Outro olhar... - Rúbricas

Luz Terapêutica - o que é, quando e como usar?
Outro olhar... - Rúbricas -  1
Outro olhar... Núcleo de Medicina

A luz solar, na sua alternância dia noite, regula o nosso ciclo diário de hormonas e neurotransmissores.

Nos dias longos e sombrios do inverno, ou quando o local de trabalho não tem iluminação natural, a falta de luz solar durante o dia pode originar uma desregulação no nosso organismo provocando, quase paradoxalmente, grande sonolência durante o dia e falta de sono repousante durante a noite.

A utilização de lâmpadas de espectro solar total pode ser muito benéfico para reequilibrar o ritmo circadiano.

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Nesta quinzena: Claro & Escuro
Quinzena passada: Cores & Saúde
Sol causa melanoma... Será?
Outro olhar... - Rúbricas -  2
Outro olhar... Miguel Damas
O sol poderá não ser o seu inimigo número 1 contra o melanoma. A vitamina D produzida pela exposição regular aos raios UVB protege-o.
O sol é tido como o inimigo número 1 da pele, sendo comum ouvir-se que "o cancro da pele é causado pelos raios UV (ultra-violeta)”.

Existem 3 tipos de radiação UV: UVA, UVB e UVC.

Saiba quais.

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Quinzena iniciada em 2 de Março de 2015: Os mais vistos
Inflamação global de mucosas : tantas doenças são afinal uma só!
Outro olhar... - Rúbricas -  3
Outro olhar... Cristina Sales

E se as doenças recorrentes habituais da infância – amigdalites, otites, rinofaringites, bronquiolites, asmas, cólicas abdominais, dermatites e eczema atópico – não forem várias doenças que se sucedem de forma recorrente mas antes os vários episódios de agudização, quais pontas de um iceberg, de uma inflamação global de mucosas e órgãos linfóides?

E se o principal responsavel estiver, essencialmente, no intestino?

Uma nova perspetiva, fundamentada pela ciência, abre novas possibilidades de prevenção e tratamento mais assertivo.

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Quinzena iniciada em 22 de Dezembro de 2014: Best of 2014
Serotonina faz de nós pessoas felizes
Outro olhar... - Rúbricas -  4
Outro olhar... Cristina Sales
A felicidade e o bem-estar favorecem a saúde física e psíquica.

A serotonina é o neurotransmissor indispensável para sentir bem-estar e felicidade.
A deficiência em serotonina reduz a força anímica e o sentido de humor, predispõe a tristeza, depressão, irritabilidade e insónia.

Sabe que possível aumentar a sua serotonina sem o recurso a fármacos? Explicamos-lhe como.

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“Colesterol, quanto mais baixo melhor” – não alinhe nessa moda!
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Outro olhar... Cristina Sales
O colesterol é fundamental para a manutenção da integridade e flexibilidade das membranas celulares e participa na formação da mielina das células cerebrais.
O colesterol é a substância a partir da qual se produzem Vitamina D, cortisol, adrenalina, estrogénios, progesterona e testosterona.
O colesterol participa na proteção antioxidante e na absorção intestinal das vitaminas A, E, D e K.
O colesterol elevado não é um risco acrescido para doença cardiovascular, salvo na hipercolesterolémia familiar.

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Inflamação silenciosa: quando um fogo invisível nos vai consumindo!
Outro olhar... - Rúbricas -  6
Outro olhar... Cristina Sales
Tal como uma braseira consome lenha sem chama, a inflamação silenciosa altera os órgãos e diminui a sua capacidade funcional, sem dar sinal, silenciosa e de forma traiçoeira, durante décadas.

As doenças degenerativas cardiovasculares, neurológicas, osteoarticulares, todas de uma forma geral, começam e evoluem através de um processo de inflamação silenciosa.

Está nas nossas mãos poder diminuir os fatores que a favorecem, retardando e diminuindo os seus efeitos devastadores. Saiba como.

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Quinzena iniciada em 17 de Novembro de 2014: Cristina Sales
Desintoxicar Slow - um dia por semana, todas as semanas
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Outro olhar... Cristina Sales
Fazer um programa intensivo de desintoxicação uma ou duas vezes por ano pode ter algumas vantagens mas o retorno à vida normal pode comprometer muito a eficácia dos resultados a longo prazo.

Fazer um programa de Desintoxicação Slow, um dia por semana, todas as semanas, pode ser uma opção prática e simples, equilibradora do ritmo semanal e com resultados de saúde e vitalidade muito compensadores a médio e longo prazo.

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Inflamação global de mucosas : tantas doenças são afinal uma só!
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Outro olhar... Cristina Sales

E se as doenças recorrentes habituais da infância – amigdalites, otites, rinofaringites, bronquiolites, asmas, cólicas abdominais, dermatites e eczema atópico – não forem várias doenças que se sucedem de forma recorrente mas antes os vários episódios de agudização, quais pontas de um iceberg, de uma inflamação global de mucosas e órgãos linfóides?

E se o principal responsavel estiver, essencialmente, no intestino?

Uma nova perspetiva, fundamentada pela ciência, abre novas possibilidades de prevenção e tratamento mais assertivo.

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Saiba as diferenças: intolerância, alergia e sensibilidade alimentar
Outro olhar... - Rúbricas -  9
Outro olhar... Cristina Sales
As reações pessoais a alimentos podem estar na origem de muitos tipos de alterações clínicas e têm várias designações, o que tem gerado alguma confusão.
intolerância alimentar é a impossibilidade de digerir um alimento pela falta de enzimas digestivas específicas.
alergia e a sensibilidade alimentar são reações mediadas pelo sistema imunitário, respetivamente imediatas e retardadas, implicadas na origem de doenças crónicas.

Neste sentido, é importante conhecer bem e saber as diferenças entre intolerância, alergia e sensibilidade alimentar.

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Orquídea com letras!
Outro olhar... - Rúbricas -  10
Outro olhar... Cristina Sales
Nestes tempos de mudança, imposta por calendários premonitórios ou por colapso de sistemas de organização social, ou de mudança consciente e decidida em sintonia com o sinal dos tempos, urge ser capaz de aumentar o nível de consciência e de presença no dar e no receber.

Porque não pensarmos em presentes de ternura e dedicação? Quem sabe, talvez uma orquídea com letras.

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A Força da Presença
Outro olhar... - Rúbricas -  11
Outro olhar...
A EsmeraldAzul é uma das expressões da excelência da obra da Dra Cristina.

No seu conjunto, a Medicina Funcional e Integrativa concretiza a busca da sua vida médica e exprime a dimensão ética que, desde o liceu assumiu: tudo fazer para ajudar as pessoas que a procurassem, especialmente aquelas a quem a medicina em que se formara se mostrasse incapaz de o fazer.

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Quinzena iniciada em 13 de Outubro de 2014: Infeção & Inflamação
Inflamação e infeção – tão diferentes mas tantas vezes confundidas!
Outro olhar... - Rúbricas -  12
Outro olhar... Cristina Sales
A inflamação é um processo fisiológico de reparação de tecidos orgânicos agredidos ou destruídos.

A infeção é um processo patológico consequente à ação de micro-organismos patogénicos.

Inflamação e infeção podem ter sintomas clínicos semelhantes e mas não devem ser confundidas! É necessário compreênde-las para melhor se defender e promover a sua saúde.
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