Eu consciente - Rúbricas

Já pensou em reutilizar as embalagens? II
Eu consciente - Rúbricas -  1
Eu consciente Daniela Seabra
Já muito se tem sobre o impacto ambiental dos plásticos, e felizmente já se têm tomado diferentes medidas para tentar melhorar a situação, nomeadamente a reciclagem e a substituição dos sacos das compras.

Mas há obviamente bastante caminho a percorrer, nomeadamente na mudança de muitos dos nossos hábitos.

Agora que começa o novo ano, que tal começar a dar pequenos passos no sentido de diminuir a quantidade de plásticos que usa?

Deixamos aqui algumas dicas.

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Nesta quinzena: Best Off 2016
Quinzena passada: Início & Fim
Construa caminhos saudáveis
Eu consciente - Rúbricas -  2
Eu consciente Carla Martins
Terminamos mais um ciclo com o fechar do ano 2014 e iniciamos uma nova etapa ao entrarmos em 2015. Nestes espírito festivo é normal sentirmo-nos inspirados para definir resoluções para o novo ano, assim como avaliar o que retiramos do ano que passou.

Faça este processo de uma forma estruturada com a ajuda das ferramentas do mindfulness.

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Quinzena iniciada em 27 de Outubro de 2014: Evolução & Declínio
Mais que sapatos, pertencem à natureza!
Eu consciente - Rúbricas -  3
Eu consciente Luana Barbosa

Navios afundam-se, sobram sapatos; Mudamos de casa, sobram sapatos; Uma volta pela natureza, encontramos sapatos; no metro de NYC, perdem-se sapatos.

Se prestarmos atenção já vimos muitos sapatos sem dono. Qual é o destino dos sapatos e quais são os malefícios ao meio ambiente?

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Ser o pai e Ser o Adolescente
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Eu consciente Paula Costa
Pensar sobre a adolescência implica pensar sobre a parentalidade. A adolescência, período de mudanças e oportunidades, exige relações familiares saudáveis e, portanto, pais conscientes.

A parentalidade é uma competência relacional que estrutura a personalidade do adolescente e o ajuda a atingir em harmonia a idade adulta.

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Quinzena iniciada em 29 de Setembro de 2014: Benéfico & Nocivo
Perfecionismo - Na Busca do Inatingível
Eu consciente - Rúbricas -  5
Eu consciente Paula Costa

O  conceito de perfeição está muito associado a pessoas competentes e produtivas. Mas será realmente assim?
Haverá uma linha a diferenciar o saudável do disfuncional?

É a objectividade dos fins definidos, as estratégias utilizadas para os atingir, o limite de esforço dispendido e o prazer associado a estes processos o que diferencia as pessoas que naturalmente aspiram à eficácia e ao sucesso das que fazem do perfeccionismo um modo de pensar e estar.

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Quinzena iniciada em 15 de Setembro de 2014: Felicidade & Saúde
Felicidade e Sofrimento
Eu consciente - Rúbricas -  6
Eu consciente Paula Costa

A Felicidade e Sofrimento são duas emoções que fazem de nós ser O Ser Humano.

Ser feliz não pressupõe vivermos em permanente prazer, nem a experiência constante de emoções positivas. As emoções negativas e o sofrimento são parte da condição humana.

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Quinzena iniciada em 1 de Setembro de 2014: Otimizar & Rentabilizar
Procrastinar
Eu consciente - Rúbricas -  7
Eu consciente Paula Costa
Todos nós podemos sentir vontade de deixar para amanhã o que que é possível fazer hoje mas, quando de forma persistente, evitamos tarefas difíceis procurando em alternativa tarefas distrativas estamos perante condutas de Procrastinação.

Procrastinar é uma dificuldade crónica de auto controle "escolhendo” o individuo dilatar os prazos de execução daquilo que tem a fazer. 

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Momentos mindful com gratidão
Eu consciente - Rúbricas -  8
Eu consciente Carla Martins
Muitos de nós tem dificuldade em apreciar a vida no dia-a-dia ao nos enredarmos em pensamentos sobre variadas preocupações, cenários futuros de vida ou ruminarmos sobre eventos que aconteceram no passado.
 
Ao vivermos no agora estamos conectados com a vida, acordados para experienciar cada momento presente tal como ele se apresenta – sem nada rejeitar – entendendo que em cada experiência temos uma aprendizagem a retirar, um insight a realizar, um momento a apreciar com aceitação e gratidão.

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Quinzena iniciada em 18 de Agosto de 2014: Best of 2013
Pesticidas: para quando a sua retirada total?
Eu consciente - Rúbricas -  9
Eu consciente Jorge Ferreira
Na agricultura convencional, ainda dominante, são utilizados muitos pesticidas agrícolas (inseticidas, fungicidas e herbicidas), sendo muitos deles disruptores endócrinos e/ou cancerígenos.

Na reavaliação toxicológica dos pesticidas realizada pela Comissão Europeia tem sido dada prioridade às substâncias ativas de maior toxicidade aguda, em parte já retiradas de uso na agricultura europeia. 
No entanto, muitos dos pesticidas de maior toxicidade crónica,  ainda estão na agricultura e nos alimentos. Alguns são também aplicados em meio urbano como o herbicida glifosato (vários nomes comerciais), contaminando solos, águas e seres vivos.

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Quinzena iniciada em 4 de Agosto de 2014: Parar & Pensar
Viajar sozinho também é muito bom!
Eu consciente - Rúbricas -  10
Eu consciente
Quando se pensa em viajar, talvez a primeira imagem que nos ocorra seja uma viagem com alguém especial ou com um grupo. 

Mas viajar sozinho pode trazer-lhe experiências e vantagens que nnão são possíveis com uma viagem de grupo.
Estar consigo mesmo é mesmo bom!

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Tenha sempre um livro
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Eu consciente Paula Costa
Repousar com um bom livro pode ser uma forma bem cativante de ocuparmos algumas horas das nossa férias e de promover atitudes de silêncio e equilíbrio corpo-mente.

Ler é um acto de descoberta que suscita emoções, pensamentos e aprendizagens constantes. Envolvidos nessa actividade a nossa curiosidade não tem limites. 

 

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A roda da vida: pare e pense!
Eu consciente - Rúbricas -  12
Eu consciente Helena Santos
A vida agitada que todos temos, nem sempre nos permite parar para pensar! Se de vez em quando fizéssemos isso, tomaríamos decisões muito mais acertadas e saberíamos sempre que rumo estamos a tomar.

Como é que se sente neste momento, com a vida que tem? Já parou para pensar nisso? A roda da vida dá uma ajuda.

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