Família - Rúbricas

O que fazer para evitar a obstipação nas férias
Família - Rúbricas -  1
Família Núcleo de Medicina
Durante as férias é frequente ter ou agravar a obstipação, o que tem múltiplos inconvenientes.

Para evitar ter obstipação durante as suas férias, beba água entre as refeições, coma algumas ameixas secas, opte por aveia ao pequeno-almoço, tome um probiótico com bifidobactérias, movimente-se, ande e suba escadas, e quando tiver vontade de evacuar não resista.

  Continuar a ler
Crianças na cozinha: saiba por onde começar!
Família - Rúbricas -  2
Família Helena Santos
Cozinhar em conjunto é uma forma de passar tempo de qualidade com as crianças, ajudá-las a mais facilmente gostarem de alimentos novos e a treinar competências como organização ou trabalho de grupo.

Comece por aproveitar um dia em que esteja particularmente bem disposto(a) e ponha mãos à obra. Se correr bem, poderá fazer desta atividade, uma brincadeira recorrente! As crianças vão adorar e se usar frutas e legumes a saúde agradece!

Saiba aqui como começar!

  Continuar a ler
Nesta quinzena: Família & Férias
Quinzena passada: Comer & Relaxar
Jantares em família sem televisão ligada tornam adolecescentes mais saudáveis
Família - Rúbricas -  3
Família Sofia Batista
Estar em família e desligar a televisão durante a refeição são duas vias pelas quais os pais podem incentivar os filhos a fazerem escolhas alimentares saudáveis, desenvolver a comunicação, a descoberta e partilha dos seus interesses, ações e valores.

Com a televisão ligada isto torna-se impossível.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 16 de Dezembro de 2013: Sim & Não
Atividades de Natal em Família
Família - Rúbricas -  4
Família Sofia Baptista
Estamos em Dezembro e quase a chegar ao Natal.
Devemos festejar o Natal em família, praticando a flexibilidade e tolerância, pois quando a família é um grupo de várias idades, ideias e formas de estar que se podem diferenciar, é importante que a harmonia permaneça.

Neste sentido é essencial, e também divertido encontrar atividades em que todos possam contribuir e serem felizes.
Por entre sonhos, amor e rabanadas deixamos as nossas sugestões de atividades divertidas para toda a família.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 2 de Dezembro de 2013: Eu & Minha Casa 2
Como viver com alguém desarrumado!
Família - Rúbricas -  5
Família Sofia Baptista
Existem pessoas que adoram estar em ambientes limpos e simples. Muitas vezes sentem uma necessidade constante de manter as coisas limpas e organizadas, especialmente quando é a sua própria casa

Por outro lado, temos aquelas pessoas mais inclinadas para a confusão, que não se importam e até se sentem bem quando estão em espaços completamente desarrumados.

O que fazer quando partilham o mesmo espaço?

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 21 de Outubro de 2013: Vitalidade & Resiliência
Crianças resilientes, adultos resistentes!
Família - Rúbricas -  6
Família Sofia Baptista
A adversidade é uma parte natural da vida e proteger os nossos filhos contra todos os eventos dolorosos inesperados da vida não é possível.

Em algum momento, todos nós enfrentamos dificuldades. Saber ser resiliente é importante para lidar com as adversidades.

Enfrentar com sucesso, situações difíceis, pode realmente promover o crescimento e desenvolver nas crianças as habilidades para serem mais resistentes no futuro.

Conheça cinco dicas importantes na promoção da resiliência dos seus filhos.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 26 de Agosto de 2013: Comida & Companhia
Televisão: a pior companhia das refeições familiares?
Família - Rúbricas -  7
Família Sofia Baptista
Estar em família e desligar a televisão durante a refeição são duas vias pelas quais os pais podem incentivar os filhos a fazerem escolhas alimentares saudáveis, desenvolver a comunicação, a descoberta e partilha dos seus interesses, ações e valores.

Com a televisão ligada isto torna-se impossível.

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 15 de Julho de 2013: Doce & Amargo
Os doces e adefagia! O que será?
Família - Rúbricas -  8
Família
Na educação parental a comida tem tido um papel principal como recurso educador, ou seja, é usada como recompensa quando as crianças se portam bem. E este processo acontece sobretudo no que diz respeito aos doces.

Esta prática educacional pode levar mais tarde ao fenómeno da adefagia.

Venha saber do que se trata!

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 1 de Julho de 2013: Férias & Família
Encontro de gerações nas férias: saiba as vantagens!
Família - Rúbricas -  8
Família Paula Costa
As férias escolares são um período necessário de descanso no qual muitos pais se defrontam com a questão de como ocupar e com quem deixar os seus filhos.

Os avós constituem muitas vezes um recurso bem-vindo e de grande valor para todos os elementos envolvidos. Mais, muitas vezes são eles que permitem umas férias tranquilas e de qualidade evitando situações de agendamentos rígidos de atividades ou até de períodos solitários frente ao computador e à TV.

Quais as vantagens para a família nesse encontro de gerações?

  Continuar a ler
Noites de férias e adolescentes
Família - Rúbricas -  9
Família Sofia Baptista
Quando chegam as férias, chega também a vontade de liberdade por parte dos adolescentes. As férias são sinónimo de diversão e por isso eles só pensam em ficar acordados até tarde, ir à praia e sair à noite com os amigos.

O que devem fazer os pais?

  Continuar a ler
Crianças na cozinha: saiba por onde começar!
Família - Rúbricas -  10
Família Helena Santos
Cozinhar em conjunto é uma forma de passar tempo de qualidade com as crianças, ajudá-las a mais facilmente gostarem de alimentos novos e a treinar competências como organização ou trabalho de grupo.

Comece por aproveitar um dia em que esteja particularmente bem disposto(a) e ponha mãos à obra. Se correr bem, poderá fazer desta atividade, uma brincadeira recorrente! As crianças vão adorar e se usar frutas e legumes a saúde agradece!

Saiba aqui como começar!

  Continuar a ler
Quinzena iniciada em 25 de Março de 2013: Pequeninos & Grandotes
Mães de Transição
Família - Rúbricas -  11
Família Sónia DaVeiga

Ser Mãe é algo de maravilhoso mas é também algo assustador, especialmente se considerarmos que, hoje em dia, raramente podemos contar com o apoio da família ou de qualquer tipo de estrutura comunitária, especialmente nas grandes cidades.


Tudo se complica por nos encontrarmos num cenário de crise, alterações climáticas e a falta de noção de comunidade…

E é aqui que as Mães de Transição entram!

  Continuar a ler