Vitamina D Filomena Vieira

Será que sabemos tudo sobre Vitamina D?

Reflectindo sobre o tema Vitamina D constatámos que existem milhares de estudos publicados na website, dedicados à investigação e a novas aplicações na saude humana,que demonstram o interesse da classe médica e da investigação científica, sobre esta vitamina que afinal é uma pro-hormona. O tema Vitamina D é inesgotável e concerteza que não sabemos tudo, existindo muitos estudos científicos a decorrer com novas formas de actuar sobretudo a nivel genético.

Mas a maioria as pessoas desconhece quais os beneficios da Vitamina D comparando por exemplo com outras vitaminas como a Vitamina C ou o complexo B . Talvez por ser gratuita e passar ao lado da publicidade, é substimada como coadjuvante na maior parte das terapêuticas.

Sabemos que a população mundial, em geral, sofre de deficiência de Vitamina D e sua relação com o aumento das doenças autoimunes, veja mais aqui.
Na nossa opinião e apostando na prevenção, achamos que está na altura de verificar se os seus niveis de vitamina D estão normais .

Existem estudos científicos que demonstram que a Vitamina D previne: a depressão,a osteoporose, o cancro da mama e prostata, diabetes, obesidade e muitas outras doenças.

Numa entrevista exclusiva com Dr.Michael HolicK, que é uma autoridade a nivel mundial sobre a importância da Vitamina D na saúde humana, faz referência a verdades que provavelmente nunca soubemos sobre Vitamina D.

Na 1º parte da entrevista faz alusão a como o corpo humano produz Vitamina D.

A vitamina D é produzida na pele, pela exposição solar, é hidrolizada no figado, passando a ser 25 –hidroxivitamina D, que é a forma como é doseada no sangue, mas continua inactiva. É nos rins que se transforma em 1,25-dihidroxivitamina D, forma activa, que é responsável por "comunicar” aos intestinos para absorver cálcio, apartir da dieta e assim manter níveis normais de cálcio e ossos saudáveis.

A restante entrevista pode - se resumir nos "15 factos que provavelmente não sabe sobre Vitamina D e exposição solar”:
  1. A vitamina d é produzida na pele, pela exposição solar;

  2. As radiações solares não atravessam o vidro. Por isso não produz vitamina D se estiver no carro ou em casa junto á janela;

  3. É impossível produzir Vitamina D necessária para o corpo só a partir da dieta;

  4. Para obter o mínimo de Vitamina D é necessário beber 10 copos de leite fortificado;

  5. Quanto mais longe viver do Equador mais tempo de exposição solar necessita para produzir vitamina D;

  6. Indivíduos de pele escura necessitam de mais tempo exposição solar do que individuos de pele branca, para produzir a mesma quantidade de Vitamina D. É uma das causas que explica o aumento de casos de cancro da prostata em homens de raça negra a viver em paises nordicos;

  7. Níveis de Vitamina D suficientes são necessários para absorver o cálcio pelos intestinos. Sem vitamina D os suplementos de cálcio são inúteis;

  8. Deficiência de vitamina D crónica não cura rapidamente, são precisos vários meses de suplementação para reverter a situação;

  9. Os protectores solares mesmo os mais fracos (SPF=8) impedem a produção de vitamina D;

  10. É impossivel produzir excesso de vitamina D por exposição solar porque o corpo humano tem um sistema de autoregulação;

  11. Se carregar firmemente no seu externo e sentir dor, significa que sofre de deficiência crónica de vitamina D;

  12. A vitamina D é activada pelos rins e figado e só depois é usada para as funções biologicas;

  13. Se tiver uma doença hepatica ou renal o seu corpo perde a capacidade de activar a Vitamina D;

  14. A indústria dos protectores solares não quer que saiba que o seu corpo necessita de exposição solar sem cremes, pois iria implicar perda nas vendas dos seus produtos

  15. A vitamina D é um poderoso produto que o seu corpo produz e é absolutamente gratuito. A vitamina D é um super antioxidante que estimula a produção de” protectores solares” naturais que evitam as queimaduras solares.
Fonte:
http://www.naturalnews.com/specialreports/sunlight.pdf



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