Meditação e enlightment Sofia Batista

Verdades e Mitos sobre a Meditação

Mito 1: A meditação é a concentração

Verdade 1: A meditação é, na verdade, a desconcentração . A concentração é o resultado de meditação. Concentração exige esforço, enquanto a meditação é o absoluto relaxamento da mente. Meditação é deixar ir, e quando isso acontece, ficamos num estado de relaxamento profundo. Quando a mente está relaxada, conseguimos concentrar-nos melhor.

Mito 2: A meditação é uma prática religiosa

Verdade 2: Não. A meditação trata-se de uma prática antiga que transcende todas as religiões. Na verdade, a meditação tem a capacidade de aproximar pessoas de diferentes religiões e nações. Assim como o sol brilha para todos, e o vento sopra para todos, a meditação beneficia a todos.

 

Mito 3: Deve-se sentar na postura de lótus para meditar

Verdade 3:
Não obrigatoriamente. Podemo-nos sentar de pernas cruzadas, no chão, numa cadeira ou até num sofá, por exemplo. Qualquer uma destas opções funciona. O importante é que, na prática da meditação, mantenha uma postura em que a coluna esteja direita e a cabeça, pescoço e ombros estejam relaxados.


Mito 4 : A meditação é igual à hipnose

Verdade 4: A meditação é, de facto, um antídoto para a hipnose. Na hipnose, a pessoa encontra-se num estado alterado de consciência. A meditação é a consciência completa de cada momento. A hipnose aumenta a atividade metabólica, enquanto a meditação a reduz, e proporciona um profundo repouso para a mente.

 

 

Mito 5: A meditação é o controle do pensamento

Verdade 5: Os pensamentos vêm e vão por conta própria. Nós tornamo-nos conscientes deles depois deles "chegarem". Na meditação , não se anseia por bons pensamentos, nem somos avessos aos maus pensamentos. Nós simplesmente testemunhamos os pensamentos e tentamo-nos concentrar no nosso profundo silêncio interior.

Mito 6: Devemos meditar durante muitas horas seguidas.

Verdade 6: Não temos que nos sentar por horas a fio para ter uma experiência mais profunda de meditação. A conexão com o nosso profundo âmago do ser pode acontecer em apenas poucos minutos. Se você praticar a sua meditação, um pouco ( 20m ) todos os dias, a qualidade da sua meditação vai melhorar gradualmente.


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