tudo o que a psicoterapia tem para lhe oferecer.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 21 de Outubro de 2013: Vitalidade & Resiliência
Dicas para manter e aumentar a vitalidade
Aprender sempre! - Rúbricas -  8
Aprender sempre! Sofia Baptista
Uma dieta saudável e exercício físico regular são os pilares de uma vida saudável.

Mas para conseguir vitalidade a um nível superior, mantenha as seguintes dicas em mente.

  Continuar a ler