Aprender sempre! - Rúbricas

Insónia do meio da noite – a causa começa no dia anterior!
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Aprender sempre! Cristina Sales
A insónia pode ser inicial ou insónia do meio da noite, entre as 3h e as 4h.
Sabia que a insónia do meio da noite é uma consequência da forma como viveu o dia anterior?

Compreenda bem as diferenças entre estes dois tipos de insónia e conheça a melhor forma de as abordar e corrigir.

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Nesta quinzena: Cristina Sales
Quinzena passada: Modas & Saúde
Jogos que não deviam passar de moda
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Aprender sempre! Helena Santos
Há modas que nunca devíamos esquecer. Alguns desses exemplos são alguns jogos para ocupação de tempos livres: palavras-cruzadas, sudoku e videojogos de estratégia podem ser aliados do seu cérebro.

Faça um ginásio mental, não se preocupe só com o corpo, exercite também a sua mente, em qualquer idade!

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Quinzena iniciada em 14 de Abril de 2014: Envelhecimento & Anti Aging
O que pode fazer para prevenir a doença de Alzheimer
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Aprender sempre! Daniela Seabra
A doença de Alzheimer atinge já milhões de pessoas, e os números vão aumentar nos próximos anos. Mas sabia que cerca de metade dos casos de doença podem ser prevenidos através da melhoria de determinados factores de risco?
 
Vamos saber como.

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Quinzena iniciada em 3 de Março de 2014: Hormonas & Companhia
Adolescência - Um olhar sobre as crises ….Serão só as hormonas?
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Aprender sempre! Paula Costa
A adolescência é um período de mudança com modificações sensíveis nos comportamentos, nas formas de pensar, nas relações e nas emoções.

São frequentes as conversas estereotipadas sobre as crises dos adolescentes e poucas sobre as razões que as explicam. Os adultos referem-se aos jovens com frases feitas empurrando-os por vezes, e ainda mais, para um mundo de dúvidas e de solidão.

Mas, afinal o que acontece na adolescência e o que explica as chamadas crises?

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Quinzena iniciada em 6 de Janeiro de 2014: Convencional & Complementar
Reflexologias – conhecer melhor para bem decidir
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Aprender sempre! Cristina Sales
As reflexologias pressupõem que os vários sistemas orgânicos estarão refletidos em determinadas zonas da pele permitindo a avaliação do seu estado de funcionamento e, até, uma intervenção no restabelecimento do seu equilíbrio.

Será?

As várias reflexologias - auriculoterapia, reflexologia podal, reflexologia do dorso, iridologia – não valem todas o mesmo. A evidência científica diferencia-as bem.

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Hipnose
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Aprender sempre! Sofia Baptista
A medicina tradicional, clássica, embora utilize métodos e terapias ultra modernas, para certos sintomas, torna-se ineficaz.

Utilizar as ferramentas psicológicas disponíveis e, comprovadamente eficientes, como a hipnose, significa ganhos qualitativos no tratamento de várias patologias
.

Sejam quais forem os distúrbios, manifestam-se na mente e/ou no corpo. Neste sentido, um dos melhores caminhos para a cura será a via mental.

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Quinzena iniciada em 2 de Dezembro de 2013: Eu & Minha Casa 2
Acidentes domésticos – 5 alertas a ter em conta!
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Aprender sempre! Cristina Sales
A nossa casa e as atividades de lazer são responsáveis maioria dos acidentes da EU!

Damos-lhe alertas para prevenir alguns acidentes domésticos.
Agarre os tapetes ao chão.
Deite ao lixo chinelos velhos e sem aderência.
Rejeite pegas e aventais de plástico.
Mantenha dentro da banca as pegas dos tachos e frigideiras.
Nunca deixe crianças sozinhas na banheira!

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Ambientadores naturais- fugir à toxicidade em casa
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Aprender sempre!
Um ambientador caseiro é algo acessível e fácil de se fazer em casa. Uma das principais razões prende-se com a toxicidade que os ambientadores comercializados têm.

Sempre que usamos um ambientador deste tipo ficamos em perigo por isso, o melhor é mesmo aprender a fazer um ambientador, ao seu gosto, na sua casa.  

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A casa e o meu espaço pessoal
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Aprender sempre! Sofia Baptista

O nosso espaço pessoal ou individual é uma necessidade importantíssima para a nossa saúde mental e bem estar emocional. Infelizmente, cada vez mais, vai sendo difícil de o encontrar.

Entre as cidades "que nunca dormem", as vidas apressadas e o facto de estarmos sempre rodeados de pessoas com quem temos de estabelecer relações, a necessidade da nossa individualidade aumenta, e muitas vezes é ignorada.

Enquanto o espaço pessoal pode, muitas vezes, ser interpretado como uma necessidade egoísta, a verdade é que o espaço pessoal desempenha um papel vital  na sua influência sobre o comportamento humano e a saúde emocional.

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Quinzena iniciada em 17 de Novembro de 2013: Calor & Frio
O frio é ou não psicológico?
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Aprender sempre! Sofia Baptista
Do ponto de vista psicológico, o frio provoca-nos a sensação de frio e de desconforto. Do ponto de vista fisiológico, o clima frio (ou quente) altera o nosso sistema de regulação de temperatura.

Tanto o frio como o calor em temperaturas exageradas podem influenciar a nossa perceção e as nossas capacidades mentais.
Será uma influência fisiológica, psicológica, ou até cultural?

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Cores frias e quentes!
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Aprender sempre! Sofia Baptista
Sabia que as cores ao seu redor podem estar a influenciar as suas emoções e o seu estado de humor? Você já percebeu que certos lugares o deixam irritado? Ou que certos sítios são especialmente relaxantes e calmos?

A cor é estimulante, suave, poderosa e divertida. Mas além destes atributos, a cor pode ser ou não a escolha adequada para si. Tudo depende do impacto que cada cor tem em si!

Existem as cores frias e as cores quentes e ambas apresentam impactos diferentes.

Vamos conhecê-las.

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Quinzena iniciada em 4 de Novembro de 2013: Mitos & Verdades
O colesterol deve ser combatido! Mas será mesmo assim?
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Aprender sempre! Daniela Seabra
Desde há anos que somos bombardeados com a noção de que o colesterol é um inimigo que deve ser combatido, associando-o ao aumento do risco de doença cardiovascular. Mas apesar desta luta acérrima contra o colesterol, os números de doenças cardiovascular continuam a subir.

Estaremos a lutar contra o inimigo errado?

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