Regresso às aulas - Temas

A alimentação pode influenciar o rendimento escolar
Regresso às aulas - Temas -  1
Alimentação saudável Helena Santos
Agora que as aulas estão prestes a começar, sugerimos alguma reflexão sobre a alimentação dos mais novos aí de casa:
Pão, leite, iogurte, bolachas e cereais com açúcar. Não permita que a alimentação do seu filho (a) se resuma a estes alimentos.

Dê-lhes alimentos com muita cor todos os dias e possibilite um rendimento escolar otimizado. O cérebro precisa de nutrientes para funcionar.

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Como melhorar a postura para estudar
Regresso às aulas - Temas -  2
Eu e o meu corpo Luzia Alves
Estudar implica que os alunos permaneçam por longos períodos sentados: quer na escola, quer em casa. Tal posição agrava as queixas de raquialgias que crianças e adolescentes apresentam.

O mobiliário da sala de estudo deve ser adaptado à morfologia do utilizador e, se tal não é possível nas escolas, é importante fazê-lo em casa.

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3 lanches saudáveis para preparar o regresso às aulas
Regresso às aulas - Temas -  3
Eu saudável Helena Santos
Por vezes nas férias as crianças não têm uma rotina definida no que diz respeito às pessoas com quem estão, actividades em que participam e também em relação ao que comem.

Antes de a escola começar há por isso que voltar a habituar a comer lanches saudáveis, com a companhia dos mais velhos que devem sempre dar o exemplo.

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Receitas Tradicionais Saudáveis
Regresso às aulas - Temas -  4
Receitas Helena Santos
Por todo o mundo existem pratos tradicionais saudáveis e não saudáveis e por isso é sempre possível fazer alterações de forma a tornar os menos saudáveis um pouco melhores.

Feijoada a brasileira, cozido à portuguesa, pudim de tapioca e arroz doce podem ser melhorados, veja como.

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Aditivos que deve eliminar antes do regresso às aulas
Regresso às aulas - Temas -  5
Eu saudável Helena Santos
O nosso organismo alimenta-se de nutrientes e não de aditivos! Por isso, numa Era em que é quase impossível escapar a todos os aditivos e sabendo que alguns são efectivamente inofensivos, fuja pelo menos dos que sabe que lhe fazem mesmo mal!

Escolhemos 5 tipos que recomendamos que não façam parte de nenhuma refeição em sua casa ou na escola.

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Meditação pode melhorar desempenho escolar
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Psicologia positiva Sofia Batista
Aqueles que fazem a meditação beneficiam de uma melhor saúde física, emocional e mental.
A ciência tem comprovado os benefícios físicos, permitindo que a prática da meditação se implemente nas escolas.

Poucos minutos de meditação pode desenvolver nos alunos e professores uma sensação de calma e paz de espírito que beneficia a sua saúde física e emocional.

Venha conhecer os seus benefícios!

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Nesta quinzena: Regresso às aulas