Eu saudável - Rúbricas

Sabe que idade tem o seu coração?
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Eu saudável euroClinix

Atualmente, a idade biológica é tida como medida do envelhecimento de cada um.

Contudo, os hábitos de vida de cada um e o seu estado de saúde ao longo da vida podem envelhecer ou retardar o envelhecimento do organismo.


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Sabe o que significa um adequado aporte nutricional?
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Eu saudável Daniela Seabra
Já todos ouvimos falar sobre a importância de um adequado aporte nutricional para uma saúde ótima – mas será que sabemos realmente o que isso significa?

Poderá uma alimentação saudável e variada, de uma forma geral, dar-nos todos os nutrientes necessários?
Depende...

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Nesta quinzena: Rentabilizar & Otimizar
Quinzena passada: Recomeço das Aulas
5 pontos para avaliar a saúde do seu filho
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Eu saudável Miguel Damas
Certifique-se que está tudo pronto para regressar às aulas
Não deixe nada ao acaso, verifique que o seu filho está saudável e pronto para o novo ano lectivo, desde o primeiro ciclo ao ensino universitário.

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Quinzena iniciada em 28 de Agosto de 2017: Comida & Bebida
Estará a era do fast food a terminar?
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Eu saudável euroClinix
O aumento dos números da obesidade dos últimos anos em todo o Mundo está a ter um impacto positivo sobre a forma como as pessoas vêem os alimentos e como fazem uso dos mesmos na sua alimentação.

Esta maior consciencialização sobre a alimentação tem também contribuído para o declínio de algumas cadeias de fast food, tendo estas registado perdas nas suas vendas em algumas partes do Mundo.

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Alimentos Essenciais ao Combate da Celulite
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Eu saudável Núcleo de Medicina
Nem todos os produtos que combatem, a já conhecia celulite, irão funcionar da mesma forma, em todas as pessoas.
Os resultados variam muito de pessoa para pessoa, devido à sua genética, ao exercício que faz, ao tipo de alimentação, ao tipo de cremes que utiliza e quando os utiliza.
 
Hoje vamos falar sobre os alimentos essenciais ao combate da celulite, e por fim aconselhamos um creme caseiro para que possa utilizar todos os dias, no combate à "casca de laranja".

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Bebidas Açucaradas ligadas a maior risco de depressão
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Eu saudável Núcleo de Medicina
Consumir bebidas açucaradas e principalmente as bebidas "light” ou "diet” está associado a maior risco de depressão, enquanto bebidas como o café diminuem esse risco.

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Quinzena iniciada em 14 de Agosto de 2017: Frutas & Legumes
Sabe comer a fruta?
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Eu saudável Helena Santos
Todos os dias devemos comer pelo menos 3 peças de fruta da época e de preferência biológica. A indicação é clara e simples, mas em torno do consumo de fruta existem sempre muitas dúvidas.

Será melhor comer antes ou depois da refeição? Será preciso retirar a casca? Será que estou a comer fruta a mais? E Afinal o que é um equivalente de uma peça de fruta?

Nós respondemos!

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Quinzena iniciada em 17 de Julho de 2017: Água & Sumos
3 razões sobre água do mar para o seu bem-estar
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Eu saudável Núcleo de Medicina

Sabia que o som do mar tem a capacidade de alterar as nossas ondas no cérebro, de forma a deixá-lo num estado profundamente relaxado?

Se mantiver este habito, pode ser uma boa forma de ajudar a rejuvenescer o seu corpo e a mente.

Venha saber mais!

 

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Nem tudo o que se faz com fruta é saudável!
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Eu saudável Helena Santos
Mas e os sumos?
Se é de fruta é saudável!
Esta afirmação não é totalmente verdadeira.

Os sumos 100% fruta são fonte de vitaminas e minerais, mas não se devem beber como se fosse água.
Os sumos de fruta têm as suas desvantagens. São bebidas de elevado índice glicémico, têm muito açúcar e facilmente desregulam o apetite. Para além disso, é muito mais benéfico comer fruta do que beber o seu sumo.

Use-os, mas com moderação!

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Quinzena iniciada em 3 de Julho de 2017: Família & Férias
Já sabe o que comer e beber durante as férias?
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Eu saudável Daniela Seabra
Durante as férias poucos são os que planeiam as suas refeições. As comidas rápidas e fáceis de preparar são as eleitas, e normalmente não são feitas as melhores opções.

Venha aprender os cuidados a ter para conseguir ter uma alimentação saudável durante as férias ou os passeios longos.

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Quinzena iniciada em 19 de Junho de 2017: Alma & Corpo
Lista de compras que fazem bem ao corpo e à alma
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Eu saudável Helena Santos
Os alimentos podem fazer-nos felizes? Sim.

Mas não nos referimos ao prazer que sentimos ao comer algo cheio de açúcar ou gordura. Esse tipo de prazer pode sentir ao fazer muitas outras coisas como abraçar um amigo, ouvir a sua música preferida ou até a fazer desporto. A lista seria infindável.

Os alimentos podem fazer-nos felizes na medida em que nos mantém desintoxicados, bem nutridos, com energia e vitalidade e prontos para todas as actividades do dia-a-dia. Não é por acaso que todos os líderes espirituais têm alimentações especiais e sempre o mais próximo possível do que é natural.

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Quinzena iniciada em 5 de Junho de 2017: Sol & Mar II
Cálcio do mar e Cálcio da terra
Eu saudável - Rúbricas -  12
Eu saudável Helena Santos
Sabia que há formas bem naturais de suplementar a sua alimentação com cálcio?
A percentagem de cálcio que absorvemos depende de muitos fatores como idade, estado de saúde, nível atual de cálcio, outros minerais da alimentação … mas de qualquer forma, na terra e no mar há fontes de cálcio que talvez nunca lhe tenham ocorrido: a casca dos ovos e o esqueleto interno dos chocos!

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