Lista de Compras - Rúbricas

6 alimentos importantes para a saúde masculina
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Lista de Compras Helena Santos
Todos os alimentos naturais, não aqueles que vêm em caixinhas coloridas e são processados, são importantes para a saúde de homens e mulheres.

Mas alguns alimentos são mais importantes para a saúde do homem, nomeadamente porque ajudam na prevenção de cancro da próstata ou na manutenção da saúde sexual.

Sementes de sésamo, nozes do brasil, legumes coloridos, chocolate preto, soja e salmão são apenas exemplos.

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Nesta quinzena: Saúde Masculina
Quinzena passada: Biológico & Ecológico
Quais são os produtos bio que devo comprar?
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Lista de Compras Helena Santos
À pergunta "O que devo comprar Bio”? A resposta que damos é "tudo”! Mas na realidade, por diversas razões acabamos por não o poder fazer.

De qualquer forma, podemos sugerir alguns alimentos a que deve dar prioridade na hora de escolher o que vai comprar biológico.

Maçãs, pêssegos, morangos, aipo, tomates cherry, pepinos, lacticínios e carne devem estar na sua lista de prioridades.

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Quinzena iniciada em 2 de Março de 2015: Os mais vistos
O que não pode faltar em casa se quer manter um peso saudável
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Lista de Compras Helena Santos
Se quer manter um peso saudável deve comer o mais "natural” possível, usando alimentos pouco processados e biológicos.

Veja as nossas sugestões e pense nelas sempre que for às compras: água, frutas, legumes, chocolate preto, quinoa, millet, sementes e peixe são exemplos de alimentos que não podem faltar em sua casa.

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Quinzena iniciada em 22 de Dezembro de 2014: Best of 2014
Lista de compras para favorecer o sistema imunitário
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Lista de Compras Helena Santos
O sistema imunitário depende em grande parte do nosso estado nutricional, pelo que uma alimentação rica nutricionalmente, é uma alimentação potenciadora da imunidade.

Alimentos que fortaleçam a flora intestinal, forneçam muitas vitaminas e compostos antioxidantes serão por isso essenciais.
Alimentos fermentados, cogumelos, alho, batata doce, nozes do brasil são exemplos que devem constar sempre da sua lista de supermercado semanal.

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Quinzena iniciada em 21 de Julho de 2014: Relaxar & Recarregar
Lista de compras para “recarregar” o seu organismo
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Lista de Compras Helena Santos
Há sempre uma ou mais alturas do ano em que fazemos balanços e mudanças.

Para alguns, a época de férias é uma dessas oportunidades. Seja qual for o motivo, se pretende recarregar as suas baterias e ficar mais bem nutrido, saiba quais os alimentos que não podem faltar em sua casa.

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Quinzena iniciada em 26 de Maio de 2014: Eu & Não Eu
Lista de compras para favorecer o sistema imunitário
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Lista de Compras Helena Santos
O sistema imunitário depende em grande parte do nosso estado nutricional, pelo que uma alimentação rica nutricionalmente, é uma alimentação potenciadora da imunidade.

Alimentos que fortaleçam a flora intestinal, forneçam muitas vitaminas e compostos antioxidantes serão por isso essenciais.
Alimentos fermentados, cogumelos, alho, batata doce, nozes do brasil são exemplos que devem constar sempre da sua lista de supermercado semanal.

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Quinzena iniciada em 12 de Maio de 2014: Prevenir & Tratar 2
O que não pode faltar em casa se quer manter um peso saudável
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Lista de Compras Helena Santos
Se quer manter um peso saudável deve comer o mais "natural” possível, usando alimentos pouco processados e biológicos.

Veja as nossas sugestões e pense nelas sempre que for às compras: água, frutas, legumes, chocolate preto, quinoa, millet, sementes e peixe são exemplos de alimentos que não podem faltar em sua casa.

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Quinzena iniciada em 16 de Dezembro de 2013: Sim & Não
Vitamina C: não a procure só nas laranjas
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Lista de Compras Helena Santos
Quando se fala em vitamina C, a palavra "laranja" ocorre quase de imediato. Mas sabia que os morangos e kiwis têm mais vitamina C que as laranjas? E que muitos legumes são também ricos em vitamina C?

Tenha atenção porque sendo uma vitamina hidrossolúvel dissolve-se na água, pelo que deve comer os alimentos crús, cozinhar a vapor, com pouca água ou aproveitar a água de cozedura.

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Quinzena iniciada em 2 de Dezembro de 2013: Eu & Minha Casa 2
Lista de compras de sobrevivência
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Lista de Compras Helena Santos
Se uma catástrofe natural ou qualquer outra causa, o impedisse de sair de casa durante 3 dias, será que a sua despensa está preparada para a sua família sobreviver durante esse período? Mesmo que não haja electricidade?

Veja a nossa lista de compras de sobrevivência. Esteja preparado para qualquer eventualidade.

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Quinzena iniciada em 21 de Outubro de 2013: Vitalidade & Resiliência
10 alimentos que aumentam a vitalidade e não podem faltar em sua casa
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Lista de Compras Helena Santos
Sentir-se com vitalidade é sinónimo de sentir-se com energia, entusiasmo, capacidade de trabalho e uma excelente capacidade mental.

Alguns alimentos são indispensáveis para que o cérebro funcione bem, para que o corpo produza energia eficientemente e para que essa energia seja aproveitada ao longo do tempo de forma a manter-nos ativos e concentrados.

Veja a nossa lista de compras de alimentos que não devem faltar em sua casa se quiser sentir-se cheio de vitalidade!

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Quinzena iniciada em 7 de Outubro de 2013: Prevenir & Tratar
Lista de compras para ossos fortes
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Lista de Compras Helena Santos
A prevenção da osteoporose vai muito além de uma ingestão adequada de cálcio. Exercício físico, níveis de vitamina D e de diversos minerais são também essenciais.

Veja a nossa lista de compras para prevenção de osteoporose e comece a ajudar a sua saúde óssea já hoje!

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Quinzena iniciada em 23 de Setembro de 2013: Estudar & Aprender 2
Lista de compras para um bom rendimento escolar
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Lista de Compras Helena Santos
É importante levar lista de compras quando vai ao supermercado para evitar trazer produtos desnecessários e para não esquecer nada do que é realmente importante.

Actualize a sua lista de compras com alimentos que ajudam no rendimento escolar agora que as aulas já começaram: ovos, peixes, nozes, amêndoas, chocolate preto, muitas frutas, brócolos, tomate, aveia…

Veja as nossas sugestões!

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