Eu e o meu corpo - Rúbricas

O Ritmo da Melatonina
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Eu e o meu corpo Núcleo de Medicina

A melatonina é libertada pelo cérebro em sintonia com o ritmo dia / noite. Tem como função induzir o sono e ser o chefe de orquestra de muitas hormonas.

Algumas insónias são devidas ao desequilíbrio do ritmo da melatonina.

Para um melhor tratamento das insónias crónicas é importante conhecer o ritmo da melatonina. Se esta estiver em deficiência a sua reposição pode ser fundamental para a regularização e qualidade do sono.

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Nesta quinzena: Bioritmos & Ritmos
Quinzena passada: Segredos & Descobertas
Saiba como melhorar os sintomas do acne
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Eu e o meu corpo Filomena Vieira

O aparecimento de acne pode trazer consequências muito graves a nível psicológico como a diminuição da auto estima e a depressão. Esta doença afecta mais os adolescentes mas pode surgir a partir dos 40 anos.

Estudos recentes relacionam melhoria dos sintomas depressivos, diminuição dos níveis da hormona do stress, cortisol, em doentes medicados com probioticos que contêm Lactobacillus casei, Lactobacillus helveticus e Bífidobacterium longum

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Quinzena iniciada em 12 de Março de 2018: Intoxicar & Desintoxicar
Esteja atento aos tóxicos que nos rodeiam
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Eu e o meu corpo Núcleo de Medicina
O nosso organismo está equipado com um sofisticado sistema de desintoxicação.
Mas a sua eficácia não é absoluta.

Alguns compostos representam um perigo especialmente grave para todas as pessoas porque o organismo humano não está preparado para os biotransformar, neutralizar e eliminar.

Será que sabe mesmo onde os pode encontrar?

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Drenagem Linfática - aprenda a estimulá-la!
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Eu e o meu corpo Luzia Alves

Já todos ouvimos falar de drenagem linfática quer por questões terapêuticas, quer por questões estéticas.

Utilizando processos mecânicos ou intervenções manuais, os efeitos são positivos na ajuda à eliminação das toxinas e dos edemas.
O sistema linfático joga um papel essencial no equilíbrio fisiológico do organismo sendo que, no nosso dia-a-dia, podemos estimular esse mecanismo.

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Quinzena iniciada em 26 de Fevereiro de 2018: Crónico & Agudo
Urticária Aguda vs Urticária Crónica
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Eu e o meu corpo Sofia Baptista
A urticária aguda é uma reacção cutânea com duração inferior a seis semanas e não é grave.

A urticária crónica é uma reacção cutânea com duração superior a seis semanas, podendo durar meses ou mesmo anos

Venha saber mais.

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Quinzena iniciada em 29 de Janeiro de 2018: Sem Glúten & Com Glúten
Alimentos Sem Glúten - Alguns Cereais
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Eu e o meu corpo Helena Santos
Independentemente do motivo, se precisa de fazer uma alimentação sem glúten (que está presente no trigo, kamut, espelta, bulgur, cevada, centeio, aveia), pode e deve continuar a ter uma alimentação variada.

Deve ler muito bem o rótulo dos produtos que compra, conhecer os cereais sem glúten e os produtos disponíveis com esses cereais.

Arroz, milho, quinoa, millet, trigo sarraceno, amaranto e sorgo são alternativas a incluir na sua lista de compras!

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Quinzena iniciada em 18 de Dezembro de 2017: Acabar & Começar
Parar de Fumar
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Eu e o meu corpo euroClinix
A Organização Mundial de Saúde confirma que fumar é a maior causa de morte prevenível do mundo, causando mais problemas de saúde que a obesidade ou o alcoolismo.
 
Felizmente, vários tratamentos para parar de fumar estão disponíveis para ajudar tanto os homens como as mulheres com mais de 18 anos a deixarem de fumar definitivamente.
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Começar ou Recomeçar a actividade física
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Eu e o meu corpo Núcleo de Medicina

Começar, ou recomeçar, a praticar actividade física, sem violência e sem desconforto é o que lhe recomendamos.

Devagar, tomando consciência, sentido e respeitando o seu corpo vai avançando, etapa a etapa, demorando o tempo que lhe for necessário, com decisão, disciplina e persistência até atingir o objectivo: fazer trinta minutos de actividade física aeróbica diária, que favorece uma vida saudável, longa activa e mais feliz!

 

 

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Quinzena iniciada em 4 de Dezembro de 2017: Interior & Exterior
Causas e Tratamentos do Acne
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Eu e o meu corpo euroClinix
O acne vulgar ou apenas acne é uma infecção bacteriana da pele, particularmente comum em pessoas mais jovens, mas que pode afectar pessoas de todas as idades.

Sendo uma condição de pele inflamatória, pode causar borbulhas, entre outros sintomas.

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Trato gastrointestinal: interior ou exterior do organismo?
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Eu e o meu corpo Daniela Seabra
Diariamente o nosso sistema imune gastrointestinal está em contato com inúmeros alimentos, compostos químicos artificiais contidos nos alimentos, e com milhões de microrganismos pertencentes à flora intestinal, assim como com os compostos produzidos por eles.

Cuidar do nosso trato gastrointestinal através de uma alimentação adequada e rica em probióticos (bactérias benéficas) é assim uma medida fundamental de optimização de saúde e de prevenção de doença.

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Quer ter uma pele mais bonita?
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Eu e o meu corpo Daniela Seabra
Alguns segredos estão na sua alimentação

Uma pele bonita tem obrigatoriamente de estar bem nutrida. Os nutrientes contidos nos cremes não atingem todas as camadas da pele, sendo fundamental nutri-la "por dentro".

Incluir os alimentos certos na sua alimentação, em especial os sumos e batidos de frutas e legumes, são uma excelente forma de o fazer.

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Quinzena iniciada em 20 de Novembro de 2017: Verdades & Mitos
Mitos e Verdades sobre Disfunção sexual
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Eu e o meu corpo euroClinix
Disfunção sexual (também impotência sexual) é um assunto bastante assustador para homens e mulheres de todas as idades quais possuem uma vida sexual activa.

Por essa razão, existem vários mitos que rodeiam o assunto.

Encontre aqui os mitos e verdades mais comentados em relação a disfunção sexual.

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