Mude seus hábitos alimentares na gestação e garanta a sua saúde e a do seu bebê. Muitas mulheres ao saberem que estão grávidas e quando refletem sobre a alimentação a ter, imaginam: “Vou poder comer tudo o que apetecer já que o peso vai aumentar de qualquer maneira”! Este pensamento não corresponde à realidade. E …
As regras da alimentação saudável dizem-nos que devemos variar o mais possível os alimentos que ingerimos… mas sabia que ao variar entre pão, pão de mistura, pão integral, bolachas, tostas, cereais de pequeno almoço ou diferentes bolos, está a comer sempre o mesmo tipo de trigo? Variar a alimentação significa variar os alimentos, e não …
Sabia que os seus hábitos alimentares poderão estar a agravar a sua doença crónica inflamatória? Apesar de não ser um tema abordado pela grande maioria dos profissionais de saúde, a verdade é que já são muitas as evidências científicas que associam o consumo de determinados alimentos com o aumento de intensidade das doenças crónicas inflamatórias. …
Imagine uma pessoa vegetariana! Quase toda a gente, quando imagina uma pessoa vegetariana, imagina alguém magro, foi o que se passou consigo? Muitos são os estudos que mostram que os vegetarianos são mais saudáveis em muitos aspetos. Diminuição de inflamação e de risco de doenças metabólicas, diminuição do risco de diabetes ou de doenças cardiovasculares …
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