Mar & Terra - Temas

Beneficios em andar descalço na terra
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Aprender sempre!

Andar descalço na terra, é como descobrir uma nova fonte da juventude. Além de nos sentirmos ligados à terra, sentimo-nos mais fortes, ativos, livres e bem-dispostos.  

A nossa mente vai ficar mais nítida e a nossa concentração e tranquilidade vão melhorar.  

Descubra porque andar descalço na terra tem tanto impacto na nossa saúde!


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3 razões sobre água do mar para o seu bem-estar
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Eu saudável Núcleo de Medicina

Sabia que o som do mar tem a capacidade de alterar as nossas ondas no cérebro, de forma a deixá-lo num estado profundamente relaxado?

Se mantiver este habito, pode ser uma boa forma de ajudar a rejuvenescer o seu corpo e a mente.

Venha saber mais!

 

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Cálcio do mar e Cálcio da terra
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Eu saudável Helena Santos
Sabia que há formas bem naturais de suplementar a sua alimentação com cálcio?
A percentagem de cálcio que absorvemos depende de muitos fatores como idade, estado de saúde, nível atual de cálcio, outros minerais da alimentação … mas de qualquer forma, na terra e no mar há fontes de cálcio que talvez nunca lhe tenham ocorrido: a casca dos ovos e o esqueleto interno dos chocos!

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Salada em Frasco com Acelgas Recheadas + Picles de Beterraba
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Receitas Joana Oliveira
A minha proposta é esta salada take-to-work num frasco que pode facilmente preparar, armazenar no frigorífico e levar consigo.

Só precisa agitar o frasco antes de comer para que o vinagrete possa trabalhar a sua magia.

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Grelhar é saudável? Talvez não!
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Alimentação saudável Helena Santos
Grelhar é o método de confecção consensual de todas as dietas ou manuais de alimentação saudável.

Mas grelhar pode não ser saudável se não tiver alguns cuidados. Afastar o alimento da fonte de calor e não deixar as temperaturas ultrapassarem 160ºC são exemplos de acções que impedem a formação de compostos cancerígenos. Fazer marinadas e juntar brócolos ou couve-de-bruxelas também são boas soluções.

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Clorela e Spirulina: a alga verde e a alga azul
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Alimentação saudável Daniela Seabra
A clorela e a spirulina são duas algas usadas já há bastante por muitos que pretendem ter uma alimentação ainda mais saudável.
As suas vantagens nutricionais são inegáveis, e os benefícios para a saúde que apresentam têm vindo cada vez mais a ser revelados por diferentes artigos científicos.

Elevado teor em antioxidantes e em proteínas, riqueza em determinadas vitaminas e capacidade de desintoxicação são apenas algumas das suas vantagens.


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A começar pela terra
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Quintal bio
Em produção agrícola biológica na terra reside o alicerce fundamental.
Deve ser rica em húmus e limpa de ervas daninhas e infestantes.

O enriquecimento da terra pode ser feito pela adubagem verde ou pela incorporação de adubos orgânicos.
A compostagem de lixo orgânico doméstico, de cortes de relva e outra folhagem, é uma prática duplamente vantajosa: aumenta a riqueza do solo e diminui a quantidade de lixo doméstico entregue para processamento nos serviços públicos.

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Nesta quinzena: Mar & Terra