Alma & Corpo - Temas

Muffins de espelta e aveia
Alma & Corpo - Temas -  1
Receitas Núcleo de Medicina
Muffins podem até ser boa opção para o pequeno-almoço, se não forem feitos com excesso de açúcar e com gorduras pouco saudáveis. Estes muffins de farinha de espelta, aveia e com cenoura, são feitos com azeite e com açúcar mascavado.

Experimente!
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Antes de fazer exercício é importante comer mas sabe o que comer?
Alma & Corpo - Temas -  2
Eu e o meu corpo Helena Santos
Antes de fazer exercício é importante comer alguma coisa para permitir que haja energia para a realização do exercício em questão e para que as reservas de glicogénio não se depletem rapidamente e com o exercício comecemos a gastar músculo em vez de o conservar/aumentar.

Assim veja exemplos do que deve ou não comer antes de ir dar a sua corrida ou fazer a sua aula de grupo.

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A nossa postura influencia os nossos estados de alma
Alma & Corpo - Temas -  3
Psicologia positiva Luzia Alves
Já todos nos apercebemos de que, quando estamos tristes ou deprimidos, o nosso corpo apresenta-se como que enrolado, acabrunhado, cabeça pendente, sem vitalidade.

Quando estamos contentes é como se o corpo se abrisse ao exterior. Sentimo-nos mais altos mais confiantes, a cabeça erguida, costas erectas e ombros puxados para traz.

O que talvez não saiba é que a própria postura também influencia os nossos estados de alma.

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Nesta quinzena: Alma & Corpo