Eu saudável - Rúbricas

Existem vários aspectos da sua vida que deveria encarar como medicamentos
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Eu saudável Helena Santos
Os medicamentos são tomados direitinho pois queremos que o sintoma passe rápido! Mas no que diz respeito à prevenção da saúde, nem sempre somos cumpridores rigorosos!

Sabia que a alimentação saudável, relaxamento, exercício e bom humor deveriam estar na sua "to do list” diária? Repense estes 4 pontos e inclua-os todos os dias na sua vida, para bem da sua saúde!

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Nesta quinzena: Alimentos & Remédios II
Quinzena passada: Fácil & Difícil II
Engordar pode ser tão difícil como perder peso
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Eu saudável Helena Santos
Se precisa de aumentar de peso, este texto é para si! Aumentar de peso pode ser tão ou mais difícil do que perder e só quem ainda não passou pela situação, não percebe esta afirmação.

Deve ponderar algumas doenças que podem estar por diagnosticar, algumas dificuldades digestivas que esteja a ter ou efectivamente alterar a forma como come.

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Cozinhe refeições saudáveis e facilite a sua vida!
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Eu saudável Daniela Seabra
Muitos de nós tem interesse em fazer refeições saudáveis, mas quando chegamos a casa ao final do dia, temos dificuldade em faze-lo, pois há diferentes variáveis que nos dificultam essa tarefa.
 
Porque sabemos a importância da alimentação e porque entendemos que nem sempre é fácil, sugerimos que facilite a sua vida, e para isso deixamos aqui algumas sugestões.

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Quinzena iniciada em 16 de Janeiro de 2017: Curas & Tratamentos II
Regras para evitar infeções víricas
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Eu saudável Helena Santos
Vírus como o da gripe propagam-se facilmente de pessoa para pessoa.
Há alturas em que parece que toda a gente no trabalho, na escola ou em casa está doente. Isto acontece porque os vírus são muito fáceis de transmitir!

Mas também é simples ter certas atitudes para prevenir a sua propagação, mesmo quando está em casa!

Quantas vezes já levou as mãos à cara hoje?

Lavar as mãos com frequência, não partilhar objectos pessoais ou não levar as mãos à cara são atitudes simples que podem ajudar a passar um Inverno mais saudável.

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Quinzena iniciada em 2 de Janeiro de 2017: Best Off 2016
Quando é necessário tomar probióticos? II
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Eu saudável Helena Santos
Probióticos são microrganismos vivos que, quando ingeridos em quantidades suficientes, promovem efeitos benéficos.

A nossa flora intestinal condiciona a saúde e diversas doenças. Por isso, devemos zelar pelo seu equilíbrio. Investigações recentes mostram que até na obesidade a flora pode ter um papel preponderante.

Será que precisa de tomar um suplemento probiótico? Faça um teste para o comprovar ou se tem por exemplo diarreia, obstipação, ou se tomou antibióticos saiba que o deve fazer.

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Quinzena iniciada em 19 de Dezembro de 2016: Início & Fim II
12 Mudanças para um ano saudável
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Eu saudável Helena Santos
Se todos os meses fizer uma mudança e for mantendo esses novos hábitos, terá um ano de 2017 com uma saúde reforçada!

Sugerimos que repense a sua alimentação e estilo de vida. Nós damos algumas sugestões, faça as alterações ao seu ritmo, pela ordem que entender e pense mesmo noutras sugestões que se adaptem melhor a si mesmo.

O importante é que reflicta e que caminhe no sentido de melhorar os seus hábitos!

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Natal mais saudável com algumas mudanças
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Eu saudável Helena Santos
Natal e excessos são quase sinónimos. Mas não tem de ser assim! Pode divertir-se, comer bem e passar tempo de qualidade, sem que tenha de se empanturrar com fritos e doces.

Pequenas modificações na hora de cozinhar e alguma atenção na hora de comer, são suficientes para que o seu Natal seja saudável e igualmente agradável!

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Quinzena iniciada em 7 de Novembro de 2016: Bebidas & Companhia
Beber vinho ou não beber, eis a questão!
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Eu saudável Helena Santos
O vinho pode ser incluído num estilo de vida e alimentação saudável. Por si só o vinho não fará milagres, mas em conjunto com uma alimentação rica em legumes e frutas parece ser capaz de prevenir uma série de doenças e até prolongar a esperança de vida.

Brindemos pois com vinho tinto!

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Bebidas "light" ligadas a maior risco de depressão
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Eu saudável Núcleo de Medicina
Consumir bebidas açucaradas e principalmente as bebidas "light” ou "diet” está associado a maior risco de depressão, enquanto bebidas como o café diminuem esse risco.

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Quinzena iniciada em 24 de Outubro de 2016: Intoxicar & Desintoxicar
Tóxicos - Será que sabe mesmo onde eles estão?
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Eu saudável Núcleo de Medicina
De dia e de noite estamos rodeados de potenciais tóxicos.
O nosso organismo está equipado com um sofisticado sistema de desintoxicação. Mas a sua eficácia não é absoluta.

Alguns compostos representam um perigo especialmente grave para todas as pessoas porque o organismo humano não está preparado para os biotransformar, neutralizar e eliminar.

Será que sabe mesmo onde os pode encontrar?


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Quinzena iniciada em 10 de Outubro de 2016: Sem Glúten & Sem Lactose
Bebidas naturalmente isentas de lactose
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Eu saudável Hélder Almeida

A procura de alimentos alternativos aos produtos lácteos está a aumentar.

Este aumento na procura fez surgir um leque cada vez maior de alternativas que podem ser incorporadas nas refeições, com todo o sabor e propriedades nutricionais, destacando-se as bebidas de soja, aveia, arroz e amêndoa. 

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O que é o Glúten?
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Eu saudável Núcleo de Medicina
Quando falamos de uma dieta sem glúten, falamos de uma dieta que não contenha determinados alimentos – os que possuem glúten na sua composição, nomeadamente os trigos, a cevada, o centeio e a aveia (e todos os seus derivados).

Mas será que existe apenas um tipo de glúten? Ou estaremos a falar de glúten diferentes? Hoje exploramos um pouco mais o que é o glúten, e se existe mais do que um glúten.

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