Eu consciente - Rúbricas

Perfecionismo - Na Busca do Inatingível
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Eu consciente Paula Costa

O  conceito de perfeição está muito associado a pessoas competentes e produtivas. Mas será realmente assim?
Haverá uma linha a diferenciar o saudável do disfuncional?

É a objectividade dos fins definidos, as estratégias utilizadas para os atingir, o limite de esforço dispendido e o prazer associado a estes processos o que diferencia as pessoas que naturalmente aspiram à eficácia e ao sucesso das que fazem do perfeccionismo um modo de pensar e estar.

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Nesta quinzena: Consciente & Inconsciente
Quinzena passada: Água Salgada & Doce
Hidrofobia: o medo da água tem solução
Eu consciente - Rúbricas -  2
Eu consciente Sofia baptista
A hidrofobia é uma fobia bastante comum e é caraterizada pelo medo excessivo ou irracional de água, variando o seu grau, de pessoa para pessoa.

Ou seja, algumas pessoas têm medo quando veem águas com marés mais fortes, ou medo de entrar na água do mar, enquanto outras tremem ao olhar simplesmente para piscinas e banheiras.

É possível compreender e ultrapassar a hidrofobia!

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Quinzena iniciada em 23 de Abril de 2018: Bioritmos & Ritmos
Sono Mindful: como o mindfulness ajuda a aliviar insónia
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Eu consciente Carla Martins
A insónia é usualmente tratada com prescrições médicas as quais para algumas pessoas não surtem qualquer resultado ou refletem efeitos secundários indesejados.

Muitos procuram alternativas para lidar com insónia incluindo técnicas de relaxamento e práticas de meditação mindfulness.

Veja como o mindfulness o pode ajudar com a insónia.
 
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Quinzena iniciada em 12 de Março de 2018: Intoxicar & Desintoxicar
Pesticidas: para quando a sua retirada total?
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Eu consciente Jorge Ferreira
Na agricultura convencional, ainda dominante, são utilizados muitos pesticidas agrícolas (inseticidas, fungicidas e herbicidas), sendo muitos deles disruptores endócrinos e/ou cancerígenos.

Na reavaliação toxicológica dos pesticidas realizada pela Comissão Europeia tem sido dada prioridade às substâncias ativas de maior toxicidade aguda, em parte já retiradas de uso na agricultura europeia. 

No entanto, muitos dos pesticidas de maior toxicidade crónica,  ainda estão na agricultura e nos alimentos.

Alguns são também aplicados em meio urbano como o herbicida glifosato (vários nomes comerciais), contaminando solos, águas e seres vivos.

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Quinzena iniciada em 29 de Janeiro de 2018: Sem Glúten & Com Glúten
Glúten na cosmética... será um risco real?
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Eu consciente Daniela Seabra
Ter cuidado com o glúten é sinónimo de ter cuidados alimentares, não só quanto aos ingredientes escolhidos, como também pela forma como os alimentos são preparados e confeccionados para evitar contaminações.

Mas estará o problema confinado à nossa alimentação? Apesar do assunto ser ainda alvo de controversa, a presença de glúten nos cosméticos pode ser realmente a causas para algumas situações menos boas.

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Quinzena iniciada em 2 de Janeiro de 2017: Best Off 2016
Já pensou em reutilizar as embalagens? II
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Eu consciente Daniela Seabra
Já muito se tem sobre o impacto ambiental dos plásticos, e felizmente já se têm tomado diferentes medidas para tentar melhorar a situação, nomeadamente a reciclagem e a substituição dos sacos das compras.

Mas há obviamente bastante caminho a percorrer, nomeadamente na mudança de muitos dos nossos hábitos.

Agora que começa o novo ano, que tal começar a dar pequenos passos no sentido de diminuir a quantidade de plásticos que usa?

Deixamos aqui algumas dicas.

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Quinzena iniciada em 5 de Janeiro de 2015: Início & Fim
Construa caminhos saudáveis
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Eu consciente Carla Martins
Terminamos mais um ciclo com o fechar do ano 2014 e iniciamos uma nova etapa ao entrarmos em 2015. Nestes espírito festivo é normal sentirmo-nos inspirados para definir resoluções para o novo ano, assim como avaliar o que retiramos do ano que passou.

Faça este processo de uma forma estruturada com a ajuda das ferramentas do mindfulness.

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Quinzena iniciada em 27 de Outubro de 2014: Evolução & Declínio
Mais que sapatos, pertencem à natureza!
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Eu consciente Luana Barbosa

Navios afundam-se, sobram sapatos; Mudamos de casa, sobram sapatos; Uma volta pela natureza, encontramos sapatos; no metro de NYC, perdem-se sapatos.

Se prestarmos atenção já vimos muitos sapatos sem dono. Qual é o destino dos sapatos e quais são os malefícios ao meio ambiente?

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Ser o pai e Ser o Adolescente
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Eu consciente Paula Costa
Pensar sobre a adolescência implica pensar sobre a parentalidade. A adolescência, período de mudanças e oportunidades, exige relações familiares saudáveis e, portanto, pais conscientes.

A parentalidade é uma competência relacional que estrutura a personalidade do adolescente e o ajuda a atingir em harmonia a idade adulta.

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Quinzena iniciada em 15 de Setembro de 2014: Felicidade & Saúde
Felicidade e Sofrimento
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Eu consciente Paula Costa

A Felicidade e Sofrimento são duas emoções que fazem de nós ser O Ser Humano.

Ser feliz não pressupõe vivermos em permanente prazer, nem a experiência constante de emoções positivas. As emoções negativas e o sofrimento são parte da condição humana.

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Quinzena iniciada em 1 de Setembro de 2014: Otimizar & Rentabilizar
Procrastinar
Eu consciente - Rúbricas -  11
Eu consciente Paula Costa
Todos nós podemos sentir vontade de deixar para amanhã o que que é possível fazer hoje mas, quando de forma persistente, evitamos tarefas difíceis procurando em alternativa tarefas distrativas estamos perante condutas de Procrastinação.

Procrastinar é uma dificuldade crónica de auto controle "escolhendo” o individuo dilatar os prazos de execução daquilo que tem a fazer. 

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Momentos mindful com gratidão
Eu consciente - Rúbricas -  12
Eu consciente Carla Martins
Muitos de nós tem dificuldade em apreciar a vida no dia-a-dia ao nos enredarmos em pensamentos sobre variadas preocupações, cenários futuros de vida ou ruminarmos sobre eventos que aconteceram no passado.
 
Ao vivermos no agora estamos conectados com a vida, acordados para experienciar cada momento presente tal como ele se apresenta – sem nada rejeitar – entendendo que em cada experiência temos uma aprendizagem a retirar, um insight a realizar, um momento a apreciar com aceitação e gratidão.

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