Água & Sumos - Temas

Espinheira Santa em casa
Água & Sumos - Temas -  1
Terapias Complementares Luana Barbosa
A planta espinheira-santa (Maytenus ilicifolia Mart. ex Reissek, Celastraceae) também é chamada por outros nomes: coromilho-do-campo, espinho-de-Deus, limãozinho, espinheira-divina.

É uma árvore de porte pequeno, chega aos cinco metros de altura, ramificada e produz pequenos frutos vermelhos. Tem fácil adaptação a solos mais húmidos, pode se desenvolver entre outras árvores, como o interior de bosques não muito densos ou a pleno sol.

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3 razões sobre água do mar para o seu bem-estar
Água & Sumos - Temas -  2
Eu saudável Núcleo de Medicina

Sabia que o som do mar tem a capacidade de alterar as nossas ondas no cérebro, de forma a deixá-lo num estado profundamente relaxado?

Se mantiver este habito, pode ser uma boa forma de ajudar a rejuvenescer o seu corpo e a mente.

Venha saber mais!

 

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Beber sumos verdes: Sim ou Não?
Água & Sumos - Temas -  3
Alimentação saudável Helena Santos
Os sumos verdes fazem bem porque são antioxidantes, porque desintoxicam, porque emagrecem …são muitos os benefícios supostamente atribuídos a estes sumos.
Na verdade, são shots de nutrientes que facilitam a ingestão de legumes de uma forma agradável, principalmente se misturados com frutas.

Tenha noção de que beneficia muito mais se consumir a fruta e os legumes em natureza. Mas se quer fazer sumos, pelo menos conheça algumas regras. Por exemplo o facto de ter de os consumir na hora e de ser boa ideia juntar sempre uma maçã.

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Quebra-pedra em casa
Água & Sumos - Temas -  4
Terapias Complementares Luana Barbosa
Quebra-pedra é uma planta medicinal que também é conhecida como Pimpinela branca, Saxífraga, Arranca-pedras, Quebra-panela, Conami ou Fura-parede, e que traz benefícios para a saúde.

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Benefícios da água na perda de peso
Água & Sumos - Temas -  5
Alimentação saudável Núcleo de Medicina
Uma investigação americana constatou que os indivíduos que aumentam em 1% e sua ingestão de água, reduzem o seu total de calorias ingeridas, de gordura saturada, açúcar, sódio e colesterol.

Já por si, o aumento da ingestão de água tem benefícios para o nosso organismo, estas são ainda mais razões para que beba mais água.

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Nem tudo o que se faz com fruta é saudável!
Água & Sumos - Temas -  6
Eu saudável Helena Santos
Mas e os sumos?
Se é de fruta é saudável!
Esta afirmação não é totalmente verdadeira.

Os sumos 100% fruta são fonte de vitaminas e minerais, mas não se devem beber como se fosse água.
Os sumos de fruta têm as suas desvantagens. São bebidas de elevado índice glicémico, têm muito açúcar e facilmente desregulam o apetite. Para além disso, é muito mais benéfico comer fruta do que beber o seu sumo.

Use-os, mas com moderação!

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Nesta quinzena: Água & Sumos